Предности и недостатоци на диетата со леќата - Диета; Диета - страница 1
Леќата е богата со витамини Е, Б1 и Б2, но исто така и со протеини, јаглехидрати, влакна, фосфор, магнезиум, бакар, цинк, манган, селен и железо. Затоа, иако не можеме да го наречеме житни култури, таа е јасно супериорна во однос на пченицата, поради хранливите материи што ги содржи. Со својство на намалување на холестеролот, одржување на ниска гликоза во крвта и заштита на нервниот систем, леќата заслужува да биде вклучена во вашето дневно мени.
„Содржи околу 15-20% протеини и биофлавоидна рутина која ги зајакнува крвните капилари и му помага на циркулаторниот систем.
Леќата комбинира многу добро со зеленчук за разни јадења и салати. Тоа е тоник за крвта, стомакот, слезината и дебелото црево “, објаснува познат нутриционист во Велика Британија,илијан МекКит, во својата книга„ ivingива храна за здравјето “.
Диета со хеuckда: 5 причини да ја следите
Бидејќи леќата е здрава храна со повеќе здравствени придобивки, не само како додаток на диетите, експертите ја препорачуваат оваа диета како здрав начин да се ослободите од вишокот килограми, обезбедувајќи му ги на организмот потребните хранливи материи. Значи, во прилог на придобивките што и ги носи на бројката, еве пет клучни причини за следење на диетата со хе bда:
Леќата го забавува стареењето на кожата.
2. Леќата е корисна за луѓето кои имаат висок крвен притисок.
3. Леќата треба да биде вклучена во менито на дијабетичари затоа што го одржува нискиот шеќер во крвта.
4. Леќата не содржи глутен и има корисен ефект врз варењето на храната.
5. Леќата е гладна и не дебелее.