Правилната исхрана во Grippe Vital
Ако имате грип, хранливата и антиинфламаторна храна ќе ви помогнат да станете подобро побрзо. Можете да дознаете тука како можете да го зајакнете нашиот имунолошки систем и на тој начин да нè натерате повторно да се вклопиме.
Сезоната на грип започнува повторно точно во времето за студената сезона. Покрај доволен одмор и релаксација, правилната исхрана, исто така, обезбедува побрзо закрепнување.
Избегнувајте храна што е тешко сварлива и богата со маснотии за да не го совладате болниот организам. Шеќерот, пченичните производи и месото, исто така, треба да се отстранат од вашата исхрана за ова време, бидејќи оваа храна промовира воспаление. Наместо тоа, консумирајте доволно витамини, минерали и елементи во трагови и јадете антиинфламаторно и храна богата со хранливи материи кои го зајакнуваат нашиот имунолошки систем и нè штитат од патогени микроорганизми.
Антивоспалителната храна помага во борбата против грипот
- Храна со омега-3 масни киселини како ладно цедено ленено масло, ореви или лосос растворете го воспалението и позитивно влијаат на нашиот имунолошки систем.
- Црвени и сини бобинки богати се со антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и со тоа ги штитат нашите клетки.
- ѓумбир има експекторантно и антивирусно дејство. Клубенот е сличен по својот состав со лековитата супстанција аспирин.
- Зачини како Куркума или чили се антиинфламаторни и затоа вистински засилувачи за нашиот имунолошки систем.
- Медот не само што има вкусен вкус во чајот, тој е познат и по своето антибактериско дејство и затоа е вистински убиец на вируси.
- Брокула и пиперки имаат особено висок процент на витамин Ц. Само една пиперка веќе ја покрива целата дневна потреба.
- Зелен лиснат зеленчук како Кале или спанаќ содржи многу витамини и минерали и има антибактериско дејство.
- Пробиотичка храна како Јогурт, кефир или кисела зелка се добри за нашата цревна флора и можат да ги активираат имуните клетки.
Исто така добро против грип: пилешка супа
Пијте многу ако имате грип
Треба да го следите добро познатиот совет и да пиете доволно ако имате грип. Бидејќи треската предизвикува вашето тело да троши повеќе течности од вообичаеното. Многу пиење исто така ја прави слузта во носот и грлото повеќе течност, а микробите можат полесно да се исцедат. Како по правило, ако температурата се зголеми за еден степен Целзиус над 37 степени Целзиусови, треба да пиете околу половина литар течност дневно, во прилог на нормалната количина од еден и пол до два литра. Најдобро е да користите вода, камилица или чаеви од цвеќиња и чорби. Избегнувајте пијалоци кои содржат кофеин, како што се кафе или безалкохолни пијалоци.