ПРЕДНОСТИ И МНОСТИ НА ХИПЕРОПРОТЕИНСКИ ДИЕТИ Кармен Брума

Темата на хиперпротеински диети се врати во јавноста во последно време. Бидејќи добив многу прашања преку кои го поставувате моето мислење на оваа тема, ќе напишам подолу, накратко, кои се предностите и недостатоците на овој вид диета.

Диетата со висока содржина на протеини беше лансирана во 1970-тите од кардиологот Роберт Аткинс и вклучува потрошувачка на животински протеини и масти и драстично намалување на јаглехидратите. Диетата Дукан е подрастична варијанта на диетата Аткинс. Го намалува внесувањето на масти, ја одржува големата потрошувачка на протеини и малата количина јаглехидрати.

- Вие слабеете прилично брзо

-степенот на ситост е висок

- може да предизвика проблеми со бубрезите

-влијае на дебелото црево, предиспонира за запек

- висок ризик од дехидратација

- Може да се појават депресивни состојби, слабост, вртоглавица, несоница

- недостатоци во апсорпцијата на витамини растворливи во маснотии: А, Д, Е, К.

-лош здив (халена)

За детални објаснувања, погледнете го видеото подолу во кое можете да најдете други анализирани диети:

---