Правилно броење калории (исхрана)
Еј момци, сакав да започнам да бројам калории. Како и со која апликација го правам тоа најдобро (бесплатно). И ако, на пример, мајка ми готви нешто, како можам да пресметам колку калории сум потрошил ако разбираш што сакам да кажам
5 одговори
Здраво.
Силно можам да ја препорачам апликацијата „Lifesum“ или „Yazio“. Јас самиот го користам Lifesum и ако сакаш да ја следиш храната на твојата мајка, или ќе прашаш што има во неа или, што е најдобро, претходно измери го својот дел. Јас и оттогаш не јадам патека за калории. Јас сам готвам и го мерам сето тоа. Значи, точно знам што има внатре и колку. Ако не сакате да готвите сами или нешто, тогаш мора да бидете во можност да го цените доброто или, како што веќе беше кажано, измерете го својот дел.
Па, само ставете го целиот оброк на вагата? Дали можеби знаете од каде можете да набавите вакви автомобили?
Всушност, мора да ја измерите секоја состојка.
Поставете ги одделните состојки на вагата. Во апликацијата, тогаш можете исто така да внесете дали ја мерите сирова или пржена, варена или слично. Бидејќи во зависност од состојбата во која ги пратите состојките, тие имаат различен број калории. 100 гр варен ориз има различни калории од 100 гр неварен ориз. Ова потоа се должи на густината или тежината.
Таквите кујнски ваги можете да ги најдете скоро насекаде. Кај нас понекогаш ве има во Росман. Погледнете го Rewe ако имате еден во близина, може да има и еден таму. Ако не, тогаш на Интернет или на медиумскиот пазар или Сатурн. 😊
И ако, на пример, мајка ми готви нешто, како можам да пресметам колку калории сум потрошил ако разбираш што сакам да кажам
Не можете ни да го пресметате тоа. За ова, треба да готвите сами и да ги измерите/измерите сите состојки одделно и да ги додадете поединечно. Ако некој друг готви, тогаш тоа не работи.
Оу тоа не е толку одлично, но благодарам
Мајката веројатно ќе може да обезбеди информации за тоа колку зеде.
Ако мајката ја заврши работата за да измери сè, да
Денешна младина. Не сум запознаен со апликациите во овој поглед. Можете да го пробате со вашиот мозок. Кога вашата мајка готви, вие самите треба да ги пресметате и соберете калориите на состојките.
Да, мислам дека ќе го сторам тоа на тој начин затоа што ниту јас не ги разбирам овие апликации
Постојат скали за кујна каде има добра за домаќинство. Тоа пишува на спакувана храна, обично на 100 грама. Дали тогаш мора да мерите и да преобратите.
Не го прави тоа. Може да доведе до анорексија и таквиот мониторинг не е здрав за вас.
Како сакате да процените на тоа?
2. Сестрата на еден пријател исто така започнала да брои калории и завршила во болница со анорексија
Ова има смисла за многу луѓе, нема никаква врска со анорексија.
Мислам дека ако го сториш тоа правилно, нема да тргне наопаку, но благодарам за советот
ако готви нешто, побарајте нешто што е веќе дадено на сличен начин.
Не би се потпрел на тоа. Зошто всушност сте премногу мрзливи за да дознаете?
Слушнав само од многу луѓе дека треба да биде подобро со апликација, но мислам дека математиката ќе ја направам сам.
Ако готвите сами, можете да додадете само во апликацијата.
слични прашања
Невозможно е да се избројат калориите на сè што јадете. Броевите не се менуваат додека готвите?
И што ако додадете рецепт лук или нешто слично. Треба да го сметаш и тоа?
И мајка ми сè уште готви за мене. Тогаш, како треба да ги бројам калориите?
Здраво, сакав да прашам дали има апликација со која можете да изброите колку калории или протеини има?
Сакав апликација што ќе ми ги брои калориите кога одам и автоматски ќе престане да ме брои кога ќе застанам. дали знаете еден? Имам рунтастик, но мора да притискаш на пауза секој пат.
Барам апликација што може да пресмета груб план за обука и исхрана за мене. Во која можам да ја снимам секоја тренинг сесија и да бројам калории и што ми кажува колку маснотии, јаглехидрати и протеини треба да јадам дневно.
Се сомневам дека постои таква „совршена“ апликација, но ако има, подготвен сум да платам за тоа. благодарам на сите што можат да ми помогнат!:-)
Досега користев 3 калкулатори и го зедов просекот. Но, веќе не сум толку сигурен затоа што секое тело работи различно. Каде или како можам да ги пресметам калориите што исто така одговараат на моите активности и на моето тело?
Јас сум студент и мајка ми обично ми ја готви храната. Следете ги калориите со MyfitnessPal. Но, можам да следам големи оброци како ручек и вечера само кога се готват, бидејќи мајка ми сигурно не го одделува мојот дел од неа и не го готви двапати. На Myfitnesspal можете да внесете и варен ориз, на пример, дали вредностите се точно таму? Итно ми треба помош!
Би сакал да ослабам и повторно купувам на Интернет. Обично пишува дека треба да внесувате помалку калории, но како треба да знам колку калории има во храната што ја готви мајка ми? (Претежно ова се посложени јадења)
Здраво, јас сум висок 14 1,70 и тежам околу 55 кг. Пред околу 6 месеци имав 67 кг.Јас малку ја сменив исхраната и, всушност, се занимавам со спорт скоро секој ден. Јас навистина не сакав да ослабам, само сакав да живеам малку поздраво. Затоа што јадев околу 3000 калории секој ден претходно. Па, тогаш ослабев и бидејќи мајка ми го забележа тоа, ме праша колку калории јадам, добив апликација само за да ја побарам и можам да управувам со околу 1000 калории! Апликацијата вели дека треба да јадам околу 1200 на ден. Бидејќи мислев дека е чудно, еднаш имав Интернет да пресмета колку калории треба да јадам. Одеднаш рече 2000+ Јас навистина не знам што да правам сега затоа што губам околу 1/2 кг неделно, што не сакам, сакам да ја задржам тежината. Колку калории ми требаат отприлика?
Денес сакав да ги пресметам калориските потреби, како и протеини, маснотии и сл., Но станав свесен за една работа, а тоа е кога ќе купите 100 грама пилешки гради од супермаркет и потоа да ги сварите со масло, путер или нешто друго, брзо ќе забележите дека скоро половина од избришаното го нема. Значи, во мојот случај 100 грама би биле само 57 грама и тоа е поголема разлика. Сега моето прашање во случај како мојот е кои вредности ги внесувате 100 грама или 57 грама на Myfitnesspal ?
И, ве молам, одговорете само од луѓе кои веќе го испробале ова затоа што во спротивно секој кажува само 57 грама без причина
Дали знаете страница што доста добро го пресметува барањето за калории? Не сакам да бидам во вишок калории или во дефицит на калории. Сакам да ги задржам калориите. Да речеме, имам калориска потреба 2100 на денови кога не вежбам. Дали треба да ги пресметам потребите за калории одделно во деновите што вежбам? Се надевам ме разбравте што сакам да кажам
На пример, ако 100 гр бисквити имаат 350 калории, колку се 1 бисквит. Или ако 100 гр гумени мечки имаат 330 калории, тогаш колку се 1
Здраво! Само што започнав да бројам калории пред некој ден. Работи добро, но не знам како да ги пресметам калориите од храната на мојата чинија, на пример?
Па штом зготвам нешто и знам колку вкупно калории има, како можам да дознаам колкав е порцијата што јадам?
Не знам како да го кажам поедноставно, затоа веројатно нема да најдам ништо на мрежата: 'Д.
Ви благодариме за одговорот ! ♥
Здраво, имам брзо прашање.
Пример: Ако јадам 1000 калории на ден и согорував 500 преку вежбање како што е џогирање, тогаш ќе имав нето вредност од 500.
дали можам да го видам како да сум јадел само 500? Дали знаете на што мислам? Останатите 500 потоа се квази „исчезнати“ или изгорени или?
И тоа е само еден пример, знам дека 1000 не е доволно.
Здраво, преземав апликација на која можете да броите калории и да видите колку согорувате. Тоа ми покажува, на пример, дека согорувам околу 300kcal за време на тренинг со сила. Може ли ова да биде?