Предности на кетогената диета »Маг
Постојат бројни придобивки поврзани со кето: од слабеење и зголемено ниво на енергија до терапевтски медицински намени. Повеќето луѓе можат безбедно да имаат корист од диета со малку хидрати и маснотии. Подолу е краток список на придобивките што можете да ги очекувате од кетогената диета.
Слабеење
Целта е да ги користите вашите сопствени телесни масти како извор на енергија. Кетогената диета му олеснува на телото пристап до сопствените резерви. Кето нагло го намалува нивото на инсулин (хормонот за складирање маснотии), што го претвора вашето тело во машина за согорување на маснотии.
Научно кажано, кетогената диета покажа подобри долгорочни резултати во споредба со диетите со малку маснотии и јаглехидрати.
Дијабетес и отпорност на инсулин
Кето природно го намалува нивото на шеќер во крвта поради видовите на храна што ги јадете додека сте на кето. Всушност, студиите покажуваат дека кетогената диета е поефикасен начин за контрола и спречување на дијабетес отколку нискокалоричната диета.
Ако имате предијабетес или сте дијабетичар тип II, сериозно треба да размислите за кетогена диета. Имам многу читатели кои имаат значително подобра контрола на шеќерот во крвта со преминување во кетогена диета и кои беа во можност значително да подобрат многу вредности.
Повеќе за дијабетесот можете да прочитате овде.
Отпорност на инсулин може да доведе до дијабетес тип II, ако не се контролира. Тековните истражувања покажуваат дека диетата со малку јаглехидрати може да им помогне на луѓето да го намалат нивото на инсулин на здраво ниво.
Ментален фокус
Многу луѓе користат кетогена диета специјално за зголемување на менталните перформанси. Поради оваа причина, кето добива огромна популарност, особено во Силиконската долина.
Кетоните се одличен извор на гориво за мозокот. Ако го намалите внесот на јаглени хидрати, избегнувате големи скокови на шеќер во крвта и енергетски кризи. Заедно, ова може да доведе до подобрување на фокусот и концентрацијата.
Зголемена енергија и нормализиран глад
Ако му дадете на вашето тело подобар и посигурен извор на енергија, ќе се чувствувате енергично во текот на целиот ден. Се покажа дека мастите се најефективната молекула што се согорува како гориво.
Покрај тоа, маснотијата е инхерентно позадоволителна. Значи, сте сити и задоволни подолго [на статијата]. Затоа не мора да броите калории, бидејќи вашето тело точно знае колку му треба.
Повеќе за ова можете да прочитате овде.
Холестерол и крвен притисок
Се покажа дека диетата со кето ги подобрува нивоата на триглицериди и холестерол. Поконкретно, диетите со малку хидрати и маснотии покажуваат драматично зголемување на ХДЛ и подобрување на големината на честичките на ЛДЛ во споредба со диетите со малку маснотии. Триглицеридите се намалуваат и нивото на воспаление се нормализира.
Многу студии покажуваат дека диетите со малку хидрати и кетогените го нормализираат или барем значително го подобруваат крвниот притисок.
Повеќе за ова можете да прочитате овде.
епилепсија
Кетогената диета се користи за успешно лекување на епилепсија уште од раните 1920-ти. Сè уште е една од најчесто користените терапии за деца со епилепсија што не може да се контролира со лекови.
Повеќе за историјата на кетогената диета можете да прочитате овде.
- Глукометар со додатоци за мерење и проверка на нивото на шеќер: Со ратманер | (в) лиценциран преку Енвато
- Состанок на менаџери: Од Пресмастер | (в) лиценциран преку Енвато
- Гладно куче што чека на хранење (в) Од Чалабала лиценцирано преку елементи на енвато: Чалабала | (в) лиценциран преку Енвато
- Мерач на крвен притисок и стетоскоп: Од БрајанАJексон
- Човечки мозок: од iLexx | (в) лиценциран преку Енвато
- Кетогена диета со ниски јаглехидрати на бело.: Од Надијанб | (в) лиценциран преку Енвато