Право на тренд Со матеничко млеко наизменично постење и губење на тежината
Свеж зеленчук, салати, производи од цели зрна, овошје, мешунки, како и матеница претпочитаат наизменичен пост и на тој начин помагаат во слабеењето.
Во основа, многу луѓе бараат разни успешни методи за да помогнат во подобрувањето на сопствената фигура. Сепак, повеќето од нив не носат долгорочен успех. Бидејќи без свесна промена во исхраната, телесната тежина може брзо да се искачи над првичното ниво по враќањето на старите навики на јадење. Во секој случај, препорачливо е да се спроведува одржлив концепт за исхрана. Затоа чистата матеница може да биде корисен партнер при слабеење, а тоа важи и за наизменичното постење и наизменичното постење.
Здравствени придобивки од слабеење со наизменичен пост
Интермитентен пост или наизменичен пост се прави со наизменични фази на јадење и пост. Оброците се распоредуваат хронолошки.
Дневните паузи за оброци, на пример дванаесет, 14 или 16 часа, го менуваат метаболизмот. Ова им овозможува на кортизолот и инсулинот повторно да се израмнат. Телото може да ги мобилизира своите резерви на енергија, да ги испразни резервите на шеќер и да премине на согорување на маснотиите. И покрај паузите за јадење, не мора да правите без. Конзумираната храна треба внимателно да се избере.
Соодветна храна како матеница за наизменичен пост
Изобилство на свеж зеленчук, салати, производи од цели зрна, овошје, мешунки и, поради нивните позитивни својства, чистото матеница е особено погодно за наизменично постење. Со помалку од еден процент маснотии, само 38 калории на 100 грама и висока содржина на протеини, матеницата е сеопфатна.
Во крајна линија е дека калциумот што го содржи придонесува за нормално функционирање на мускулите и одржување на нормалните коски и заби. Калциумот, исто така, ја проучува нормалната функција на ензимите за варење. Покрај тоа, витамин Б2 е содржан и во матеницата.
Исто така, помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес и да се намали заморот и заморот. Исто така, треба да биде во можност да ја поддржува нормалната функција на нервниот систем.
Совет за рецепт: Интермитентен пост со Протеински шејк од матеница и бери за појадок
Состојки за 4 чаши (по 240-350 мл секоја од нив): 150 гр моркови со зелена боја, 125 гр малини, 250 гр јагоди, 125 гр боровинки, 1 л чиста матеница, 1 лажичка куркума, 1 лажица масло течен мед, 1 суп.л-патки издувана киноа
Исчистете ги морковите, исечете зелена боја. Измијте ги зелените и морковите, исушете ги или исушете ги. Ставете го зелениот настрана. Излупете и исечете ги морковите. Сортирајте ги малините. Измијте ги јагодите и боровинките и исушете ги. Исчистете ги јагодите, исечете ги помали. Во блендерот испасирајте матеница, моркови, куркума, мед и бобинки - освен неколку боровинки за посипување. Истурете го шејкот во чаши, посипете киноа, останатите боровинки и лисја од морков.