Правилно комбинирање на трпеза за комбинирање храна Wunderweib
Комбинирање храна значи дека јаглехидратите и протеините не смеат да се јадат заедно, туку само во комбинација со неутрална храна. Но, која храна припаѓа на која група? Наши Табела за комбинирање храна ти кажува.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Броење на калории и комплицирано мерење не постојат со комбинирање на храна. Сè додека не сте надвор од Табела за комбинирање храна служат и правилно комбинирајте ги.
Сите храни се поделени во три различни групи: протеинска група, јаглени хидрати и неутрална група. Јаглехидратите и протеините не смеат да завршат заедно на плочата, но можат да се комбинираат со неутрални јадења по желба. Причината: Протеините и јаглехидратите се вари поинаку. Како резултат, нашиот метаболизам не може да работи правилно. Меѓутоа, ако постојано ги одделуваме садовите, им даваме шанса да работат со полна брзина.
Затоа комбинирајте од Табела за комбинирање храна - и килограмите паѓаат сами по себе.
Табела за комбинирање на храната
Неутрална храна
Месо/колбас сурово месо (тартар, карпачо), сурови и пушени производи од колбаси
Риба сурова риба (на пример, матје, остриги) и пушени сорти (пушен лосос, пастрмка)
Масти Путер, маргарин, растителни масла, жолчки од јајце, мајонез
Млечни производи Сирење над 50% маснотии, кисело млечни производи (јогурт, павлака)
Бело сирење (Моцарела, кварк, крем сирење)
зеленчук сите сорти (сурови или варени) освен варени домати, тие спаѓаат во протеинската група
Овошје и ореви сите ореви и јадра (освен кикирики), афион, боровинки, маслинки
јаглехидрати
тестенини Леб и ролни, житарици (житарици, снегулки од овес), ориз, киноа (житарици), 'рж, просо, јачмен, правопис, крцкав леб, црн леб
овошје Јаболка (слатка сорта), банани, кора од портокал, суво овошје, кора од лимон
зеленчук Компири, сладок компир, слатка пченка, салсафицираат
Млечни производи Сирење над 50% маснотии, кисело млечни производи (јогурт, павлака)
Слатки Џем, сируп, мед, шеќер
Гарнитури како што се тестенини, ориз, див ориз, кускус, палента
Другите Прашок за пудинг, скроб од компир
пијалоци Пиво, слад пиво, овошно вино, круша сируп, јаболков сируп
протеини
Месо/колбас сите видови (свинско, говедско, јагнешко, живина, дивеч), варени колбаси (мортадела, пивска шунка, варена шунка)
Риба сите варени сорти, морска храна (на пример, школки, ракчиња, месо од рак) јајца цели јајца, белка од јајце (жолчката е неутрална)
Млечни производи Млеко, сите видови сирење под 50% маснотии
соја сите производи (соја млеко, колбаси), тофу
овошје сите бобинки (освен боровинки), овошје од карами и камен (на пр. кисели јаболка, круши, кајсии, сливи), агруми (на пример портокали, грејпфрути, лимони), егзотични овошја (на пр. ананаси, дињи, Папаја, манго)
пијалоци Овошни сокови, овошни чаеви, црвено вино, бело вино, пенливо вино