Празник во Адвент и сепак останете тенки Петра
Околу Божиќ празникот и грицкаме колку што можеме. Ние ќе ви кажеме како можете да ја задржите фигурата без да се откажете.
Божиќ - најдоброто време од годината - е веднаш зад аголот. Спекули, джинджифилово, сочно печено со црвена зелка, греено вино и домино се само неколку деликатеси што не очекуваат. И за жал се
Дали сакате да изгубите неколку килограми пред Божиќ? Тогаш имаме уште една ветувачка програма за вас: Диетата Алмасед
секогаш се нашите омилени деликатеси кои навистина додаваат на калориите. Едно греено вино премногу за шопинг во последен момент, уште еднаш посегнете во теглата со колачиња за да го преживеете стресот од подготовките на Адвент, и нема да се вклопите во новиот секси фустан за забави за новогодишната ноќ. Но, нема страв! За да можете да се вклопите во вашата сакана облека после ова заводливо време за јадење, не мора да се одрекувате од сите добрите: Ги губите веќе во домаќинството или за време на спортот што сега може идеално да се интегрира во секојдневниот живот за време на сезоната на доаѓање досадни калории. Скијање, санкање, сноуборд или лизгање на мраз не само што е позабавно од џогирање и слично, туку се и вистински убијци на маснотии. Дури и со најубавата работа на светот, губите повеќе маснотии отколку што мислите. Значи, ниту една диета не го расипува вашето размислувачко расположение за време на Божиќната сезона.
Ги избравме најпопуларните гурмански гревови за Божиќ и ви кажуваме колку калории демнат во нив и како можете да ги изгорите повторно што е можно побрзо:
А. Компир од марципан содржи 25 kcal. За да не се закачи случајно на колковите, одете брзо околу блокот четири минути. Оставете уште две минути за помирна прошетка.
Спекулатиј Не смее да недостасува на ниту една божиќна забава: Едно колаче содржи околу 45 kcal. За да го обучите ова повторно, само земете убав роднина и танцувајте на „Последен Божиќ“ околу 10 минути.
55 kcal кријат во вкусно Домино. Со 15 минути лесна гимнастика, можете брзо и лесно да внесувате калории.
Германско-австриските колачиња се популарен вид колачиња Полумесечина ванила. Едно парче има околу 65 kcal. Но, ќе ги изгорите повторно брзо ако свирите пијано 20 минути. Како за, на пример, „Theвоната никогаш не ringвонат послатко“?
Со најубавата помала материја на светот, согорувате 74 kcal за 30 минути дури и во пасивна состојба. После тоа, вие и вашиот партнер може да ви дадат крилја Зимштерн јадете го без тој да започне.
Рум топка: Печивата направена од маснотии, шеќер, бадеми, какао и чоколадо содржи околу 80 kcal. За да немате грижа на совест после јадење, можете да ја балансирате сметката на калории со четвртина час лопата на снег.
Печени бадеми - белег на секој божиќен пазар. Но, бидете внимателни: 25 гр лепливи ореви веќе содржат 135 kcal. За повторно да го одработите тоа, треба да ги пеглате алиштата околу 60 минути.
„Кнуспер, Круспер, Кнаушен, кој ми ја крши куќата од джинджифилово?“ Дури и вештерката во бајката „Хансел и Гретел“ не можеше без ова богатство. еднаш джинджифилово крцкава добива 159 kcal. Но, нема проблем. Отсекогаш сте сакале да бидете сопруга во домаќинството и да исечете дрва во секој случај? 15 минути се доволни за повторно да ги потрошите калориите во пецивото.
Што би бил Божиќен пазар греено вино? Вкусниот, алкохолен пијалок не само што има одличен вкус, тој исто така ве грее и во студената сезона. Но, внимавајте: чаша (200ml) е вистинска калориска бомба со 210 kcal. 45 минути уметничко лизгање е забавно и обезбедува витка линија. Псст: 200 мл црвено вино сепак, имаат само 140 kcal. Потоа доволно е 20 минути лизгање на мраз. Дополнителен совет: Најубавите лизгалишта на светот
Направи го сам: Рецепт со варено вино
марципан - бонбоните имаат двојно подобар вкус на Божиќ. Особено во форма на обетка. Парче од него прави голема разлика со 395 kcal. Но, чистењето за 1 часа го прави тоа. Значи, не само што брзо ќе се ослободите од лекувањето, туку можете и да очекувате чист стан.
Ако имате Чоколаден Дедо Мраз во чевелот, не го враќај во плакарот потиштен. Многу подобро: Уживајте во чоколадото. После тоа, внесот на калории ќе се зголеми за 540 kcal, но со еден час санкање можете да го вратите за кратко време. И гарантирано ќе бидете добро расположени!
Винер колбаси со компир салата припаѓа на една од најпопуларните божиќни вечери во Германија. И скоро може да го замислите: она што има толку вкусен вкус има и улов. Една порција содржи околу 550 kcal. За споредба: по пет часа возење, практично ќе го одработевте овој оброк повторно.
А. Печена гуска е традиција за многу Германци на Бадник. Една порција (225 g) има голема тежина со 672 kcal. Колку е добро што во ова време има претежно снег и многумина одат на скијачки одмори. Еден час забава на падините е доволен за да спречите гуска да се држи до колковите. Алтернатива: Ако не одите на зимски одмор, можете да играте тиква 115 минути.
Конечно мал совет од нас:
Ставете ја вашата целосна храна за слатки на убава чинија за еден ден. На овој начин избегнувате неконтролирано или невнимателно грицкање помеѓу оброците.