Пред да изгубите тежина, треба да си ги поставите овие 5 важни прашања
од Кармен Тина, 9 јануари 2018 година, 12:03 часот
Пред да изгубите тежина треба да разгледате неколку работи. Не секој успева да се држи до диета или вежбање. Одговорете на следниве прашања, а потоа следете го вашиот план.
Може да биде тешко да се следите трендовите во исхраната и смелите верувања кои ветуваат дека ќе ви помогнат да ја достигнете вашата идеална тежина.
Овој сон може да се реализира ако се обидете да не отстапувате од она што сте го зацртале, одличен и строг план.
Насоки за исхрана за тркачи, на пример, честопати се косат со најконвенционалните совети за исхрана.
За да започнете со успехот во слабеењето со трчање, запрашајте се овие основни работи за целите на трчање и диета.
Тоа е пред да ја фрлите главата напред!
Пред да изгубите тежина, треба да си ги поставите овие 5 важни прашања
1. Програмата за обука ми одговара?
Некои луѓе се обидуваат да спортуваат без тренерски совет.
Поголемиот дел од времето, советите за обука ќе функционираат само доколку се прилагодени за да одговараат на ритмовите на секојдневниот живот и потребите на сите, целите и временските ограничувања.
Ако имате долгорочна, три или четиричасовна програма за долгорочно вежбање или имате два тренинга во еден ден, треба да знаете дали можете да го направите тоа.
Ако не, бидете подготвени да го прилагодите вашиот распоред за да не се обесхрабрувате и да се откажете.
2. Што е со предизвиците со храната
Секоја личност има различен начин и времетраење во кое слабее.
Некои можат да консумираат што било без премногу грижа, а други не можат да гледаат ни слатки затоа што се чувствуваат како да дебелеат.
Определете која храна можете да ја јадете по своја волја и која ќе биде повремена.
Постојат категории на храна кои одговараат на вашиот метаболизам, од кои сите не се добри за вас. Зошто да се ризикува.
3. Големи цели од самиот почеток?
Да трчате одреден број километри на почетокот кога не сте го направиле ова со години… е малку тешко.
Исто така, не работи да имате за цел да изгубите многу тежина во рекордно време.
Тоа нема да му донесе добро на вашето тело, а можеби и вашиот дневен распоред не ви дозволува време за спорт.
Ако поставите голема цел и не успеете, имате повеќе шанси да се откажете од започнатото.
4. Можете да ја прилагодите вашата исхрана на промените што ги правите?
Поголемиот дел од времето, диетата не е премногу ефтина.
Ако одите кај нутриционист, исто е.
Сепак, важно е да знаете како да јадете вистинската храна кога правите одреден вид тренинг.
Доколку ја немате потребната обука, не прејадувајте откако ќе истрчате два круга во паркот.
5. Подготвени сте да научите од грешките?
Никој не е совршен и не прави беспрекорни работи. Секој не е во право, но важно е да се види тоа.
Секој пат кога ќе можете да еволуирате учејќи од вашите сопствени грешки, дури и од другите.
Следејќи диета, тренингот е лекција сама по себе од која учите многу.
Учите како да јадете, како правилно да спортувате, колку сте амбициозни, колку сте мотивирани итн.
Можете многу да поправите ако сте внимателни во тоа што го правите и да сте свесни дека тоа е за ваше добро, со цел да го задржите вашето оптимално здравје.