Празнично уживање за време на бременоста! За мајки
Прашања по прашања ја одредуваат сезоната пред Божиќ. Која храна можам да јадам со чиста совест? Која храна треба да ја избегнувам? На што треба да внимавам кога ме покануваат или вечераат надвор? Квалитетот е мој врвен приоритет затоа што моето неродено дете јаде со нив!
За време на празничната сезона, кога трпезата е обилно наместена со лосос, кавијар, меко сирење или пушена шунка, идна мајка мора да остане без некои деликатеси. Апетитот обично се буди, но исчекувањето треба да почека, бидејќи по раѓањето, а исто така и додека доите лосос, кавијар и меко сирење може да се консумираат со чиста совест.
Совети за купување за празници
Во принцип, истите препораки за исхрана важат и за време на празничната сезона. Топлите, варени оброци топли, го зајакнуваат имунитетот и се прекрасно сварливи за варење. Ако оброците се сварливи за мама, нероденото дете е исто така добро згрижено! Добриот квалитет на производите секогаш треба да биде важен. Затоа, претпочитајте органски производи! Божиќната вечера се одржува со родители или совери? Што е со шопингот со мајка ти или свекрвата? Како идна мајка, можете сами да одлучите која храна и кој квалитет ги има на трпезата! Исто така, нуди добра можност конечно да поминете време со мама или свекрва.
10 треба и не треба!
Дизајнот на божиќната трпеза за идната мајка не мора да биде комплициран. Што е со полнета мисирка, гуска или патка? Гарнитури како компири, ориз, варени или пржени костени или печени јаболка го заокружуваат садот и го прават задоволство за сетилата! Мама претпочита вегетаријанец? Идеални се јадења како тепсија од зеленчук, штрудла од зеленчук или риба (користете јаглен, пастрмка, пастрмка од лосос, варени ракчиња) со просо или ориз. Прекрасна алтернатива и дефинитивно добредојдена промена од јадења со месо. Особено за одбележување е популарниот вид жито - просо. Содржи многу железо, многу добра алтернатива на месото.
11 неколку совети „Да се оди“ за пријатни одмори
- Купете во супермаркет, кај пекар, месар, месар. од твоја доверба!
- Изберете регионални производи!
- Посакајте желба за вашето божиќно јадење! Нека готви за вас!
- Избегнувајте гасовити оброци како кисела зелка! Свежо печен леб и колачи исто така можат да предизвикаат гас!
- Дури и ако некои јадења ве поканат на гозба! Не прејадувајте! Горушица и малаксаност тогаш се обично неизбежни!
- За металоиди: изберете мирна, не премногу ладна вода! Пенлива вода има тенденција да ги интензивира симптомите! Билни чаеви од билки, специјално формулирани за бременост, исто така помагаат!
- За задржување на водата - проверете дали консумирате малку сол!
- Избегнувајте безалкохолни пијалоци! Билни чаеви и негазирана вода се најдобро сварливи за време на бременоста!
- Јадење надвор или посета на семејство: Ако не сте сигурни, не двоумете се и секогаш прашувајте кои состојки ги содржи храната!
- Да, драгиот Божиќен хаос! Ако имате долги патувања со автомобил, секогаш земете шише со вода и мали грицки со вас!
- Не давајте шанса за божиќниот стрес! Однесувајте се кон одмор, релаксација и одлични моменти со семејството!
На сите идни мајки и семејства им посакувам среќен Божиќ!
Идеи за рецепти за Божиќната кујна на мама!
Рагу од Турција
За 4 порции, време на подготовка: 1 час
- 2-3 моркови
- 2-3 пашканати
- 1 сладок компир
- 4 стебленца целер
- 1 зелен пипер
- 400 гр мисиркино месо (по можност нога)
- 1 лажичка слатка папрака во прав
- 2 лажици масло од репка
- Сол | пипер
- 3-4 лажици кисела павлака
Вака работи вашето јадење!
Измијте го зеленчукот. Излупете моркови, пашканат и сладок компир и исечете ги на коцки дебели околу 1 см. Отстранете ги конците од целерот. Отстранете го стеблото и семето од пиперката. Исечете ги и двете на мали парчиња. Ситно исецкајте ги листовите од целер и оставете ги настрана. Исечете го месото од мисирка на парчиња со големина на залак и прашина со црвен пипер во прав. Загрејте го маслото во тенџере, испржете ги градите од мисирка во неа и извадете го. На кратко соте зеленчук во сос од средна топлина.
Ставете го месото од мисирка назад во тенџерето и додадете 300 мл вода. Сол и бибер сè. Оставете да зоврие и варете го покриено на тивок оган околу 20 минути. Промешајте ја павлаката и оставете рагу повторно да се загрее. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Посипете го рагуто со лисја од целер пред да го послужите.
Лосос со просо, зеленчук и крем сос
4 порции
- 200 гр просо
- 250 ml супа од зеленчук
- 4 органски филе од лосос
- 350 гр моркови
- 200 гр анасон
- 1/2 лажици маслиново масло
- 4 лажички путер
- 4 лажички брашно
- 1 нотка сол
- 1 нотка шеќер
- Копра4, ситно сецкан
- 350гр крем
- Кора од лимон 1 органски лимон
Вака работи вашето јадење!
Измијте го просото во сито под ладна проточна вода и оставете го да зоврие со зеленчук. Врие на тивок оган 20 минути. Измијте ги филетите од лосос под ладна проточна вода, исушете ги и варете ги со просо во последните 15 минути. Излупете моркови. Измијте го анасон и извадете го дршката. Исечете го зеленчукот на парчиња со големина на залак. Загрејте го маслото во тенџере и испржете го зеленчукот во него. Гответе меко 10-15 минути на ниска температура. Растопете го путерот во посебен тенџере, пречистете го брашното над него и пот додека златно-кафеав мешајте. Додадете сол, шеќер и копра, истурете го кремот додека мешате и оставете го сосот да зоврие додека мешате постојано. Додадете кора од лимон и оставете го сосот кратко стрмен. Послужете ги филетите од лосос со просо, зеленчук и крем сос.
Лесен леб од костен
За 1 тава за леб (28 х 11: 22 парчиња)
Подготовка: 30 мин.
Време на печење: 55 мин.
- 200 гр костени (варен; готов производ)
- 100 гр лешници/јатка од орев
- 4 јајца
- 120 гр шеќер од трска
- сол
- 100 гр кварк со малку маснотии
- 250 гр брашно од цело зрно
- 2 лажички сода бикарбона
- 200 мл сок од портокал
- Канола масло за мувла
Вака работи вашиот суд!
- Загрејте ја рерната на 180 °. Подмачкајте тавче за леб со малку масло. Ситно исецкајте ги костените и лешниците.
- Одделете ги јајцата, промешајте ги жолчките со шеќер додека не станат крем. Додадете 1 нотка сол, костени, лешници (или ореви) кварк со малку маснотии.
- Измешајте го брашното со прашок за пециво и промешајте во тестото наизменично со сок од портокал. Победете ги белките до тврдост и внимателно преклопете ги.
- Истурете го тестото во калапот и печете го лебот во рерна (центар, конвекција 160 °) околу 55 минути. Извадете го готовиот леб и оставете го да се олади малку пред да го користите.
Тема: исхрана за време на бременоста
Овозможете ја исхраната на темата за време на бременоста, а не вештите написи во текот на денот. Велихт е следната информација исто така интересна за вас: