ПРЕДИЗВИК НА СУРОВА ХРАНА

Свеж, целосен, суров зеленчук и овошје се неверојатно гориво за нашето тело, давајќи ни енергија.

Диетата базирана на многу зеленчуци и овошја има директна врска со зголемената здравствена состојба и ова доаѓа од основана причина: тие се полни со ензими, витамини, минерали, влакна и антиоксиданти. Тие исто така се малку калорични, што ги прави одличен избор за здрава тежина.

Кои се суровини и храна?

Сурова храна е целото, природно и необработено овошје, зеленчук, ореви и семиња. Тие лесно може да се готват под 47 степени Целзиусови или да поминат низ природен процес на никнување или дехидрирање. Во сурова состојба, тие ги задржуваат сите ензими, вода, кислород, витамини и минерали кои му помагаат на телото да напредува. Liveивата храна делува како катализатор за детоксикација и апсорпција на хранливи материи. Без овие ензими кои помагаат да се апсорбираат хранливите материи, ризикуваме да добиеме тежина, да развиеме воспаление во телото, дигестивни проблеми и да се бориме против хроничен замор.

Моја препорака е да јадете што е можно поразновидно, бидејќи има различни придобивки во секоја боја. Зелената боја (спанаќ, кеale, авокадо) има висока содржина на калциум, железо и витамин Ц.Портокалот (моркови, тиква, сладок компир) содржи бета-каротен, многу моќен антиоксиданс кој се бори против слободните радикали. Дури и бојата Бела карфиол, лук или пашканат е супер здрава понуди на нашето тело полифеноли и витамини од групата Б.

Супер храната е одличен избор меѓу суровата храна. Тие се најмоќната, суперконцентрирана и богата со хранливи материи храна на планетата. Размислете за боровинки, гоџи бобинки, чиа семе. Овие мали, но многу моќни намирници имаат способност да ја зголемуваат енергијата, го поддржуваат имунитетниот систем, го креваат расположението, го намалуваат воспалението и го алкализираат телото.

Прифатете го мојот предизвик!

Мојот предизвик е да јадам нова сирова храна секој ден. И, за да ви помогнам да ги интегрирате овие состојки во вашата исхрана, ви ги давам овие 3 едноставни совети:

Започнете го денот со голем дел од сирова храна: ладно цеден сок или сурово смути е најлесниот начин да бидете сигурни дека ги јадете сите тие овошја и зеленчуци.

За ужина на средината на денот, исечете стапчиња од морков и краставица и уживајте во нив со сос од хумус. Вкусно!

За вечера, започнете со голема зелена салата. Ова ќе помогне при варење и најверојатно дел од храната ќе биде помал.

Додавањето на што е можно повеќе сурова храна во вашата исхрана е одличен начин да го подобрите вашето здравје, да имате повеќе енергија, да ја намалите желбата и да се чувствувате одлично.!