Преглед на храна - PDF бесплатно преземање

Легенда на табелата: Преглед на храна Маснотии: обележана храна може да се јаде без ограничување. Грамовите дадени за различна храна се однесуваат на максималната препорачана количина. Внимание: Кога комбинирате храна со максимален број грамови: Се додава количината на јаглехидрати. *) Не се препорачува од здравствени причини. Месо и производи: сите висококвалитетни месо високо квалитетни шунка висококвалитетни колбаси без додатоци на остатоци од секоја висококвалитетна живина, сите готови производи и конзервирани производи риба и морски плодови: целата риба од свежа и солена вода, морска храна конзервирана риба/морска храна во саламура или маслиново масло конзервирана риба со сос ПОД 10 g јаглени хидрати/100 g конзервирана риба со сос над 10 g јаглени хидрати/100 g конзервирана морска храна со сос над 10 g јаглени хидрати/100 g масти и масла: Во основа сите масла и масти закоравени масти *) Особено се препорачува: маргарин од сите видови *) VCO (Богородичен кокос Масло) Транс масти, масти од индустрија *) Путер Сончогледово масло, масло од пченка - * крем/крем рафинирани масла и маснотии *) разјаснет путер Масло од репка *) Доколку е потребно, масло од МЦТ, маслиново масло 1

Масло од ленено семе и коноп Масло од какао Сало од пасење говеда Зеленчук и салати: сите свежи печурки Црвена зелка 200 гр грав Артишок Брокула 200 гр грашок Бамбус пука Кале 200 гр мешунки од грашок Моркови од брокула 2 парчиња зеленчук во конзерва (со шеќер!) Цикорија Колраби 200 гр зелка зелка/зеленчук зелка зелка/зеленчук зелка/зеленчук зелка/зеленчук ) Пашканат мраз зелена салата тиква 200 г пченкарен праз 200 гр готови оброци од сите видови анасон физоли (зелен грав) краставица кромид пролетен кромид Карфи ол (карфиол) зелје зеллаби Салата Рукола (ракета) Кисела зелка салсифицира Тиквички Кромид Паприка жолто 1 парче црвено Паприка 1 парче Цвекло 100 гр максимум. Корен од магдонос Бела зелка 200 гр Бела репка савоја зелка 200 гр 2

Клубен и стапче од целер Аспарагус спанаќ домат Ерусалим артишок зелена салата (јагнешка зелена салата) Бела зелка Овошје: Авокадо Папаја Суво овошје од секаков вид Јаболко вар ½ парче конзервирано овошје од сите видови Ацерола морето од јаболко јаболко лимон банана капина капинка круша малина клементин црвена рибизла јагода боровинка јагода боровинка јагода јагода јагода јагода Засладено овошје шири киви 1 парче од сите видови готови овошни производи мандарина лубеница 100 гр максимум грејпфрут al парче гуава брусница цариградско грозде 100 гр дуња кајсија 1 парче слива (слива) 2 парчиња вишна) 100 гр овошје од страст мешавина од бери TK 7 100 g круша ½ парче праска ½ парче овошје Секогаш комбинирајте со протеини и/или маснотии (на пример, јаткасти плодови, јогурт) за да го намалите нивото на шеќерот во крвта! 3

Млечни производи: Путер полномасно млеко (крава, овца, коза) 200 мл Неприродни сирења (парчиња и сл.) *) Сите исечени сирења, рикота 200 гр палени сирења Сите тврди сирења Коноп и други млеко од јаткасти плодови Готов јогурт и препарати за тенџере Сите камембер, сурутка Бри 200 мл Подготвени за употреба пијалоци од сурутка и млеко (со шеќер!) Целосно масно јогурт со сирење 200 гр кондензирано млеко Крем маслено млеко 200 мл млеко од соја, пудинг и сл. *) Матеница од моцарела Целосен природен јогурт Кефи р крем/крем слатка и кисела павлака Крем сирење Маскарпоне Урда (жито) Кварк (кварк) сурутка млеко од кокос без адитиви Ореви, јадра и семиња: Кокосово млеко Кокос, сушен кокос Кашу ленено семе Кикирики Кокос вода кокос Орев Инстантно какао бадеми сусам 2 лажици путер од кашу, афион семе чиа 2 лажици захаросани јаткасти плодови, ореви од тиква Семе од тиква ф’стаци 2 лажици семе од сончоглед какао 50 гр брашно од кокос бадемово брашно 4

Insитарки и производи: не е погодно за кето сите житарки (брашно, гриз, снегулки) Леб, ролни, печива, тестенини, булгур, кускус колачи, бисквити, мусли на житни култури, палента на пченка, пченкарно брашно, компири и производи, леќата, просо, киноа, Амарант и др. Ориз и производи Закуски, пржени пијалаци, мешунки и зеленчук: Зелења од мунга, леќа, грав, грашок, зеле од грав Производи од соја *) Брашно од мешунки Зачини и сосови: сите билки Балсамински оцет Балсамички крем Сите зачини, соја сос Глутамат сосови во прав Готови преливи Инстантни чорби со глутамат *) Паста од домати незасладена Сенф незасладена (Дижон) Кечап од домати Слатка сенф Пијалоци:

---