Предучилишна исхрана - Здравје; Мајка и дете - Страна 1
Сите родители ги знаат правилата за здрава исхрана, сепак секое четврто дете е дебело или има прекумерна тежина. Според податоците на Министерството за здравство, 80% од болестите на Романците ја имаат лошата исхрана како одредувачки фактор.
Затоа е очигледно дека исхраната е неопходна за добар развој на детето. Во овие услови, родителот има улога на воспитувач, тренер на добри навики на јадење за своето дете. Тука доаѓа моќта на примерот и упорноста на таткото.
Или затоа што малите се огноотпорни и тврдоглави, или поради грешките направени од самите родители, или поради недостаток на време, децата учат нездрави навики, забораваат на зеленчук и овошје и стануваат зависни од брза храна и нездрава храна.
Количина и квалитет, во зависност од возраста
Многу е важно да го научите детето со идеја за "tasteубопитност за вкус". Детето мора да јаде сè, но квалитативно и квалитативно се прилагоди на неговата возраст. „Побарав од некои родители да ми кажат, во грамови, колку јаде нивното дете на маса. Ги замолив да проценат колку би значело овој дел, пропорционално, ако е оброк за нив. Оброк од 300 грама за тригодишно дете значи три килограми храна на оброк за возрасно лице! Дали сте изненадени што тоа дете беше кружно како топка? “, Вели Александрина Василе, педијатар на клиника во Букурешт.
Дружете се со овошјето
Не носи плод како десерт, но во други периоди од денот. Дајте му на детето главно плодови од сезоната, и секогаш банани, јаболка и портокали. Овошјето може да се излупи и да се претвори во коцки, кругови и други форми за да бидат пријатни. Прекрасна презентација ги прави повеќе примамливи.
Зеленчук, сигурни пријатели
Децата сакаат да јадат рачно. Шпекулирајте за оваа можност. Не двоумете се да исечете моркови, краставици, домати на парчиња, парчиња и стапчиња и да ги понудите на вашето дете во придружба на крем сирење. Малиот може да ви помогне во кујната кога чистите, така што зеленчукот, доматите и краставиците можат да станат ликови на некои приказни што ги измислувате за него.
Месо, јајца, риба: најдобри протеини
Риба, крава и пилешко се доволни. На овие може да се додаде месо од мисирка и органи од пилешко и свинско месо. Без разлика дали станува збор за печење, ќофтиња или закуски, детето мора да прима оброк со месо секој ден.