Правилно пиење за инконтиненција Прочитајте сега! • Водич за ИНСЕНИО

Печатете го овој напис

Правилното пиење поради инконтиненција игра клучна улога во успешното справување со слабоста на мочниот меур. Следете ги нашите совети и намалете ги симптомите на уринарна инконтиненција!

Правилното пиење кога имате инконтиненција честопати е потценето. Ако имате слаб мочен меур, честопати се обидувате да пиете малку и со тоа да ја ограничите желбата за мокрење. Но, тоа го прави токму спротивното: Концентрираната урина го зголемува чувството на итност и, во најлош случај, може дури и да ги засили симптомите. Наместо да обрнете внимание на тоа што и како пиете!

Кафето е најголемиот двигател на урина

Кафето се смета за најголем диуретик, па дури и забрзувач на инконтиненција. Кофеинот ја зголемува брзината на производство на урина во бубрезите. Ефектот може да се утврди кај жените како кај мажите.

Многу видови чај имаат диуретично дејство

Правилно пиење за инконтиненција: црниот и зелениот чај имаат диуретично дејство.

Диуретичниот чај е широко користен, вклучувајќи црн чај, зелен чај и некои билни чаеви. Ова е особено забележливо кај лисјата од парови, коприва, рузмарин и бреза. Ледените чаеви кои често се уживаат во лето исто така не се препорачуваат, бидејќи тие често се базираат на зелени или црни чаеви - и во секој случај содржат премногу шеќер.

Подлошки за инконтиненција за жени и мажи

Употребата на точни написи за инконтиненција, како и правилното однесување за пиење, е едно од најефикасните средства за лекување на инконтиненција. Сени Лејди Плус е многу популарна кај жените со лесна инконтиненција. Мажите со лесна инконтиненција сакаат да користат Tena Men Ниво 3. Доколку инконтиненцијата е умерена, погодените земаат најпродавани пантолони од пелени од капките Хартман MoliCare Premium Mobile 6. Високо апсорбирачките пантолони за пелени Tena Pants Maxi се препорачуваат за тешка уринарна инконтиненција.

Шеќерот и газираните пијалоци го иритираат мочниот меур

Газирани и високо-шеќерни пијалоци можат да го иритираат мочниот меур кај чувствителните луѓе. Вештачките засладувачи можат да влијаат на контролата на мочниот меур. Тие се наоѓаат во нискокалорична храна и пијалоци и може да предизвикаат воспаление на мочниот меур. Кола, Фанта, Спрајт и многу претпоставени овошни сокови се многу засладени. Погледот на хранливата табела затоа е обично корисен.

Алкохолот ги отстранува течностите од телото

Алкохолот воопшто, без разлика дали е пиво или вино, е диуретик. Ги отстранува течностите од телото. Исто така може да го иритира мочниот меур, што може да доведе до инконтиненција. Затоа: пијте што е можно помалку, идеално, без алкохол воопшто.

Преглед: Намалете ги или избегнувајте ги овие пијалоци

кафе
Црн чај
Зелен чај
алкохол
Кола, Фанта, Спрајт

Совет 1: водата е идеален пијалок

Водата е идеален пијалок за инконтиненција. Во никој случај не треба да ја намалувате водата, бидејќи телото се состои во голема мера од вода и супстанцијата е вклучена во скоро секој процес во телото. Водата игра клучна улога, особено кога станува збор за испуштање на загадувачи. Не е само здраво, туку е ефтино или бесплатно кога станува збор за вода од чешма. Нема ништо лошо во вкусот на вашата вода со малку овошен сируп.

Совет 2: Домашните спритзери се подобра алтернатива

Домашните распрскувачи се исто така подобри од повеќето други пијалоци. Кога ги мешате вашите прскалки, проверете дали имате здрав однос помеѓу сокот и водата. Колку е поголем процентот на вода, толку подобро.

Совет 3: Чајот од роибос е безопасен

Роибосот без кофеин (чај од роибос) е безопасен, нема диуретично дејство, туку го смирува мочниот меур. Ако ви се допаѓа овој чај, пијте колку што сакате.

Совет 4: пијте многу во текот на денот, а помалку навечер

Покрај правилниот избор на пијалок, треба да размислите и за правилна распределба на внесот на течности. Започнете да пиете веднаш штом станете наутро и пиете помалку течности навечер. Оваа техника исто така ќе ви помогне да ги менувате резервите за инконтиненција на минимум во текот на ноќта.

Инконтиненцијата е поделена на степени на сериозност

Бидејќи загубата на урина во инконтиненција многу варира од личност до личност, инконтиненцијата е поделена на неколку степени на сериозност. Губењето на урината се мери во милилитри во рок од 4 часа.

Количина во ml/4h	одговара приближно	Сериозност
помалку од 50ml	помалку од ½ стакло	многу мала инконтиненција
50 до 100 ml	половина чаша	мала инконтиненција
100 до 200мл	полна чаша	умерена инконтиненција
200 до 300мл	1 1/2 чаши	тешка инконтиненција
повеќе од 300ml	повеќе од 1 ½ чаши	многу тешка инконтиненција

Како да ја измерите загубата на урина

Кога ја мерите загубата на урина, имајте на ум дека човекот никогаш не излачува повеќе од она што го проголтал. Како упатство, можете едноставно да запишете колку течност сте потрошиле во измерениот период. Вистинската загуба на урина ќе биде малку помала. За оние на кои им требаат прецизни информации, препорачуваме да го измерат материјалот за инконтиненција пред и по неговото ставање.

Зошто малку пиење промовира инконтиненција

Мочниот меур складира течност и потоа повторно го ослободува. Ако количината на вода е недоволна, овие природни функции се нарушени и постојната инконтиненција се влошува.

Концентрираната урина го иритира ткивото

Ако пиете премалку, ризикувате мало производство на урина. Како резултат, урината е високо концентрирана и збогатена со разни надразнувачи. Овие ги напаѓаат wallsидовите на мочниот меур и со тоа ги извлекуваат ритмичките мускулни контракции од рамнотежа. Исто така, може да предизвика иритација и дефект на нервите.

Мускулот на мочниот меур се скратува

Со складирање на урина, мускулите на уринарниот мочен меур значително се шират пред тие силно да се контрахираат во текот на мокрењето. Ако има премногу малку урина во мочниот меур поради недоволно внесување течност, природната мускулна координација не е во рамнотежа. На долг рок, мускулите веќе не се обучуваат повеќе, тие постепено се скратуваат и стануваат неподвижни.

Пијте доволно за да го одржувате мочниот меур здрав

Правилно пиење за инконтиненција: Пијте доволно за здрав мочен меур!

Доволно снабдување со течности промовира формирање на урина. Колку е поголема количината на урина, толку подобро ткивото на мочниот меур се чисти од патогени микроби. Ако има недоволно снабдување со вода, мочниот меур не може редовно да се испира. Резултатот е дека бактериите се населуваат во мочниот меур, брзо се размножуваат и предизвикуваат инфекции. Луѓето кои пијат премногу малку, имаат многу поголема веројатност да развијат инфекции на мочниот меур и бубрезите.

Колку е всушност здраво да се пие?

Секој има различни потреби - ова важи и за побарувањата за течности. Кому колку му треба течност, зависи првенствено од индивидуалното тело и начинот на живот. Возраста исто така игра улога. Постарите луѓе со потивко секојдневие, на пример, имаат пониски потреби за течности и пониско чувство на жед.

Правило на палецот 30ml по телесна тежина

Во литературата често има насочна вредност од 2-3 литри течност на ден. Особено постарите луѓе кои не вежбаат интензивно, честопати се чувствуваат презаситени од ова. Добро правило е да консумирате најмалку 30 ml течност на килограм телесна тежина, и повеќе ако вежбате или чувствувате жед.

Прилагодете го пиењето во сезоната

Времето во годината или климата воопшто, исто така, играат голема улога. И летната топлина и постојано сувиот воздух од греење или климатизација доведуваат до поголеми побарувања за течност. Истото важи и за болести како што се циститис или настинка.

Боја на урина

Состојбата на урината, исто така, обезбедува индикација: ако е малку и темно жолто до портокалово, недостаток на вода не е веројатно. Многу и релативно светло обоена урина, од друга страна, укажува на избалансиран баланс на вода.

Пијте кога сте жедни?

Правилно пиење за инконтиненција: Подобро е да пиете пред да бидете жедни.

Човек често чита дека кога ќе бидете жедни е „веќе предоцна“. Точно е дека жедта означува почеток на дехидрираност, но не е толку драматична како што звучи. Бидејќи чувството на жед се појави еволутивно токму за да ги потсети луѓето и животните да пијат течности.

Користете трикови за да ја зголемите количината што ја пиете

Ако не сте жедни или имате потешкотии да добиете доволно вода, постојат трикови што можете да ги користите, како шише со вода со висока видливост на вашата работна маса. Исто така, може да помогне свесно да се обрне внимание на тоа некое време и да се „изброи“ колку течност се троши.

Повлекување од алкохол и кафе

На многу луѓе им е тешко да се откажат од алкохол и кафе. Со право! Бидејќи овие пијалоци содржат зависни супстанции. Повлекувањето од алкохол и кафе ќе предизвика почетна непријатност. Но, не само што ќе се подобри вашата инконтиненција, туку и целиот ваш организам ќе се опорави од овие понекогаш токсични материи и ќе ви се заблагодарам на долг рок.

Исто така избегнувајте одредена храна

Она што има јасен ефект врз една личност може да ги заобиколи другите без трага. Затоа, обрнете внимание на која храна имате зголемен нагон за мокрење за да можете соодветно да ја прилагодите вашата исхрана. Бидејќи диуретичната храна не треба да се потценува.

Избегнувајте зачинета храна

Правилно пијте за инконтиненција: чили и бибер го иритираат мочниот меур.

И мочниот меур не добива зачинета храна. Затоа избегнувајте зачини како чили, бибер, ротквица и ѓумбир. Тие содржат надразнувачи кои го стимулираат мочниот меур,

Зошто храната е диуретик

Причината за диуретичното дејство на диуретиците е инхибиција на хормонот ADH (антидиуретичен хормон или адиуретин) во мозокот. Го регулира производството на урина во бубрезите и осигурува дека водата во урината што сè уште не е излачена стигне до телото и се користи таму. Ако се наруши секрецијата на ADH, повеќе течности се собираат во мочниот меур, што доведува до зголемена желба за мокрење.

Заклучок: пијте правилно ако имате инконтиненција

Многу заболени од инконтиненција пијат премалку од страв да не можат да одат навремено во тоалет. Сепак, ова однесување ги влошува симптомите. Подобро е да се осигурате дека имате доволно внесување на не-диуретични течности, по можност вода. Исто така, треба да внесувате количина на течност наутро и во текот на денот, за да пиете помалку навечер. Во Германија околу 10 милиони луѓе се погодени од инконтиненција. Со вистински алатки и правилен начин на справување со нив, секој може да живее со квалитетни и социјални контакти.