Предупредувачки знаци на телото какви мозолчиња, болка во стомакот, сигнал за несоница - ФОКУС онлајн
Нашите тела зборуваат со нас, но премногу често не ги слушаме. Ние ја игнорираме болката во стомакот, забоболка или мозолчиња. Телото ни дава важни информации за скриените болести.
Кога интернистите се среќаваат на конгрес, има предавања за нови целни молекули против рак, упатства за техники за вентилација, предавања за циркулаторни лекови. Вообичаено. Тема како „Медицинската уметност да се остави“ ги тера сите да седат и да забележат. Станува збор за тренд што се прелеа од САД во Европа и се нарекува „Избор мудро“: Лекарите повеќе не треба да им пречат на своите пациенти со избрзани прегледи и сомнителни терапии. Наместо тоа, лекарот треба да верува дека човечкото тело честопати ги контролира здравствените предизвици само по себе - и дека звучи аларм навремено ако се исцрпи неговата природна способност за компензација и му треба надворешна помош.
Внатрешниот лекар е доста мудар
Оваа иницијатива „изберете мудро“ е медицински поклон пред интелигенцијата што се наоѓа во нашите 80 трилиони клетки. „Организмот создава здравје континуирано, автоматски и без интервенција на лекар. Ако го оставите вашето тело и го слушате, можете да ја искористите вашата паметност на многу начини “, уверува Харалд Валах од Европскиот универзитет Виадрина во Франкфурт/Одер. Клиничкиот психолог и научен теоретичар се занимава со механизмите на само-лекување многу години.
Телото е експерт „направи сам“
Нека телото го стори тоа и внимателно слушајте го? Може да стане прилично незгодно во пракса. Првиот дел од оваа препорака - оставајќи го тоа да се случи - е наједноставниот дел. На крајот на краиштата, нашиот организам се покажа како вистински експерт „направи сам“. Ги разградува токсините со помош на црниот дроб, ги поправа повредите предизвикани од повторно растење на ткивото, ги испраќа имуните клетки да напаѓаат патогени и го зголемува крвниот притисок веднаш штом се зголемат барањата. „Нашата софистицирана биохемија секогаш ги менува ресурсите внатрешно на места каде што се потребни“, вели Валач.
Нашето црево размислува за себе
Секој што има проблеми или временски притисок е запознаен со ова искуство. Во овој случај, клираидентниот стомак ја добива пораката преку нервниот систем дека мозокот треба да реши поголем проблем. За ова, центарот за размислување има потреба од енергија - што цревата ја става на располагање навремено. „На колегијален начин, ја намалува работата на варењето и ја намалува сопствената циркулација на крвта“, објаснува специјалистката ulулија Ендерс во нејзиниот бестселер „Гут мит Шарм“. Последиците: губење на апетит, дијареја или гадење.
Тие се наводни знаци на болест кои всушност претставуваат лековити реакции. Харалд Валач вели: „Тие се обид на организмот да ја врати оригиналната рамнотежа и динамичката рамнотежа на сите индивидуални системи што ги нарекуваме здравје“.
Наши Водич за PDF ви покажува нови стратегии за здраво срце како и најновите методи на лекување и како вежбањето, исхраната и релаксацијата го штитат срцето. Плус: список со доктори со 270 врвни специјалисти.
Слушајте повеќе на сигналите од абдоминалниот мозок
Фактот што нашето варење реагира толку чувствително се должи на особеност. Слично на черепот, во средината на телото има многу сложена нервна мрежа. Околу 100 милиони нервни клетки се меѓусебно поврзани за да формираат мрежа што се обвиткува околу желудникот и цревата. „Нервната мрежа е исто толку голема како онаа на мозокот и слично сложена“, пишува ulулија Ендерс. Истите типови на клетки, активни супстанции и рецептори работат тука како во мозокот на главата. Ендерс: „Како најголем сетилен орган на организмот, цревата ги собира своите информации во средина на превирањата, така да се каже. Тој е чувствителен на нашето внатрешно работење. “Всушност, абдоминалниот мозок испраќа повеќе сигнали до мозокот отколку обратно. Затоа слушајте го стомакот почесто!
Итна урина, херпес, осип на кожата - чисти сигнали за стрес
Патем, стресот се рефлектира не само во цревата, туку и во други региони на телото: хиперактивен мочен меур, херпес, забоболка или егзема на кожата. Во второто, експертите зборуваат за неврогено воспаление. Под психолошки стрес, телото сè повеќе формира одреден вид на нервни влакна кои ослободуваат гласник за стрес во кожата.
Предупредувачките сигнали кои телото ги користи за да нè предупредат дека сме премногу експлоатирани, неговите ресурси се многукратни. Замор, замор или болни мускули по вежбање, исто така, спаѓаат во категоријата на овие еволутивни заштитни мерки.
Сигналите за болка ве принудуваат да одморите
Дури и акутната болка не е ништо повеќе од алармен сигнал кој нè принудува да го сториме полесно. Или да размислите за вашата исхрана и начин на живот. Ревматичарите, на пример, честопати чувствуваат олеснување од страдањето кога јадат див лосос, харинга или скуша двапати неделно и консумираат масла од лен и семе од репка. „Омега-3 масните киселини од оваа храна го инхибираат воспалението предизвикано од неправилно функционирање на имуните клетки“, објаснува нутриционистот од Хамбург, др. Матијас Ридл во книгата „Дополнувањата за исхрана“.
Нашиот тим експерти ги состави најдобрите клиники за вас. Во ова PDF брошура ќе најдете повеќе од 1000 одлични клиники низ цела Германија.
Тајната порака за депресија
Може дури да постои и еволутивен заштитен механизам за здравјето што може да добие толку опасна форма што убива илјадници луѓе секоја година. Станува збор за депресија. Според американскиот психијатар и професор по психологија Рандолф Несе, кој предава на Универзитетот во Мичиген во Ен Арбор, депресијата и недостатокот на погон може да претставуваат драгоцена порака од организмот: Ослободете се од нереалните цели што ви одземаат премногу сила!
Меланхолија како аларм за чад за прекумерна сила?
Тајното значење на меланхолијата лежи во фактот дека ги принудува погодените да се повлечат од секојдневниот живот, да ги преиспитаат своите околности и да се осмелат да започнат повторно под поздрава закрила: далеку од 50-часовната недела како корпоративен менаџер за човечки ресурси кон поголема слобода отколку Само вработен. Или обратно: излезете од несигурната работа како хонорарен преведувач и осигурете се на постојана позиција.
Значи депресијата се аларми за чад што покажуваат дека ги трошиме нашите ресурси на животни цели кои се премногу амбициозни? Прилично умен од телото за да ни каже на тој начин. Лоша среќа: Повремено интелигенцијата што се крие во нашите органи и ткива ја надминува нашата.
Станува ризично кога ќе ги игнорираме сигналите на телото
Или, ние ги слушаме очигледните сигнали и на тој начин го оштетуваме сопственото здравје на долг рок. Друг типичен пример: модерен живот наспроти внатрешниот часовник. „Сè помалку спиеме, сè помалку зависиме од дневната светлина“, се жали минхенскиот хронобиолог Тил Ронеберг. „Ова доведува до социјален застој, што промовира дебелина и кардиоваскуларни болести.
Неколку сигнали предупредуваат: не јадете премногу!
Секој што јаде премногу долгорочно, засновано на нивното барање за калории, е изложен на ризик за нивната благосостојба. Ние всушност знаеме, нели? И за секој случај, еволуцијата го опремила телото со алармни сигнали кои бараат од јадечот да ја спушти вилушката. Механички рецептори за истегнување во дигестивниот тракт известуваат за хипоталамусот во диенцефалонот: Стомак полн! Хормонот на ситост лептин од масното ткиво вреска: резервите на енергија се полни! Шеќерот во крвта, инсулин, серотонин и други супстанции исто така го забавуваат центарот за глад на различни начини.
Напад врз IQ на телото од индустриска храна
А сепак: Сега јадеме покрај точката на сатурација толку често што, според Федералниот завод за статистика, 52 проценти од Германците се сметаат за прекумерна тежина. Причината? Некои експерти се сомневаат дека аромите, подобрувачите на вкусот, емулгаторите и другите супстанции за прилагодување од готовата храна ги надминуваат сигналите на природното тело.
Фокусот е, на пример, на ароматизирачкиот глумат, кој како вештачко додавање зачинува здодевни супи од кеси, како и готови пици или чипс од компири. „Од експерименти врз животни, знаеме дека глутамат во мозокот ја нарушува контролата на апетитот и спречува ситост“, вели нутриционистката и авторка Улрике Гондер. „Луѓето кои се склони кон прејадување треба да се грижат да консумираат што е можно помалку додаден глутамат.“ Глутамат е скриен на пакувањето зад кратенката Е 620 до Е 625 или под имиња како што се ароми, екстракт од квасец и арома. Природен глумат е во пармезан, зрели домати, лосос, печурки и шунка.
Засладувачот го збунува нивото на ситост во мозокот
Експертите како што е дијабетологот Ахим Питерс од Универзитетот во Либек се насочени кон друг осомничен: засладувачи кои се користат како замени за шеќер во лесни пијалоци или диетална храна со малку маснотии. Вештачката сладост се чини дека го мами мозокот затоа што ветува калории, но потоа не ги испорачува. Затоа, сомнителниот орган ги одложува сигналите за заситеност. „На овој начин, луѓето на крај трошат повеќе калории“, објаснува Питерс.
„Чисто јадење“ ја ослободува интелигенцијата на кулинарското тело
Се разбира, не само засладувачите или глутамат го напаѓаат коефициентот на интелигенција на организмот. Хектичко грицкање за време на паузата за ручек, многу храна во кое било време од денот, дури и јадење доцна пред ТВ - сето тоа придонесува за фактот дека ги слушаме чувствителните сигнали на ситост.
Нутриционистичка филозофија од САД ветува помош. Се нарекува „чисто јадење“ и ја враќа кулинарската интелигенција на телото преку тоа без готови производи. „Најважното правило е да се готви со свежи, нетретирани состојки, без вештачки адитиви“, вели авторот Тоска Рено („Исхрана чиста“). Забранете глумат, засладувачи и сличен вишок на ситост од менито - понекогаш може да биде толку лесно да се разбуди мудроста на организмот.