ПРЕДНОСТИ И МНОСТИ НА РАБОТА за здравјето
Луѓето имаат различни причини привремено да постат, на пример да ослабат, затоа што сметаат дека тоа е добро за нивното здравје или затоа што ја препорачуваат религијата што ја практикуваат. Работата има многу предности, но не е без ризици.
Истражувањата врз животни и луѓе (во вториот случај резултатите се помалку јасни) покажуваат дека помал внес на калории (30% -40% помалку од нормалното внесување на енергија) го намалува ризикот од болести поврзани со стареење (како на пр. деменција), како и веројатно рак, истовремено зголемувајќи го очекуваниот животен век. Тоа е една од пријавените предности на работата.
Потоа, редовниот пост би го намалил нивото на гликоза (шеќер) во крвта: чувствителноста на организмот кон инсулин би се подобрила, а на лицето ќе му треба помалку инсулин, што ќе го намали ризикот од дебелина и дијабетес.
Неколкудневен пост може да предизвика намалување на триглицеридите во крвта и холестеролот, а со тоа да има корисен ефект врз кардиоваскуларните заболувања.Дополнително, може да се претпостави производство на нови матични клетки, што го зајакнува имунитетот.
И постот на телесната тежина е доста честа појава. Нискокалорична диета (во која се консумираат само специјални замени за храна за одредено време) или течна диета овозможуваат значително губење на тежината за многу кратко време.
Ремени за слабеење
Сепак, многу е тешко да се одржи тежината што ја постигнувате по постот. Во повеќето случаи, изгубените килограми брзо се враќаат, честопати во поголем број отколку пред диетата.
Слабеењето за време на постот главно се должи на губење на вода од мускулното ткиво, а масното ткиво (маснотии) останува во голема мерка недопрено. Се препорачува оние кои сакаат да изгубат тежина да побараат совет од лекар или диететичар.
Некои постат и за детоксикација. Концептот на пост за прочистување или детоксикација не е нов и се користи подолго време во алтернативната медицина. Сега е многу модерно. Според неговите следбеници, диетата е важна за чистење на организмот од сите токсини произведени, проголтани или апсорбирани од околината, што би го загрозило физичкото и менталното здравје.
Ремени за детоксикација
Ремени за детоксикација, најчесто во форма на овошни сокови и чаеви, се држат за прочистување на организмот, елиминирање на токсините, обезбедување енергија и подобрување на целокупното здравје. Сепак, нема многу научни докази во врска со ова. Покрај тоа, телото во голема мера ги елиминира токсините преку црниот дроб и бубрезите.
Детоксикацијата преку лек со овошен сок два или три дена не може да биде лоша за здравите луѓе, но подолгите лекови може да предизвикаат некои метаболички промени и да доведат до распаѓање на мускулите.
Детоксикацијата воопшто не се препорачува за луѓе со одредени здравствени проблеми, особено со црниот дроб и бубрезите, дијабетес или кардиоваскуларни нарушувања.
Меѓу ризиците на кои се соочуваат оние кои одржуваат редовни пости, се причина за недостаток на храна, особено во витамини и минерали (калциум). По неколку дена, постот може да предизвика секакви симптоми, како што се главоболка, вознемиреност во стомакот, запек, вртоглавица, гадење, палпитации, замор, нарушувања на спиењето, раздразливост, губење на меморијата итн. Болката во стомакот може да се влоши, а оние кои имаат главоболка забележуваат зголемување на овие непријатности.
На подолг рок, може да се развијат камења во жолчката и срцеви проблеми (како што се нарушувања на срцевиот ритам), проблеми со бубрезите, анемија, итн. Ако трае повеќе од неколку дена, постот може да доведе до слабеење на имунолошкиот систем и свесност за инфекции. Постот може да предизвика сериозен пад на шеќерот во крвта (хипогликемија), што може да доведе до сериозни компликации, особено кај дијабетичари.
Кај бремени жени, постот во првиот триместар од бременоста може да има негативен ефект врз бебето, како што е помала родилна тежина, поголем ризик од ментална попреченост или намалување на перформансите на учењето.
Пациентите кои треба да пијат лекови и кои постат може да имаат тенденција да прескокнат доза или да ја одложат, што може да се намали или, напротив, да го зајакне ефектот на лекот. Кој сака да пости, мора секогаш да го известува лекарот, за да може да ги даде потребните препораки.
Постот треба да се избегнува по секоја цена во одредени ситуации, како што се за време на бременост и лактација, кај деца, постари лица, оние кои страдаат од хронично заболување (кардиоваскуларни, бубрежни, црн дроб, дијабетес, итн.) И луѓе со нарушувања во исхраната.
Други наслови:
Слезината е орган лоциран зад стомакот, на горната лева страна на абдоминалната празнина.
Туна во конзерва е предмет на контроверзна дебата веќе неколку години. Поради протекување
Искреноста е најдобриот избор за градење трајни врски, но како се чувствувате