Предности и недостатоци на дисоцираниот режим
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Дисоцираниот режим и сите нејзини варијанти се засноваат на принципот дека секоја консумирана храна поединечно не добива на тежина. Значи, со конзумирање на само една група храна на секој оброк (или во текот на еден ден, во зависност од избраниот метод), успевате да изгубите тежина, јадејќи без ограничувања и во која било количина.
Во текот на една недела:
Секој ден е посветен на еден вид храна (месо, риба, јајца, млечни производи, зеленчук или овошје). На пример, ако се одлучите за млечни производи во понеделник, треба да јадете само млечни производи и ништо друго за појадок, ручек и вечера.!
Во текот на еден ден:
Дозволен е само еден вид храна на секој оброк. На пример, овошје за појадок, јајца за ручек и риба за вечера.
Основната идеја на раздвоената диета е дека прагот на ситост се постигнува побрзо со конзумирање на една храна. Со други зборови, набрзина ни е здодевно од еден вид храна, додека апетитот би се стимулирал со комбинација на разни намирници. Затоа, јадеме помалку и губиме тежина. Очигледно, ваквото однесување во исхраната не се препорачува на долг рок, бидејќи може да доведе до значителни недостатоци и да доведе до губење на мускулната маса и здравјето.
Пример мени:
Понеделник: ориз (200 гр.) Вторник: месо на скара (бело или црвено) (500 гр.) Среда: свежо овошје (1 кг) четврток: риба на скара (500 гр) петок: свеж зелен зеленчук (1 кг) сабота: варени јајца или омлет (6) недела: млечни производи (сирење, јогурт или обезмастено млеко)
Слабеењето е очигледно, бидејќи недостатокот на разновидност во составот на оброците доведува до губење на апетит и, според тоа, до намалување на количината на внесена храна.
Недостатоци на дисоцираниот режим:
Очигледно избалансирана, дисоцијацијата на храната ја намалува нивната асимилација и долгорочно води кон неухранетост и слабост. Всушност, секојдневната дисоцијација обезбедува подобра диетална рамнотежа во споредба со неделна диета. Ризикот од недостатоци е ограничен, бидејќи овој вид диета овозможува консумирање на големи количини овошје, зеленчук и протеини.
Други недостатоци се:
- појава на ефект на „бумеранг“ кога режимот ќе заврши
- мускулите и органите се ослабени во деновите кога се консумираат зеленчук и овошје поради недостаток на протеини.
- се појавува чувството на замор
- режимот не е прилагоден на активна личност
- дисоцираната диета нема научна основа: мастите, протеините и јаглехидратите страдаат од истиот процес на варење, без разлика дали се консумираат индивидуално или заедно.
- дисоцијација на храна може да предизвика застој во растот кај децата.
- дисоцираниот режим е монотон и тешко е да се следи на долг рок.