Правилото од 12 часа ветува слабеење без глад - вака функционира диетата

Диететски возбуда од САД: 12-часовното правило веќе ги покажува своите први успеси - новата година е скоро зад аголот и време е за нови резолуции. Заедничка резолуција што се споменува е да изгубите тежина и да ги исфрлите вишокот килограми. Некои се обидуваат со диети, но тие обично не се погодни за секојдневна употреба и експертите тврдат за ефективноста на постојните методи.

правилото

Нов концепт е таканареченото правило од 12 часа. Оваа форма не е за тоа што се јаде, туку кога.

Нов метод на диета: што вели 12-часовното правило

На Институтот Салк во Калифорнија, ефикасноста на релативно новата диета беше тестирана од тим истражувачи предводени од д-р. Satchidananda Panda испитува. За нивната студија, 400 глувци биле ставени на различни планови за хранење. Истражувачкиот тим откри дека телото согорува многу маснотии и калории доколку храната се консумира само во одреден временски период.

За возврат, на некои од овие животни им беше дадена масна диета или диета богата со шеќер и маснотии. Истражувачите им дадоа на другите диета со многу шеќер, а трети добија урамнотежена исхрана или во различни временски рамки.

Резултат: Оние кои јадат храна само во одредена временска рамка, остануваат послаби

Глувците на кои им било дозволено да внесат храна во одреден временски прозорец од девет до дванаесет часа обично остануваат потенки од оние со иста количина на храна и со внес на храна 24 часа.

Глувците на кои им било дозволено да јадат во согласност со 12-часовното правило во текот на неделата, а за време на викендот се префрлиле на 24-часовна диета, исто така, биле со помала веројатност од оние на кои секогаш им било обезбедена храна. Дебелите животни дури изгубиле тежина со овој метод.