Предности на студијата за витамин Д Медлајф
Оптималното внесување на витамин Д може да го намали ризикот од предвремена смрт кај луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни болести за 30%, покажува истражувањето на истражувачите од Универзитетот во Берген, Норвешка Резултатите од студијата неодамна беа објавени во списанието „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“, информира uib.no.
Нови откритија за недостаток на витамин Д во организмот
За да се спроведе оваа студија, истражувачите анализирале 12 години медицински податоци на 4.000 пациенти, со просечна возраст од 62 години, кои страдале од кардиоваскуларни болести.
"Нашата студија покажува дека оптималното внесување на витамин Д во организмот значително го намалува ризикот од предвремена смрт. Премногу ниско или превиско ниво на витамин Д може да го зголеми овој ризик", вели Jута Диркес, професор на Одделот за клиничка медицина на Универзитет во Берген.
Препораки за специјалисти
Оптималното внесување на витамин Д во организмот е помеѓу 42 и 100 единици на литар крв. Вредностите под или над ова ниво може да го зголемат ризикот од кардиоваскуларни болести, фактор на ризик за предвремена смрт.
Сепак, во врска со стекнувањето на оптимално ниво на витамин Д во телото, тешко е да се воспостават препораки кои генерално важат, според специјалистите.
„Оптималната количина на витамин Д во додатоците во исхраната варира од личност до личност, во зависност од исхраната, изложувањето на сонце и околината“, вели Jута Диркес.
На пример, во нордиските земји специјалистите препорачуваат дополнување со 10 микрограми на ден, додека во САД и Германија специјалистите препорачуваат помеѓу 15 и 20 микрограми на ден.
"И покрај тоа што нордиските земји страдаат од ограничена изложеност на сончеви зраци, тие имаат диета богата со риби. Рибите и рибиното масло се важни извори на витамин Д во студената сезона", објаснува водечкиот автор на студијата.
Следствено, специјалистите препорачуваат да се спроведат крвни тестови за да се утврди нивото на витамин Д во организмот со цел да се утврди оптималната мерка за дополнување на диетата со витамин Д.
"Ние исто така мора да го земеме предвид фактот дека нивото на витамин Д во телото варира во зависност од сезоната. Така, резултатите од тестовите на крвта во студените месеци нема да бидат слични на оние што се прават во топлите месеци", заклучува авторот.