Предизвик за 90 дена за жени - Овде можете да дознаете за што станува збор

90-дневен предизвик за жени

Милиони луѓе ширум светот тренираат за Fit без опрема. Не е важно дали зборувате за Марк Лорен, Фрилетикс, Калистеникс или за кое било друго име што ќе го одберете. Фокусот е секогаш на обуката. Без оглед каде, во кое време. Вие секогаш го имате вашиот уред за обука со вас. Вашето сопствено тело. И токму тоа е предизвикот за 90 дена за жените.

Achieveе постигнете одлични резултати, ќе изгледате видливо подобро, ќе бидете значително посамоуверени и пред сè ќе се чувствувате навистина добро и здраво без да мора еднаш да ја напуштите куќата, единствено преку обука за сила без опрема.

Толку е лесно да изгледате фит и спортски

Признавам, лажев тука. Можеби веќе сте сонувале за предизвикот од 90 дена за жените да бидат прошетка до вашето тело од соништата. За жал, соништата се и ќе останат пена. Ако сте искрени, тоа го знаете и знаете дека дури и обуката без опрема не е чудо за оружје за да изгледа вашето тело подобро без напор, како што ветуваат некои сомнителни трговци во телешопинг канали.

Дури и во Предизвик 90 дена без опрема, ќе се испотите пред успех, многу! Можете да бидете подготвени за ова исто како и за силна болка во мускулите. Comeе дојде сигурно како амин во црквата. Можеби ќе го проколнете Марк Лорен, творецот на Предизвикот, и себе си, но запомнете една работа: откажувањето не е опција.

Кој е предизвик за 90 дена за жените?

Марк Лорен за прв пат предизвика сензација со неговиот бестселер Fit Without Devices и Fit Without Devices за жени. Со овие книги и ДВД-а тој го направи познат тренингот со телесна тежина на широката јавност. Веќе не мораше да одите во студио за да го вајате вашето тело.

Со 90-дневниот предизвик за жените, што секако е достапен и за мажите, тој сега постојано го продолжи овој систем и објави книга што може да ви го покаже патот кон подобар живот.

Сепак, треба да бидете подготвени за фактот дека ќе биде тешко и дека треба да направите нешто за да ги добиете пукнатините на задникот, каков што сте сакале, рамниот стомак и затегнатите бутови.

Подобро чувство на тело за 90 дена

На почетокот на книгата, Марк Лорен полека ве запознава со предизвикот. Тој објаснува на што треба да обрнете внимание во однос на исхраната, што да очекувате, го презентира вашиот план за обука без опрема и накратко прецизира за што се работи за градење мускули без опрема и како работи тренингот за сила.

За 1 - 4 недели имате тренинг само три дена, но во другите денови ќе ви бидат дадени и задачи што се вртат околу темите на знаење и начин на живот. Седмиот ден од предизвикот за 90 дена за жените е бесплатен.

Затоа е препорачливо да го започнете предизвикот во понеделник, а потоа да имате тренинг надвор од сабота и недела.

Започнувате на ниво 1, ако веќе ги исполнувате сите барања со вашата прва проценка, ќе се преселите на ниво 2. Ниво нагоре значи дека вашите вежби се изведуваат во поголема варијација, а интервалите исто така се менуваат.

Чистото извршување доаѓа пред брзината

Вкупно има три нивоа. Ако навистина стигнете до ниво 3, нема повеќе да се искачувате, но целта сега останува да ги надминете перформансите на претходните тренинзи.

Сепак, како и секогаш со обука без опрема, станува збор за испорака на чисто извршување, брзината е само втора. На крајот на краиштата, не сакате да се повредите и на крајот сакате да бидете наградени со одличен резултат!

Сите делови од вашето тело се предизвикуваат подеднакво во 90-дневниот предизвик за жени:

По
стомакот
нозе
сиромашни
Рамења

На крајот, ќе видите и чувствувате јасни промени насекаде. Сепак, тоа не се прави само преку обука. Секако, мора да работите и на вашата исхрана. Треба да се избегнуваат постојано грицкање, празни јаглехидрати, безалкохолни пијалоци и сл. За да се постигне најдобриот можен краен резултат.

На деновите без обука, ќе добиете со вас секакви интересни факти за исхраната, градење на мускулите и фитнес начин на живот.

Сите вежби се објаснети со слики и детални описи. Исто така, вежби за загревање и ладење. Така, добивате одлични алатки за влез во светот на обука без опрема.

биди искрен кон себе си

Предизвикот „Одговарам без опрема“ 90 ден има смисла само ако го следите постојано, дали ви треба поддршка или мотивација, пишете ми коментар или контактирајте ја оваа група на Фејсбук.

Преку интеракцијата на обука и исхрана, можете да ја постигнете својата голема цел, тело од соништата. Без никаков волшебен куршум или јо-јо ефекти. Willе биде тешко сепак. Како што реков на почетокот, мора да направите нешто за дното или против вашите проблематични области, ништо не доаѓа од ништо.

Сигурен сум дека откако ќе се запалите, ќе ги преживеете првите неколку недели и ќе ги почувствувате првите успеси, но дури и не мора да ги гледате, ќе ја поминете програмата за фитнес верно. И можете да ми верувате: вреди.

Еве уште неколку корисни работи за обука:

Ве молиме споделете ја објавата, оценете ја, коментирајте ја и не плашете се да ми ги поставите вашите прашања.