Преглед на диета со 5 дена сок - Кети; облак

Денес е мојот извештај за 5-дневниот режим на сокови што го направив пред 2 недели. За овие 5 дена се хранев само со цедени сокови, чај и вода. Откако станав, секогаш имаше топла чаша вода со свеж лимон.

Како прво, како настана тоа на прво место. Пред околу 1,5 години, за прв пат испробавме еден вид диета, а тоа беше 30-дневниот веган-за-одговара-предизвик. Имавме прецизен план и можевме да се држиме до книгата. Го сакавме. Од садовите, од видот и едноставноста и секако од резултатите. Ретко се чувствувавме добро како по овие 30 дена. Предизвикот нè приближи до веганската кујна и запознавме толку многу нови намирници без кои веќе не може да се замислуваме нашите јадења. Сакавме да го повториме предизвикот минатата година, но за жал успеавме само со исклучоци. Дисциплината едноставно ја немаше повеќе. Направив 3-дневен лек со сок помеѓу и ми се виде страшно. Имав главоболки и вртоглавица секој ден. Во тој момент, си се заколнав дека едноставно не е за мене и дека повеќе нема да го правам тоа. Да - погрешно мислев. Откако ни беше многу тешко да се храниме здраво повторно по Божиќ/новогодишната ноќ, а Руди штотуку гледаше документарец за лекови со сокови во тоа време, беше јасно дека ќе го пробаме повторно - може да биде полесно за двајца.

подготовка

Неколку дена порано се обидов да избегнам пченица, шеќер и кофеин. За жал, не успеав да го направам тоа толку добро. Во петокот, сепак, јадев само зеленчук и малку киноа.

ден 1

Во саботата започнав со свеж сок од зеленчук од ДМ (здрава закуска). Во текот на денот пиев многу вода и билни чаеви. Вечерта имаше зеленчук и сок од домати купени од Хофер. Бевме поканети на забава и тука, исто така, се ограничив на чај и вода. Не ми беше навистина тешко. Првиот ден беше добар, бидејќи бев надвор и околу многу, немав можност да размислувам премногу за храната. Дефинитивно предност!

2 ден

Во неделата спиев со векови и навистина не се одвивав цел ден. Бев малку гладен, но беше поднослив. Повторно имаше сок што го купивме од Хофер и свеж, дома исцеден ананас, цвекло и сок од морков. Сокот беше навистина вкусен и апсолутно можам да ви го препорачам. Тој ден легнав прилично брзо затоа што бев многу уморна.

Сок од ананас, цвекло и морков (приближно 400 ml)

Излупете го ананасот и извлечете го сокот заедно со останатите состојки во соковникот.

3 ден

Хоророт имаше име: понеделник. Понеделник беше 3-ти и најлош ден од овој режим на сокови. Откако станав, чувствував вртоглавица и гадење, имав грчеви во стомакот и сакав да ползам во кревет. После туширање, неколку голтки сок, половина час подоцна бев на половина пат и се најдов на работа. Свежиот воздух беше добар за мене и состојбата ми се подобри. Но, не и грчеви во стомакот. Конечно се препуштив на неколку бадеми и малку изневерив. Тоа беше добра работа. На тој ден ми беше јасно дека повторно ќе јадам од вторник. Не сакав повеќе да го сторам ова на моето тело. Во понеделникот имаше сок од морков, круша, портокал и ѓумбир за пиење за појадок и чист сок од зеленчук направен од краставица, тиквички, пиперки и домати за ручек.

Сок од морков, круша, портокал и ѓумбир (приближно 500 ml)

2 портокали
4 моркови со зелени моркови
1 круша
1 мало парче ѓумбир

Со овој сок, сите состојки може да се стават во соковник без лупење. Овој сок сега не изгледа толку апетитивно, но беше многу вкусен. Бојата потекнува од зелениот морков.

Краставица, тиквички, бибер и сок од домати (приближно 400 ml)

Тоа беше единствениот чист сок од зеленчук. Имаше и добар вкус - но тоа не ми беше омилено бидејќи претпочитав сокови со овошје.

4 ден

Кога се разбудив во вторникот полн со енергија и се чувствував навистина добро, решив да додадам уште еден ден. Добра одлука. Денот беше навистина одличен. За прв пат во овој третман со сокови бев потполно во тек и со нетрпение ги очекував соковите. Руди, кој лекот го започна само во неделата, започна да јаде повторно во вторникот. Тој ден за ручек имаше вкусен сок од портокал, морков, круша и ѓумбир и цвекло, морков, краставица и сок од јаболко.

Сок од портокал, морков, круша и ѓумбир (400 ml)

Сите состојки може да се сочат без лупење. Овој сок е повторно многу сладок и има малку лут вкус благодарение на ѓумбирот.

Сок од цвекло, морков, краставица и јаболко (приближно 500 ml)

И овде сите состојки можат да се сочат без лупење. Овој сок беше еден од моите омилени овие 5 дена. Ручав двапати и ќе си подготвувам сок во оваа комбинација почесто во иднина.

5 ден

Последниот ден се раздени и се чувствував подобро отколку на ден 4. Имав мало уво, но тоа веднаш помина веднаш. Станав посвесен за мирисите на храна и ми се чини дека особено ги пробав сите состојки на сокот тој ден. Немав главоболка или вртоглавица. Тој ден имаше сок од морков, портокал, круша, лимон и калинка и уште еден сок од цвекло, морков, краставица и јаболко.

Сок од морков, портокал, круша, лимон и калинка (приближно 400 ml)

Излупете ја калинка и сокнете ја со останатите состојки. Овој сок е малку покисен и многу освежувачки. Исто така е еден од моите омилени.

Заклучок

Тоа се тие, мои 5 дена. Отпрвин мотивирајќи, помеѓу да очајувам и на крајот да кинам дрвја. Среќен сум и горд што издржав. Но, едноставно нема ништо како храна. Јас сум познавач и едноставно сум среќен што јадам со пријателите. Исклучително ми недостигаше за ова време. Првиот ден имам јаболко за појадок и за ручек зеленчук на пареа со компири и авокадо. Беше вкусно. Јаболкото никогаш не ми изгледало толку добро, а зеленчукот беше сосема доволен.

Овој 5-дневен режим на сокови, исто така, имаше и други позитивни несакани ефекти што можеби ве интересираат. По ова време имав прекрасно мека кожа и тотално рамен стомак (секако, ако не јадете ништо: Д). Сепак, не се ставив на вага ниту пред, ниту по овој лек. Физички добро ми оди и ми помина студот. Сега би сакал да пробам едноставно да ги намалам производите од шеќер и пченица и да јадам главно веган. Оваа форма на исхрана е едноставно добра за мене.

Дали некогаш сте направиле режим на сокови или нешто слично? Кои беа твоите искуства?