Предности на бромелаин, студии, несакани ефекти; Доза - природен допинг
Бромелаинот, кој се наоѓа во екстрактите од ананас, е антивоспалителен ензим. Ја намалува болката, работи против рак и го подобрува варењето на храната. Покрај тоа, тоа дури помага и при слабеење.
Затоа, овој пост ќе се фокусира на бромелаин и сродни прашања, како што се
- Што е бромелаин?
- Кои се придобивките и ефектите од бромелаинот?
- Какви несакани ефекти има?
- Која е идеалната доза?
Ако сте iousубопитни сега и сакате да дознаете повеќе, тогаш прочитајте ја другата статија и задоволете ја вашата curубопитност! 😉
Што е бромелаин?
Бромелаинот се однесува на група протеолитички ензими (заедно со други соединенија) кои се добиваат од овошјето или стеблото на ананасот (Ananas comosus). Протеолитички ензими или протеази се ензими кои варат протеини и ги разградуваат протеините во аминокиселини [R, R]. Матичните и овошните бромелаини се подготвуваат на различен начин и содржат различни количини на овие ензими. Бромелаин добиен од стебла почесто се користи во студиите поради неговата поголема содржина на протеаза [R, R].
Бромелаин се користи во форма на додаток во исхраната, вклучувајќи прав или крем. Препорачаната доза е околу 750 мг/ден [R]. Бромелаинот треба да се зема најмалку еден час пред оброците [R]. Важно е да се напомене дека јадењето ананас не ги носи истите здравствени придобивки како земањето додатоци на бромелаин.
Ензими и компоненти на бромелаин: од што е направен?
Составот на бромелаин зависи од методот на чистење и изворот на екстрактот од ананас [R]. Овошниот бромелаин се прави со разладен сок од ананас кој поминува низ ултрафилтрација [R]. Матичниот бромелаин се прави кога стебленца од ананас се центрифугираат, филтрираат, лиофилизираат и се сушат со замрзнување [R].
Бромелаинот е мешавина од различни тиолски ендопептидази - ензими кои ги разградуваат протеините. Исто така, содржи други ензими како фосфатаза, глукозидаза, пероксидаза, целулаза, есхараза и разни инхибитори на протеазата. Инхибиторите на протеазата спречуваат ензимите на протеазата да ги разградат протеините [R]. Антивоспалителни ефекти на бромелаин и инхибиција на агрегацијата на тромбоцити најверојатно се должи на неговата активност на протеаза (дигестија на протеини). Сепак, го инхибира растот на туморот и помага да се лекуваат изгорениците на други начини освен варењето на протеините [R].
Комерцијално достапниот бромелаин е проучен за неговата протеолитичка активност и други здравствени ефекти, како што се антиинфламаторни ефекти и антитуморни ефекти [R].
Овој бромелин се препорачува
Го препорачувам овој бромелаин од следниве причини:
Здравствени придобивки и ефекти
Кои се здравствените ефекти и придобивките од бромелаинот?
1) Бромелаинот го подобрува здравјето на цревата
Антивоспалителните ефекти на бромелаинот имаат корист од цревата. Тоа помага да се намалат симптомите на разни нарушувања на цревата. Во култури на зајачки цревни клетки, бромелаинот ја запрел активноста на разни бактерии и токсини кои предизвикуваат дијареја. Бромелаин го запре лачењето на дебелото црево, потенцијално го прави корисен како лек за дијареја [R].
Кај глувците, администрацијата на бромелаин ги инхибира грчевите на цревата. Покрај тоа, овие ефекти биле посилни кај глувците со дијабетес и воспаление отколку кај здравите глувци. Затоа, бромелаинот може да биде добар третман за заболување на цревата [R]. Во глувчешки модел на инфламаторно заболување на цревата (IBD), администрацијата на бромелаин помогна да се намалат симптомите на болеста. Исто така, се намали производството на ЦД44 кај глувците, што помогна да се намали воспалението на цревата [R].
Клеточните култури од дебелото црево кај пациенти со ИБД имаат голема содржина на проинфламаторни цитокини. Администрацијата на бромелаин во овие клетки го инхибира производството на цитокин. Ова може да се претвори во намалено воспаление кај пациенти со IBD [R]. За жал, во моментов нема клинички студии за ефектите на бромелаинот врз ИБД кај луѓето. Сепак, имаше две студии на случаи каде администрацијата на бромелаин помогна во подобрување на симптомите на колитис [R].
2) Бромелаин го намалува воспалението
Бромелаинот го намалува мнозинството про-воспалителни медијатори и е моќен антиинфламаторно средство [R]. Циклооксигеназа-2 (COX-2) е најголем придонесувач за воспаление. Помага во синтезата на простагландин Е2 (PGE-2), маст што промовира воспаление (липид). PGE-2 исто така го потиснува имунолошкиот систем и промовира прогресија на туморот [R]. Бромелаин ги намалува нивоата на COX-2 и PGE-2 во култури на глувци и човечки клетки [R].
Кога воспалението доведува до прекумерно производство на проинфламаторни цитокини, бромелаинот ја намалува секрецијата на IL-1β, IL-6 и TNF-α. На пример, бромелаинот го намалува производството на IFN-γ и TNF-α кај воспалително заболување на цревата (IBD) [R]. Бромелаинот исто така го намалува производството на TGF-β, уште еден голем фактор во воспаление [R]. Во културите на глувчести клетки, протеазите во бромелаин го инхибираат преносот на ЕРК-2. Оваа инхибиција го блокира производството на цитокини и помага да се спречи воспалението [R].
3) Бромелаинот помага на заздравувањето на кожата
Како крем, бромелаинот помага во отстранување на оштетеното ткиво на кожата од рани или изгореници. Бромелаинот содржи ешараза, која помага да се отстрани мртвото ткиво и да се забрза заздравувањето [R, R].
Питиријазис лихеноиди хроника (PLC) е кожна болест со непознати причини. Осум пациенти со ПЛЦ беа третирани со бромелаин три месеци. Употребата на бромелаин беше ефикасна во лекувањето на сите пациенти, од кои сите закрепнаа целосно [R]. Иако двајца пациенти имале релапс на симптомите пет до шест месеци по прекинувањето на терапијата, краток циклус на терапија повторно ги прекинал симптомите на PLC [R]. Бидејќи не се познати причините за PLC, научниците не знаат како работи бромелаин во третманот на болеста. Можните објаснувања вклучуваат варење на протеинот, антиинфламаторно и антивирусно дејство на екстрактот [R].
4) Бромелаинот му помага на имунолошкиот систем
Бромелаин поддржува здрави реакции на имунитет. Бромелаинот ги активира воспалителните протеини IL-1β, IL-6, IFN-γ во присуство на клеточен стрес, но ги намалува нивоата на овие протеини кога има премногу воспаление [R].
Во културите на глувчести клетки, бромелаинот ги инхибира и стимулира одговорите на Т-клетките. Во нормални услови, бромелаинот го зголеми одговорот на Т-клетките за да го задржи имунолошкиот систем здрав. Во исто време, го инхибираше производството на IL-2 кај глувците. Овие контрадикторни ефекти се должат на различните протеази во бромелаинот [R]. Од друга страна, кога Т-клетките се несоодветно активирани за време на автоимуни или заразни болести, бромелаинот ја инхибира активирањето на Т-клетките. Ова помага против имунолошки заболувања [R].
5) Бромелаинот помага при лекување на артритис
Антивоспалителните ефекти на бромелаинот помагаат во лекување на ревматоиден артритис поради неговата способност да го намали производството на TGF-β, што е најголем придонесувач за воспаление кај пациенти со автоимуни болести [R]. Преглед на 10 студии покажа дека администрацијата на бромелаин има значително корисни ефекти кај пациенти со артроза на колената. Го намали отокот на ткивата, болката и вкочанетоста на зглобовите [R].
Во двојно слепа, рандомизирана, контролирана студија (ДБ-РЦТ) со 103 пациенти, комбинацијата на рутозид, трипсин и бромелаин придонесе за безбеден третман на артроза на колената. Пациентите ја оценија комбинацијата како ефективна за ублажување на болката, како што е диклофенак за ослободување од болка. Покрај тоа, беше побезбедно и подносливо од другите лекови за артритис [Р]. Иако постојат докази за потенцијалот на бромелаин во третманот на неколку видови на артритис, потребно е повеќе студии. Научниците сè уште треба да утврдат оптимална доза за ова и да ја утврдат ефективноста на долготрајната употреба [R].
6) Бромелаин ви помага да изгубите тежина
Бромелаинот помага при слабеење поради неговите ефекти врз масното ткиво (масно ткиво) [R]. Во културите на клетките на стаорци, администрацијата на матични бромелаин го инхибира формирањето (диференцијацијата) на масните клетки. Тоа го прави со зголемување на гените (C/EBPα и PPARγ) кои се потребни за формирање на масни клетки [R]. Покрај тоа, тој го блокираше сигнализирањето (преносот) на Akt/mTOR и ги зголеми нивоата на TNF-α во зрелите масни клетки. Ова предизвика масни клетки да се самоуништуваат [R]. Покрај тоа, TNF-α предизвикува распаѓање на мастите (липолиза). Сите овие фактори заедно помагаат во спречување и решавање на дебелината [R].
7) Бромелаин третира алергиски симптоми
Антивоспалителните ефекти на бромелаинот помагаат при алергии и проблеми со синусите. Во една студија (ДБ-РЦТ) со 50 пациенти со акутен синузитис, групата бромелаин имала поголемо подобрување на нивните симптоми во споредба со плацебо групата. Групата бромелаин имаше помалку назални инфекции и помалку отежнато дишење [R].
Во друга студија, Стем Бромелаин лекуваше 62 деца со акутен синузитис. За споредба, 54 деца третирани со антибиотици или комбинирана терапија закрепнале побавно од групата бромелаин [Р]. Бромелаинот исто така помогна во лекувањето на воспалението кај глувчевиот модел на алергиско респираторно заболување. Овие резултати сугерираат дека бромелаинот може да биде корисен во лекувањето на алергии, астма и нарушувања на преосетливост кај луѓето [R].
8) Бромелаин потенцијално го намалува ризикот од Алцхајмерова болест
Се верува дека бета амилоидните плаки се водечка причина за Алцхајмерова болест. Комплекс на протеиназа кој содржи трипсин, алфа-химотрипсин и бромелаин помага во распаѓање на бета-амилоид [R]. Анализата на примероци од крв кај луѓето покажа дека оралната администрација на протеинази го намалува нивото на бета-амилоид кај здрави волонтери. Зголемувањето на распаѓањето на амилоид бета може да помогне да се намали ризикот од Алцхајмерова болест [R].
9) Бромелаин ја намалува болката и отокот
Бромелаинот ја намалува болката кај инаку здрави пациенти. Екстрактот од ананас не само што помага при артритис, туку и со болни мускули после вежбање, лесна болка и болка по операцијата. Мускулна болка и болка се чести по вежбање. Во една студија (ДБ-РЦТ) на 20 здрави машки учесници, додатоците на протеазата (содржат бромелаин и други ензими) помогнаа во олеснување на болките во мускулите по трчање по удолница [R]. Во споредба со плацебо групата, групата протеаза покажа и подобра регенерација на мускулите. Додавањето на протеаза им помогна на мускулите на учесниците да заздрават побрзо. Оваа овозможена функција побрзо да се врати по интензивната обука. Овие ефекти најверојатно се должат на антиинфламаторните ефекти на бромелаин и други ензими на протеаза [R].
Во студија на 39 волонтери, само администрацијата на бромелаин немаше никакво влијание врз болката во лактот и мускулната дисфункција по вежбање. Ова може да се должи на ниската доза на бромелаин, недостаток на контрола и несоодветна статистика [R].
Во друга студија, еден месец администрација на бромелаин помогна да се намали болката и вкочанетоста кај 77 учесници со лесна болка во коленото. И со дози од 200 и 400 мг бромелаин, физичката функција може да се подобри кај инаку здравите субјекти [Р]. Сепак, оваа студија немаше контролна група со која би ги споредила резултатите. Исто така, немаше слепило, што значи дека истражувачите може да бидат пристрасни и да влијаат на резултатите [Р]. Бромелаин, исто така, помага да се намали болката и отокот по стоматолошка операција. Во рандомизирана студија (РТ), откриено е дека бромелаин ја намалува болката и отокот кај 28 од 40 пациенти кои имале орална хирургија. Бидејќи немаше плацебо група за споредба, резултатите од оваа студија може да не бидат убедливи [Р].
10) Бромелаин помага во запирање на ракот на рак
Бромелаинот ги инхибира клучните патеки кои се клучни за растот на ракот. Овие вклучуваат: основен фактор-капа Б (NF-κB), циклооксигеназа-2 (COX-2), протеински кинази активирани со митоген (MAPKs), патишта Акт и простагландин Е2 (PGE-2) [R]. PGE-2 е антиинфламаторно масно ткиво. PGE-2 го потиснува имунолошкиот систем и промовира прогресија на туморот. Бромелаин ги намали нивоата на PGE-2 во културите на глувци и човечки клетки [R].
Бромелаин, исто така, го инхибира пренесувањето на ЕРК-2 во културите на глувческите клетки. Ова ги блокираше сигналните патишта Рас и МАПК, што помогна да се запре воспалението и растот на туморот [R].
Хиперпродукцијата на NF-κB исто така ја промовира прогресијата на карциномот. Третманот со бромелаин и во глувци и во ткива на глувци ги инхибираше патеките MAPK и Akt/PKB и со тоа го инхибираше NF-κB. Во меѓувреме, бромелаинот исто така го инхибираше NF-κB со запирање на циклусот на раст на клетките кај човечки клетки на рак [R, R].
Ракот и имуните клетки кои се вклучени во рак на рак, го изразуваат маркерот на ЦД44. Бромелаинот го намалува производството на ЦД44 клетки на површината на туморските клетки кај глувци и луѓе [R]. Во друга студија, третманот со бромелаин кај тумори на кожата на глувци го намали формирањето на тумор, волуменот на туморот и предизвика смрт на клетките на ракот [R]. Третманот со бромелаин ја намали способноста на човечките клетки на туморот во мозокот да мигрираат и нивната пенетрација во другите клетки. Бромелаинот не ги оштети соседните неканцерогени клетки [R].
Некои туморски клетки може да се опкружат со тромбоцити (ситни фрагменти од крвни клетки) за да спречат имуните клетки да ги препознаат. Орална администрација на бромелаин го намалува бројот на тромбоцити кај луѓето. Способноста да се инхибира активноста на тромбоцитите може да ослободи клетки на рак и да ги изложи на имунолошкиот систем [R, R].
11) Бромелаин го штити срцето
Агрегацијата на тромбоцитите се случува кога крвните клетки се собираат заедно. Ова доведува до формирање на тромби и го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Администрација на бромелаин запира агрегација на тромбоцити и спречува формирање на тромб [R].
Во една студија, инкубацијата на разни примероци на крв од 10 здрави доброволци со бромелаин резултираше со значително намалување на бројот на тромбоцити. Дури и откако научниците користеа лекови за да предизвикаат агрегација на тромбоцити, примероците на крв третирани со бромелаин покажаа помала агрегација на тромбоцити во споредба со контролите [R].
Повреди на исхемија може да се појават при срцев или мозочен удар. Кај стаорци, администрацијата на бромелаин го штити срцето со ограничување на исхемичната повреда. Кај стаорци, тоа успеа да ја намали срцевата смрт и да го подобри закрепнувањето по срцев удар или мозочен удар [R]. Бромелаинот ја намалува срцевата смрт и го зголемува опстанокот на срцевите клетки [R]. Овие ефекти може да се должат на активирање на патот Akt-FOXO.