Правилно третирајте ја болката во грбот

Операција главно непотребна

Олеснете ја болката во грбот со алтернативни терапии

8 декември 2015 година, 9:22 часот | Ј.Л.

Оние кои избегнуваат олеснувачко држење на телото честопати брзо ќе се ослободат од болката во грбот. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Масажи, хипноза, акупунктура: што навистина помага против болки во грбот? Лекар и автор Томас Хајм белешки во неговиот прирачник „Спиналната книга активна против болка“ предлага алтернативни форми на терапија и објаснува зошто операциите често само ги влошуваат работите.

Болката во грбот е безопасна 95 проценти и затоа може да се стави под контрола со едноставни мерки, се вели во упатството. Според авторот, честопати е доволно ако погодените бараат физичка и емоционална рамнотежа.

Болката обично доаѓа од напнати мускули

„За помалку од 10 од 100 случаи, болката во грбот се должи на иритација на нервниот корен, ревматска болест, метаболичко заболување, тумор или инфекција“, вели Хајм. Најчестата форма на болка во грбот доаѓа од мускулна напнатост, нерамнотежа во 'рбетот и повратни информации за засилување на болката.

За да ги натераат мускулите повторно, Хајм препорачува вежбање како прв чекор. Тоа значи да го продолжите секојдневниот живот како и обично и да не заземате нежно држење на телото. Спортови за издржливост кои се нежни за зглобовите, како пливање, јога и пилатес, се покажаа особено ефикасни, според книгата за 'рбетот.

Хипнозата помага при психолошки причини

Мозокот одлучува дали чувствуваме болка со филтрирање на влијанијата што се влеваат во телото. Оваа функција на филтерот може да биде ослабена од страв, грижа, стрес или меѓучовечки конфликти. „Менталните и меѓучовечките тензии често се причина кога опстојуваат функционалните болки во грбот“, објаснува Хајм. Затоа, луѓето кои страдаат од болка треба психолошки да го „зајакнат грбот“.

Книгата потоа опишува, меѓу другото, хипнотерапевтски техники. Пациентот е ставен во транс, свесно го согледува своето страдање и го чувствува за себе она што му треба за заздравување. Ако тоа е премногу духовно за вас, можете да пробате класична психотерапија и да го преиспитате вашиот став кон животот. Спокојството и оптимизмот позитивно влијаат на здравјето на грбот.

Бидете внимателни со техниките на бесна масажа

Масажата е одличен начин за ослободување од напнатоста на мускулите на грбот. Хајм препорачува консултација со искусни физиотерапевти или остеопати. Ајурведските масажи, тајландските масажи или шиатсу се моментално популарна алтернатива. Сепак, Хајм предупредува да не му се давате премногу доверливо на масерот. На пример, ако тој сака да го згази вашиот крст со нозете, треба да го спречите тоа. Неоткриени заболувања како што се оние на интервертебралните дискови, телата на 'рбетниците или крвните садови може да поминат тежок тек.

Акупунктурата работи со стимулација

Хајм исто така ја опишува акупунктурата како популарен метод во алтернативната терапија. До 40 игли стимулираат одредени точки под кожата, што треба да го стимулира процесот на лекување. Како точно функционираат иглите за акупунктура, сепак, научниците не се согласуваат. Авторот сепак е убеден во ефективноста: „Во студиите, болката во грбот која постоеше најмалку дванаесет недели се намали со акупунктурата“.

Медицинските растенија се популарни домашни лекови

Многу лекари се сомневаат дали мастите и гелите ќе помогнат, бидејќи производите не можат да навлезат во кожата доволно длабоко. Наместо тоа, „The Spine Book“ препорачува креми за затоплување, малтери или грануларни перници, бидејќи тие го промовираат протокот на крв во грбот на мускулите. Хајм исто така споменува лековити растенија кои ја олеснуваат болката. Овие вклучуваат арника, коприва, шипка, кантарион и невен, кои можат да се пијат како чај.

Хируршката интервенција носи ризици

„Операцијата на 'рбетот е опција само ако нервните корени или' рбетниот мозок имаат сериозни проблеми, па дури и тогаш тие не се секогаш супериорни во однос на нехируршките процедури”, објаснува Хајм. Но, иако ова знаење се етаблираше во медицината, многу лекари во оваа земја сè уште набрзина советуваат хирургија или други инвазивни интервенции, критикува Хајм. Причината: Честопати вообичаените знаци на абење се толкуваат погрешно како причина за болка.

Практиката честопати покажува дека инвазивните процедури можат да предизвикаат огромен резултат. Бидејќи ножот не ја решава само болката, туку и здравото ткиво на телото. Во најлош случај, следат крварење, повреди на нервите или инфекции на рани. Бидејќи операциите често не ја поправаат причината за болката, тие наместо тоа поттикнуваат хронични заболувања, како што предупредува Хајм.

Не е погоден за само-дијагностицирање

„Постојат илјадници добри совети, од кои многу не помагаат“, наведува „Назад книга“ во своето заматување. Но, наместо да ја намали збунувачката маса на информации, „илјадниците совети“, до најважните, авторот одлучи накратко да ги изложи сите можни методи на лекување. Лејкерите кои бараат вистинска терапија за болка во грбот, најверојатно ќе бидат презаситени од поплава од информации - затоа „Книгата за грб“ не е водич за брза референца. Ако сакате да истражувате подлабоко во предметот на здравјето на грбот, ќе најдете јасно знаење за позадината во задната книга.

Едноставни вежби за јога:Олеснете ја болката во грбот без лекови
Со зачини за болка во зглобовите:Кои лековити растенија го олеснуваат артрозата
Болки во палецот на ногата:Подаграта може да стои зад болката во зглобовите
Здравје во канцеларија:Стоењето е опасно како и седењето

„Задната книга - активна против болка“ е објавена во 2015 година од „Стифтунг Варентст“, 192 страници, 19,90 евра.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.