Предизвикајте 6 недостаток на хранливи материи - ФОКУС онлајн

Губење на косата

Понекогаш опаѓањето на косата е исто така знак дека недостасуваат важни блокови за градење на косата, особено поради диетите со малку протеини. „Косата се состои во голема мера протеини. Оние кои снабдуваат само витамини и протеини, не треба да бидат изненадени ако дојде до сериозно опаѓање на косата “, вели Ралф Паус.

материи

Добро исполнетите продавници за железо се исто толку важни за добар раст на косата. Womenените кои имаат тешка менструација можат Недостаток на железо добијте дека треба да надоместат. Експертот: „Дури и диетата богата со железо и протеини со посно месо честопати не е доволна тука, затоа треба да се земаат таблети со железо.“ Сепак, додатоците на железо треба да се земаат само по консултација со лекар, бидејќи премногу може да има штетни ефекти.

Исто така цинк и Биотин еден ги опишува ефектите кои го поттикнуваат растот на косата, иако доказите за луѓето сè уште се недоволни.

На Компонента за коса витамин А. треба да се консумира со претпазливост: треба да консумирате доволно за здрав раст на косата. „Премногу добра работа, сепак, брзо доведува до - понекогаш дури и сериозно - опаѓање на косата“, предупредува научникот за коса во Хамбург.

Може да има недостаток на градежни блокови за коса ако гладувате подолг временски период (помалку од 1000 калории на ден). Анорексичарите обично имаат само тенка коса. Вегетаријанците исто така се изложени на ризик од премалку железо и цинк.