Правило од 90 секунди Вака ги ставате вашите чувства под контрола
Брз темперамент? Со правилото од 90 секунди, конечно можете да ги ставите вашите чувства под контрола
- „Ор, не влегувај таму така!“
- „Но, вие сте и кралица на драмата!
- „Зошто сте толку вознемирени од тоа?
Дали ви звучи познато? Затоа што редовно добивате вакви фрази од вашето момче, БФФ или сестра? Тогаш можеби имаме нешто за вас што ќе ви го олесни животот многу. (и вашите најблиски се премногу посилни)
Како да се избегнат чистите алпинисти со правилото од 90 секунди
Неврологот illил Б. Тејлор („Во еден момент: Како истражувач на мозок открил нови димензии на свеста преку нејзиниот удар“) со години го проучувал функционирањето на нашиот мозок, испитувајќи ги, меѓу другото, и нашите емоции и нивните ефекти врз нашите постапки. Таа рече: Повеќето од нашите сензации се смируваат сами по 90 секунди, ако не се справиме со нив понатаму.
Оттука и 90 второ правило: Кога ќе забележите дека се лутите затоа што, на пример, вашата девојка ПАК е премногу доцна, или затоа што НЕКОЈ ГОЛЕМ ПОСТ го одврти bвончето од вашиот велосипед, одбројувајте од 90 и фокусирајте се на смирено, рамномерно дишење. Обидете се да не размислувате за bвончето или да размислите колку често вашата девојка ве тера да чекате во последно време. Само сметајте и дишете. тогаш треба да бидете доволно смирени за да сфатите: Да се вознемирите сега не носи никакви придобивки, тоа само ве чини енергија. Срања се случуваат, има глупави работи и можете да разговарате со вашата девојка многу подобро ако самите имате чиста глава.
Кое правило од 90 секунди НЕ го кажува
Внимание! Фактот дека треба да си дадеме 90 секунди пред да донесеме заклучоци од нашите емоции, не значи дека не треба да научиме да ги разбираме своите чувства и да ги игнорираме сигналите од нашата психа! На пример, кога се нервираме за другите, тоа пред сè ни кажува нешто за нас, и затоа саморефлексијата е секогаш вредна во вакви случаи.
Со правилото од 90 секунди само тренираме, Да издржиме спонтани емоции, да не ги преувеличуваме со нашите проценки и да не дозволуваме да не мачат. Од една страна, ова ни заштедува енергија и ни помага да останеме смирени, но од друга страна, исто така, ни овозможува полесно да разликуваме краткорочни сензации од подлабоки чувства што имаат порака за нас. Треба да ја вложиме нашата енергија само во вторите, бидејќи тие обично нè упатуваат на работи што можеме самите да ги смениме.