Предновогодишната трпеза остави свој белег Ова се трикови за слабеење на Роксана Ванчеа!
Токму затоа што сите забави и срдечни оброци за време на празниците завршија, CANCAN.ro, сајт број 1 во Романија, разговараше со Роксана Ванчеа, која ни даде неколку совети за слабеење и здраво јадење по новогодишната ноќ.
„Детоксикацијата помага во прочистување на организмот, чистење на дебелото црево, крвта. Може да изгубите тежина и за ова време, тоа зависи од метаболизмот на сите, но целта на оваа диета е чистење на организмот. За 5-7 дена пиеме 6 сокови на ден “, рече Роксана Ванчеа, за CANCAN.ro.
Инструкторот за фитнес исто така ни понуди неколку рецепти за вакви сокови, само добро да се применат во пракса: „1. Зелен целер, 4/5 никнувани листови зелка, 1 зелено јаболко, 1 куп зелен магдонос, 2 см рендан ѓумбир, 1 лимон, 1 лимета.
2. Јаболко, 5 моркови, 1 см рендан ѓумбир, 1 лимон, 1 цвекло.
3. Лимон, 8 листови спанаќ, 4 јаболка.
4. Банана, 2 киви, половина манго, 2 портокали, вода.
5. грејпфрут, 1 цвекло, 2 портокали, 4 моркови, 8/10 јагоди.
6. Два домати, 3 стебленца од целер, 2 моркови, 1 лимон, вода.
7. Чај со опашка од цреша, шок, гадење и многу вода ".
Покрај тоа, во однос на спортот, добро познатиот фитнес инструктор исто така ни рече кои се најдобрите вежби за да се ослободиме од грозните килограми, депонирани во овој период на „кулинарски ексцеси“.
„По празниците се препорачуваат кардио вежби или каков било вид кардио тренинг (предење, аеробик, неблагодарна работа, елипсовиден велосипед, скали). Маснотиите не се таложат преку ноќ, па најверојатно дел од депонираното по празниците е вода! Ние го елиминираме преку кардио “, додаде Роксана Ванчеа.