Предупредување Каков совет имаат лекарите за Романците кои претеруваат на велигденската трпеза
Автор: Ралука Јонеску-Хероиу/Датум на објавување: 28-04-2019 15:04
Предупредување за сите Романци кои претеруваат со традиционалните велигденски јадења. Во овој период од годината сите јадеме тешка храна и имаме тенденција да претеруваме кога станува збор за храната. Лекарите имаат неколку исклучително корисни совети за празниците.
Лекарите имаат неколку корисни совети што треба да ги имате предвид за празниците. За време на Велигден, Романците консумираат тешка храна, алкохолот е седентарен, а сите овие фактори доведуваат до нарушувања на организмот.
„Изобилството и прекумерната потрошувачка на традиционални оброци, особено по период на апстиненција асимилирана на пост, може да предизвикаат варење, билијарна колика, холециститис, панкреатит и, последно, но не и најмалку важно, алергии на храна или паразити. Имајте на ум дека здравите навики во исхраната мора да се одржуваат во овој период од годината преку правилен план на исхрана “, вели специјалистката по општа хирургија и гастроентерологија Симона Филип од Делта болница.
Хидратацијата е исклучително важна. Пазете се и од храната што ја јаде на масата. Избегнувајте вишок слатки, сол, кофеин, алкохолни пијалоци, мрсна храна, пушена или преварена.
Уживајте во традиционалните велигденски јадења, кои кога се правилно комбинирани и изедени во умерени количини, не се фатални за вас. Избегнувајте преработена храна како колбаси или колбаси.
„Урамнотежената исхрана треба да содржи: 40% јаглени хидрати - добиени не од слатки, туку од овошје и житни култури; 30% протеини - особено се препорачува пилешко, говедско, посно свинско месо, морски плодови, јајца, млечни производи со малку маснотии и, да не се занемари, соја, бидејќи содржи важни изофлавоноиди во зајакнувањето и градењето на системот имуни; 30% липиди - кои ги има во растителни масла, јаткасти плодови, лешници, бадеми “, забележува sfatulmedicului.ro.
Јадете многу зеленчук покрај велигденските оброци. Лекарите препорачуваат консумирање храна богата со витамин Б6 за борба против осиромашување на холестерол. Тоа се риби, месо и јајца.
„Витамини растворливи во масти (А, Д, Е, К) се наоѓаат главно во жолчки, млечни производи, зеленчук како што се црвена зелка, зелена салата, моркови, коприви“, велат лекарите.