Најпопуларните апликации за фитнес за секоја цел за обука
Од тренинг за сила и издржливост до трчање и џогирање до здрава исхрана - изборот на апликации за спорт и фитнес е поголем од кога било досега. И не без причина. Функциите за проценка и планирање не само што ја прават обуката значително структурирана и мотивирачка за почетниците, туку исто така им помагаат на професионалците со обука и анализа на исхраната. ISPO.com ги тестираше најпопуларните апликации за спорт и фитнес. Овие се нашите омилени.
1. Фитнес тренинг - оспособете се дома
Ако сакате да се одржувате во форма, да ја зголемите вашата сила и издржливост или да градите мускули, не мора да одите во теретана. Апликациите за фитнес веќе долго време нудат разновидни и ефективни програми за обука на телесна тежина за дома. Еве неколку од најдобрите.
Обука за фрилетика
Тренер за обука на Фрилетикс сега е скоро олицетворение на тренингот за фитнес без тегови. Премиум верзијата нуди бројни вежби за телесна тежина и HIIT и индивидуални планови за обука. Но, на располагање се и теретана, трчање и тренинг за размислување. Апликација за фитнес за вистински сестрани спортисти кои остануваат флексибилни и сакаат да ја одржат формата во сите области.
Цените за членство во Про се 34,99 евра квартално, 59,99 евра полугодишно и завршуваат на 79,99 евра за едногодишна претплата. Постојат попусти за комбинирана претплата со поврзаната Апликација за исхрана на Freeletics.
Атлагон
Athlagon не работи како класичен тренинг за фитнес. Во фитнес апликацијата развиена од спортски научници и физиотерапевти, може да се завршат околу 180 тестови наместо вообичаените домашни тренинзи. Ако сте ги поминале сите тестови на ниво, преминете на следното ниво. Покрај тоа, секоја недела има нови предизвици кои треба да се совладаат и со тоа да се мотивираат. Вежбите за телесна тежина детално ги објаснуваат развивачите со цел да се минимизира ризикот од повреда.
Бесплатното основно членство вклучува само вежби за издржливост на силата. Доколку сакате да отклучите максимална сила, издржливост, брзина, агилност и координација, можете да инвестирате 34,99 евра за 3-месечна претплата. Нема други опции за претплата.
Клуб за обука на Најк
Ако сакате да тренирате со познати спортисти, изберете ја апликацијата Најк тренинг-клуб. Stвездите како што се Кристијано Роналдо, Марио Геце и Серена Вилијамс ја обезбедуваат потребната мотивација во повеќе од 200 различни програми и тренинзи. Покрај вежбите за сила и издржливост, Најк нуди и вежби за ослободување од стрес и јога. Претплатата на премијата чини 15,99 евра месечно или 124,99 евра годишно.
Седум - 7 минути обука
Нема многу време за секојдневен фитнес тренинг? Нема проблем. Со фитнес-апликацијата „Седум - 7 минути обука“, како што сугерира името, треба да вложите само околу седум минути на тренинг. Врз основа на научни студии, развивачите развија апликација за фитнес со програма што треба да донесе резултати и покрај најкраткото времетраење на обуката. Со над 200 вежби за телесна тежина, не недостасува разновидност. Програмите за обука може да се купат во апликацијата за по 10,99 евра.
Бунтовничката Асана
Се вклопуваат во јога - Асана Бунтовник е фитнес-апликација за жени и мажи кои се страствени за јогата и кои сакаат да останат во форма со својата страст. Преку сто тренинзи се целосно базирани на вежби за јога и може да се поделат во пет категории што можат да се изберат: Fatburn, Strength, Flexibility, Balance & Focus и Breathe & Relax нудат обука за сите yубители на јогата и ја покриваат секоја можна обука.
Бројните купувања во апликации и понуди за претплата се движат од 9,99 евра до 90,99 евра.
2. Вклучување апликации - сè за тркачи и џогирање
Трчањето и џогирањето отсекогаш биле особено популарни спортски активности. Тие ја зголемуваат издржливоста и согоруваат калории. Но, иако спортот е технички релативно едноставен и тешко ви требаат планови за обука или вежби, тркачите и џогерите не мора да сторат без дигитална поддршка. Подолу е преглед на најдобрите апликации за џогирање.
Асикс тркач
Runkeeper е сеопфатна апликација за секој што сака да биде на свои нозе. Со следење на патеката и тренингот, тој нуди евалуација не за кругот на трчање, туку и за планинарска тура или лежерно прошетка.
Но, не мора да сторите ниту без планови за обука. Со програмите за трчање прилагодени на сопственото ниво на фитнес, растојанието за трчање и интензитетот на тренингот постојано се зголемуваат. Поставувањето лични цели и оценувањето на вашиот напредок во апликацијата ви помага да бидете мотивирани.
Целосната верзија е достапна за 9,99 евра месечно, 19,99 евра квартално или 39,99 евра годишно.
Адидас Рунтастик
Адидас Рунтастикс работи на сличен начин како Рункеркер. Фитнес-активности се снимаат и анализираат. Покрај трките во трчање, може да се забележат и други спортски активности. Оние кои сакаат да се мотивираат, учествуваат во предизвици или ги споделуваат своите успеси со заедницата Рунтастик.
Специјалните планови за обука чинат од 11,99 до 29,99 евра во апликацијата.
Страва
Со Страва, правците не само што можат да се следат, туку и да се планираат пред трчањето. Покрај функциите за снимање и евалуација, апликацијата за фитнес обезбедува и функција за план на маршрута. Напредокот потоа може да се сподели со заедницата, вклучително и инспиративни фотографии од докази.
Апликацијата се фокусира на трчање, џогирање и возење велосипед, но не е ограничена само на тоа. Постојат и функции за спортови како пливање, пешачење, скијање, качување, сурфање и јога.
Со месечна претплата од 6,99 евра и годишна претплата од 64,99 евра, апликацијата е релативно ефтина.
3. Исхрана - трагачи на хранливи материи и планови за јадење
Секој спортист знае: Диетата е барем исто толку важна за физичката подготвеност како и вежбањето. Соодветното внесување на хранливи материи и калории е од суштинско значење за оптимални резултати од обуката и брза регенерација. Следните апликации за фитнес обезбедуваат поддршка.
Исхрана на Freeletics
Покрај обуката, Freeletics не ги изневерува своите корисници кога станува збор за правилно јадење. Со мотото „Јади чисто“, тренерот за исхрана од Freeletics Nutrition нуди индивидуални планови за исхрана за секое ниво на активност, секоја цел за фитнес и сите навики во исхраната. Со пристап до сите рецепти, бројни нови, здрави јадења исто така може да се испробаат спонтано.
Тренерот за исхрана е достапен за 34,99 евра на секои три месеци, 59,99 евра за шест месеци или 79,99 евра годишно. Ако исто така ја користите апликацијата за обука на Freeletics, ќе добиете попуст во комбинирана претплата.