Празници покрај море или планина - што е поздраво ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Одмор во планина или покрај море? Повеќето луѓе тука интуитивно имаат јасна предност. Ова не може најмалку да се должи на здравствените фактори. Климата покрај море или планина може да ни направи поинаку.
Кога станува збор за поголемиот фактор на релаксација, вкусовите се разминуваат кога станува збор за одмор.
За некои, нема ништо подобро од погледот од планинската глетка во бујните долини и пејзажи.
Останатите се повлекуваат повторно и повторно кон завивачките галеби и бесконечниот син хоризонт.
Покрај чистиот фактор на релаксација, постојат и здравствени причини кои зборуваат или за престој во планина или за пауза покрај море.
Длабоко вдишете во морето
Пред се, факторите се ветерот, УВ зрачењето, солта, температурата и влажноста, што ја прават климата на морскиот брег толку уникатна.
Експертите исто така зборуваат за „стимулативна клима“. Ова првично го оптеретува организмот, но на крајот доведува до прилагодување на телото и целокупно поотпорно.
Интензитетот на стимулирачката клима варира во зависност од морето. Северното Море има значително повеќе сол отколку во морињата како Балтичко Море.
Од друга страна, на Средоземното море нема стимул за студ што дополнително го стимулира телото во северните временски услови и со тоа имунолошкиот систем го донесува особено до брзина.
Морска сол: комбиниран пакет за здравје
Сè на сè, сепак, секоја близина на морето има некои аспекти кои го поттикнуваат здравјето во секој случај:
Ако одите на прошетка покрај морето, дишете во поморскиот аеросол. Ова содржи капки солена вода што продираат во назофаринксот во алвеолите и можат да се спротивстават на сите форми на респираторни заболувања.
Астма, хроничен бронхитис или синузитис - солениот морски ветер може да ги однесе сите овие болести или барем значително да ги ублажи.
Покрај тоа, позитивните ефекти на солта се рефлектираат и на кожата. Вие дури и не треба да одите на пливање.
Дури и за време на пешачење, на кожата се акумулира до два грама. Ова ги олабавува скалите и солениот премаз има благ антиинфламаторно дејство.
Луѓето со кожни болести како егзема, невродерматитис или псоријаза можат особено да имаат корист од ова.
Страдачите од алергија имаат корист и од фактот дека воздухот покрај морето е сиромашен со полен и други загадувачи. Ова може да обезбеди одредено олеснување, особено во пролет, кога поленот е особено интензивен.
Пазете се од висок крвен притисок покрај морето
Бидејќи во морето е обично помалку влажно, срцето и циркулацијата исто така се олеснуваат. Силниот, претежно посвеж ветер, исто така ја стимулира циркулацијата и затоа е идеален за луѓе со слаба циркулација.
Сепак, се препорачува претпазливост при висок крвен притисок: Тука експертите советуваат наместо да одат во Северно Море, а не кон послаба стимулативна клима на Балтичко Море.
Зголеменото УВ зрачење во близина на морето доведува и до ослободување на сопствениот кортизол во организмот, кој генерално го ограничува воспалението.
Во исто време, витаминот Д се формира во кожата, што обезбедува значителен поттик за имунитетот.
Ако сакате да имате корист од стимулативната клима покрај море, најдобро е да планирате подолг одмор од најмалку три недели.
„Тогаш (хроничните) респираторни проблеми и кожните болести можат да траат неколку месеци“, објаснува Рајнхард Пацке, постар лекар на Клиниката за рехабилитација во Северното море на ДРК Голдене Шисел во Сент Петер-Ординг.
Планините се фонтана на младоста
Дури и на планините наидувате на стимулативна клима. Во потенкиот воздух, телото првично чувствува стрес, но потоа се прилагодува на намаленото снабдување со кислород и реагира со зголемено внесување кислород, подобрен проток на крв во белите дробови и зголемена одбрана.
Во медицинската терминологија, овој ефект се нарекува "еритропоеза".
Егон Хампелер, интернист и универзитетски професор во Брегенц на езерото Констанца, го споредува ова со моторот што троши повеќе при големи вртежи.
"Ова значително го зголемува бројот на црвени крвни клетки, додека вкупниот број на сите крвни клетки не се зголемува, што е исклучително корисно за својствата на проток на крвта. Свежите крвни клетки оптимално ослободуваат кислород до ткивото. Телото доживува забележително зајакнување".
Планинската клима е премногу стресна за оние со кардиоваскуларни заболувања
Покрај тоа, кардиоваскуларниот систем е оптимизиран, бидејќи крвниот притисок и пулсот значително се подобруваат на планината.
За возврат, исто така, би се чувствувало невропсихолошки, објаснува професорот. Просечните времиња на реакција се оптимизирани, се зголемува квалитетот на сонот, времетраењето на сонот и можноста да се остане во сон.
За оние кои веќе страдаат од кардиоваскуларни заболувања, високата планинска клима е премногу стресна, вели „Техникер Кранкенкасе“.
Од друга страна, таа им препорачува на луѓето со хронични и редовно повторувани заболувања на кожата и белите дробови да останат во планините.
Здрав воздух со секој метар надморска височина
Колку повисоко пешачите, толку поздрав станува воздухот. Концентрацијата на загадувачи се намалува со секој метар надморска височина.
Ова всушност им користи на страдалниците од алергија и оние со респираторни проблеми, бидејќи поленот, грините од домашна прашина, мувлата и другите алергени се значително намалени. Идеална е надморска височина од над 1.000 метри.
Покрај тоа, флората во планините ефективно влијае врз нас. За планинските цвеќиња и билки се вели дека имаат посебни лековити сили кои ги стимулираат телото, умот и душата.
И, се разбира, тешко е да се одрече: Ако ја погледнете долината долу од високо, лесно е да заборавите на стресот и секојдневните грижи некое време и да оставите вашиот ум да лута.
Заклучок
И на планините и покрај морето ќе најдете помалку загадувачки воздух и стимулативна клима. Особено имаат корист од респираторните пациенти и луѓето со хронични кожни болести.
Дали солениот воздух или разликата во висината имаат ефект може да се разликуваат од тело до тело.
И во двата случаи, како што сугерира името, оваа клима го „иритира“ и телото. Луѓето со висок крвен притисок и кардиоваскуларни болести овде мораат да внимаваат.
Инаку, морето и планината имаат по свои плус поени:
Морето, на пример, со своите смирувачки бранови, планините со нивната изобилна флора. Во зависност од вашата личност, ова може да ter ласка на душата и сигурно треба да игра улога при планирање на вашиот одмор.