Предлози за рецепти за исхрана со малку маснотии - САТ

04.12.2011 • 12:00 • 3:17 мин

Лесни закуски: чипс

Чиповите се едни од најпопуларните закуски. За само-направени чипови, компирот се сече на многу тенки парчиња и се пече во рерна на хартија за печење без маснотии. По час и половина, чипсот треба да се зачини само со црвен пипер, сол и кари. Нормалните чипови од вреќата додаваат над 500 калории. Домашните чипови, пак, имаат 80 калории и вистински вкус на компир.

Диета со малку маснотии со крцкави крцкави чоколади

Според вас, чоколадото и диетата со малку маснотии не одат заедно? Мислеше погрешно. Потребно е само малку креативност. На пример, лесно можете да реплицирате снегулки од пченка обложена со чоколадо од супермаркет дома со мусли и овесни снегулки. Следува кувертура направена од полномасно млеко или бело чоколадо. Тие се подготвени да јадат по 20 минути во фрижидер. Самопроизведените каснувања од чоколадо содржат 350 калории, индустриските модели 505.

Диета со малку маснотии: крекери

За нискокалорични крекери, прво измесете тесто направено од брашно, вода и квасец. Ова се сече на рамни правоаголници и се зачинува со билки и сол. Лесните крекери се подготвени по време на печење 20 минути. Со 206 калории тие имаат половина од калориската вредност на индустриски произведените закуски со 487 калории.

---