Предностите на Calisthenics EVO Fitness EVO Fitness
Што е калистеника?
Едноставно кажано: Калистеник е метод на обука во кој силата може да се зголеми само со помош на сопствената телесна тежина. Кревањето тегови не е единствениот начин да станете посилни - калистенијата не е само алтернатива на кревањето тегови, туку е дури и подобар начин за градење мускулна маса при создавање на оптимално дефинирано атлетско тело.
Како работи калистетиката?
Нашите тела не беа создадени само да се движат напред и назад. Токму поради оваа причина, личните обучувачи на ЕВО ги охрабруваат сите членови да ја напуштат оваа еднострана перспектива на движење во корист на широк спектар на движења: вртење, туркање, влечење, сквотирање, скокање, странични движења - знаете што мислиме. Ако правите калистеника со бавно до умерено темпо, се користат повеќе мускули и соодветно се градат. Од друга страна, со побрзо темпо се трошат повеќе калории отколку со нормален кардио тренинг, токму затоа што се користат толку многу мускули.
Зошто да изберам калистеника?
Посно, подобар, посилен - калистетиката има безброј предности. Еве само избор:
- Може да тренирате насекаде
Не ви треба никаква опрема за повеќето вежби за калистетика. Не мора да чекате одредено парче опрема да се ослободи во теретана или да возите 20 минути за да го поминете групниот курс за да вежбате цело тело - откако ќе започнете со тренинг со телесна тежина, вие сте потполно слободни. Може да тренирате дома, во парк или на плажа - каде било, во кое било време. Секако има опрема што го прави вашиот тренинг уште поефикасен, на пример, ЕВО игралиште - област специјално дизајнирана за обука во слободен стил. Тоа значи гимнастички прстени, шведски скали, октагонски функционални рамки и структуриран попречен ид. Со други зборови: рај за секој што започнал со тренинг со тегови - и разбрал колку е одличен.
- Со калистеника до фигурата од сонот
Со поголема јачина, зголемена потрошувачка на калории и еуфорија предизвикана од ендорфин, се создава добро обучено, флексибилно и силно тело. Проверете го телото на Ал Кавадло - еден од водечките светски експерти за калистеника и тренинг со телесна тежина. Обучувајќи повеќе мускулни групи истовремено (на пример, експлозивните склекови работат истовремено на градите, рацете, стомакот и 'рбетот), го обучувате вашето тело на начин што води до хармонична и пропорционална фигура. Прескокнувањето ден-ден веќе нема да биде проблем воопшто. Неприродните фигури на бодибилдер треба да им отстапат место на употребливите, природни и совршено дефинирани тела.
- Неограничен напредок
Со калистеника учите да го перцепирате целото тело. Повеќето спортисти се навикнати на повторувања за тренинзи, но редовно менување на рутините ќе ве освестат и ќе ве спречи да дојдете до точка каде што не можете да напредувате. Како што растот на мускулите продолжува, се отвораат нови можности за обука - напредокот во калистетиката е неограничен.
- Спречете повреди
Со калистеника, помала е веројатноста да „претерате“ мускули. Како резултат, повредите се поретки. Оние кои страдаат од болка во зглобовите од повторувачки вежби и кревање тежина, ќе сметаат дека калистетиката е поприродна и помалку стресна. Вежбите за калистеника се нарекуваат „вежби во мртва тежина“ со причина - нашите тела се буквално дизајнирани да се изведуваат. Држете се до упатствата и прилагодете ги вежбите на соодветното опкружување и не можете да погрешите.