Пред и по губење на тежината Мали промени со големо влијание

„Изгубив 50 фунти преку мали промени“. Австралијката Кили се бори со својата тежина уште од пубертетот. Сега таа ослабе многу - со многу едноставен трик.

Кили Д. е мајка на три деца и живее во Австралија. Својата приказна за слабеење ја споделува на Инстаграм. Таа сега изгуби околу 57 килограми и тежи околу 68 до 70 килограми.

Кили многу се здебели за време на пубертетот. Кога имала 14 години, таа започнала работа со скратено работно време во ресторан за брза храна, што не и било од голема помош затоа што и било дозволено да јаде таму бесплатно. Таа продолжи да се здебелува до средно училиште. Таа сакаше да фрли неколку килограми пред матурата. Со броење калории и повеќе вежбање ослабе околу 20 килограми.

Кога се исели од домот на нејзините родители, врати сè што соблече, дури и малку повеќе. Кили забременила и родила три деца во рок од три години - диетата на Кили не доаѓала предвид заради бременоста. Таа одамна престана да се мери, едноставно не сакаше да знае.

Пост споделен од Кили Делит - Дебели до ПТ (@losingkeelos) на 6.08.2018 во 2:54 часот PDT

Но, во одреден момент кликна, пишува Кили во своите Q&A на Инстаграм. „Бев уморна од тоа да морам да носам здодевна облека со многу поголема количина сок, секогаш сум несигурна“. Сфати дека со секој оброк го оштетува своето тело затоа што едноставно не може да престане да јаде.

„Како авантуристичка личност, бев уморен да бидам заробен во тело што ме спречуваше да го правам она што го сакав. Во друг пост, Кили споменува дека сакала да биде пример и за своите деца и дека нејзините деца треба да имаат здрави мајки подолго време.

Успех во слабеењето преку здрави промени

Младата мајка сакаше да се промени, по секоја цена. Прво, таа драстично ја намали количината брза храна, слатки и слично - нарача мала порција помфрит наместо средна, итн. Нејзините навики во исхраната станаа поздрави со текот на времето и нарача пилешко на скара наместо пилешко од леб. Таа се менуваше помеѓу кравјото и растителното млеко. Таа најпрво ги замени лимонадите со прскалки со сокови, а подоцна и со пенлива вода.

Кили самиот почесто готвеше, наместо бел, се одлучи за кафеав ориз. Многу бавно и без да се порази себеси, таа го смени својот животен стил во многу мали области. Таа сега има балансирана и здрава исхрана. Кили се занимава и со спорт неколку пати неделно и се обидува да вежба доволно секој ден.

Кили редовно споделува како изгледа нејзината диета за еден ден. Вака изгледа:

За појадок има две изматени јајца и мала чинија овесна каша со бобинки.
Ручекот често се состои од голема салата со пилешко или туна на скара и авокадо.
Лесна вечера со риба или живина на пареа и голем дел од зеленчук.
Како закуска, таа од време на време се почестува со протеинска лента, суров зеленчук како стапчиња од морков или лажица путер од кикирики.

Кили се чувствува добро во своето тело. Таа обожава да оди на пешачење, не можеше да го стори тоа со нејзината максимална тежина. Младата мајка во моментов завршува учење како тренер за фитнес со цел да им обезбеди на другите совет и помош.

10 фатални грешки во исхраната и како да ги избегнете

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.