Предизвик - испробајте ден на ментална и физичка детоксикација, да ги елиминирате токсините и да предизвикате еден
Според експертите, најдобрите времиња за промена на навиките и чистење на организмот од токсини се кога се менуваат годишните времиња. Зимата заврши, пролетта е на почетокот, па време е да се фатиме за работа! Ден на целосна детоксикација може да има огромно влијание врз вашата физичка и ментална состојба, па дури и може да ви помогне да изгубите тежина. Потребна е само дисциплина и волја, бидејќи овој ден значи не само да се храните здраво, туку и да се држите настрана од лаптопите, телефоните и телевизорите. Тешко, нели? Но, не и невозможно.
Ако сте решиле да го прифатите нашиот предизвик, еве што треба да направите на денот кога ќе изберете за детоксикација (и што би се препорачало да биде викенд):
Утро - откако ќе се разбудите, испијте чаша топла вода со лимон, што ќе го подобри варењето и ќе го хидрира организмот. Потоа обидете се да медитирате. Медитацијата ќе помогне во менталната детоксикација и ќе предизвика состојба на смиреност и релаксација. Потоа јадете храна богата со антиоксиданси, како салата со краставици, спанаќ и авокадо. Може да испиете и чаша зелен чај.
На ручек - исто така, земете многу лесен ручек за да ви помогне да останете активни до вечерта. Повторно, препорачуваме лесна салата со малку варен ориз. После ручекот, препорачуваме прошетка или дури и пешачење, и што е многу важно, оставете го вашиот мобилен телефон дома! На враќање, можете да заспиете, а потоа да закускате составена од сад со бобинки.
Вечерта - земете топол туш или бања, прочитајте книга или одете повторно на прошетка. Идејата е да направите каква било активност што ќе ви помогне да се опуштите, но без ТВ или социјални мрежи. На вечера, би било идеално да јадете зеленчук на скара и да пиете чај од камилица или хибискус пред спиење. Потоа обидете се повторно да медитирате неколку минути и да размислите благодарно за добрите работи во вашиот живот.
Овој ден на ментална и физичка детоксикација можете да го повторувате еднаш неделно, или барем еднаш месечно.