Правилно вдишете Како повторно да дишете длабоко - ФитоДок
Постојат неколку работи што треба да ги имате предвид при вдишување
Вдишувањето е ефикасен начин да се спречи настинка или лекување на назална конгестија или синузитис. Но, на што всушност треба да обрнам внимание за да може вдишувањето да работи и да не му наштети?
Кои видови на вдишување постојат?
Најлесно е да вдишете со тенџере или сад: топла вода (слој што го покрива подот е доволен) и адитиви и подготвени сте да одите. Така што тенџерето или садот не случајно се трошат, треба да стојат широко. Покрај тоа, со верзијата на саксијата, водата испарува на голема површина. За да го постигнете посакуваниот ефект, треба да ставите крпа над главата. За да не стане многу жешко под пешкирот, направете кратка пауза помеѓу нив. Во спротивно може да се појави главоболка и вртоглавица. Децата треба да вдишуваат само под надзор бидејќи можат да се изгорат директно на врелиот сад или ако се превртуваат во топла вода.
- Предности на верзијата со тенџере: Ефтина и лесна за чистење.
- Недостаток: ризик од изгореници; Пареата (со адитиви на есенцијално масло) можат да ги иритираат очите, само горниот респираторен тракт е навлажнет.
Алтернативно, во аптеката има инхалатори за пареа со фиксиран прилог на устата и носот.
- Предност: безбедно ракување, без иритација на очите
- Недостаток: цената и макотрпното чистење. Ограниченото бегство од пареа само до устата и носот може исто така да се сфати како непријатно.
Постојат и инхалатори со функција за небулизатор. Пред сè, овие имаат дополнителна предност што се создаваат помали капки кои одат подлабоко во Долните дишни патишта можат да навлезат, а исто така и во белите дробови и бронхиите да се достигне.
Колку треба да биде топла водата кога вдишувате?
Најчеста грешка при вдишување е премногу висока температура на водата. Водата треба да биде помеѓу 50 и 60 ° С. Повисоките температури ги иритираат мукозните мембрани и ја намалуваат ефикасноста на адитивите. При вдишување, важно е да земете нормален здив, затоа не дишете особено длабоко. Најдобро е да се менува помеѓу дишењето од уста и нос.
Колку често и колку долго треба да вдишувам?
За време на настинка, треба да вдишувате помеѓу 5 и 10 минути два пати на ден. Точното времетраење зависи од конкретното додавање. Во основа, вдишувањето со чај како додаток е понежно, со чај може да вдишете околу 10 минути. Есенцијалните масла имаат поинтензивен ефект, тука не треба да вдишувате повеќе од 5 минути. За да спречите настинка, може да вдишете еднаш навечер за време на студената сезона. По вдишување треба да се одморите, да пиете пијалок и да ја покриете главата со капаче.
Области на примена: Да се подобрат симптомите на акутни воспалителни болести на бронхиите, синусите и уринарниот тракт.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
Како можам да вдишам ако имам настинка?
Кога не треба да вдишувам?
Посебна претпазливост е потребна кај страдалниците од алергија, астматичари, бремени жени, како и доенчиња и мали деца. Во овие случаи, адитивите за инхалација треба да се дискутираат со лекар.
Ви се допаѓа овој напис?
Потоа споделете го тука!
Сакате да прочитате повеќе од нас?
Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.