Предизвик; Да изгубиме тежина

тежина

Драги мои, сега на почетокот на годината, помислив да организирам уникатен предизвик на блогот: "Ајде да изгубиме тежина!":) Што значи ова? Месец во кој треба да се откажете од слатките и да јадете што е можно поздраво:) И да сториме сè заедно, да се мотивираме:) Еве ги општите правила што треба да ги следите

Општи принципи на здрава исхрана:

Јас подготвив НЕДЕЛНО Мени супер слатко во pdf, флексибилно, лесно се следи и прилагодува. Можете да го испечатите и да го лепите на фрижидерот или да го вчитате на телефон, за да го имате при рака трајно:) Секој петок ќе го поставувам менито за следната недела. Менито е индикативно и оброците може да се комбинираат по ваша желба:)

  1. Мени за диети од 1 недела - преземете ТУКА
  2. Мени за исхрана недела 2 - преземете ТУКА
  3. Мени за исхрана недела 3 - преземете ТУКА
  4. Мени за исхрана недела 4 - преземете ТУКА

тежина

Имаме и еден КОНКУРС, можете да се регистрирате со едноставен коментира на овој напис во кој ми кажувате колку килограми имате, која висина и колку сакате да изгубите тежина:) На крајот на предизвикот, тоа е на 27 февруари, Drawе нацртам победник со random.org. Наградата се состои од пакет добрите:

  • Книгата „Да се ​​однесуваме природно цела година“, на д-р Jeanан-Кристоф Шари и Мари-Лор де Клермон Тонер
  • 1 силиконски облик за колачи
  • 1 кутија со 500гр кокосово брашно Био.

Предизвикот започнува на 30 јануари 2017 година, направете го тоа познато:

  • Споделете и лајкувајте овој напис на социјалните мрежи;
  • објавувајте слики од табелите со хаштаг на социјалните мрежи # hailaslabit
  • учествува во настанот „Ајде да изгубиме тежина“ вклучено Фејсбук (го најдовте овде)
  • влезе Фејсбук група „Да изгубиме тежина“ каде се охрабруваме, објавуваме слики од оброци, се смееме, се шегуваме и се дружиме:) (можете да го најдете овде) Со среќа!

* Адресата за испорака на наградата мора да биде во Романија.

** Овој напис не е медицинска препорака и не се однесува на лица со здравствени проблеми, алергии или нетолеранција. За персонализирано слабеење консултирајте се со нутриционист и одете кај него со направените тестови;)

Добитник на наградата е FIT ALexandra, честитки!:)

тежина

* За жал, и покрај моите напори, не успеав да го пронајдам победникот повеќе од 1 месец, па направив ново извлекување. Честитки, Алина!