Преглед на курсеви на ТВ Милхајм
Овде ќе најдете преглед на нашите спортски курсеви.
Пријавување и дополнителни информации се обезбедуваат преку канцеларијата. Можете да се регистрирате на списоците на чекање за целосно резервирани курсеви. Ве молиме, исто така, регистрирајте се тука во канцеларијата и резервирајте го. Надоместоците за курсот мора да се пренесат најмалку 1 недела пред почетокот на курсот. Деталите за сметката ќе ги добиете кога ќе се регистрирате.
Влегувањето е можно во секое време по прилагодена цена, прашајте во канцеларијата за бесплатни места. Дали сакате да се регистрирате:)? Само пишете ни е-пошта.
Белешка: Понудите за курсеви ќе се прошируваат повторно и повторно во текот на годината. Ве молиме, посетете ја оваа страница повторно за тековните понуди.
Забележете дека поради пандемијата на короната, во моментов мора да се почитуваат нашите хигиенски правила. Го задржуваме правото да ги прекинеме курсевите преку зумирање како онлајн понуди во случај на обновување на ограничувањата од страна на нашата влада.
Тежината на телото се вклопува во интервалот
Локација: Адолф-Ширмер-Хале, Гетеестрас 16
Почеток на курсот: Среда 23 септември
Времетраење на курсот: 6:35 часот - 19:30 часот 10 х
Надоместок за курс: 50 евра нечленки/
30 евра за членови на ТВ Милхајм
Раководител: А. Киршнер-Стокман
макс. учесници: 15 лица (само дами:))
По фазата на загревање, ќе ги обучиме сите мускулни групи во ритам од 30 секунди моќност и 30 секунди активна пауза. Не ви треба ништо друго освен вашето сопствено тело. На овој ефикасен тренинг, се промовираат градењето на мускулите и стабилноста на јадрото. Секако дека има музика за да ве мотивира да работите.
Таиџи
Локација: сала за гимнастика, Гетестрас 16
Почеток на курсот: Вторник 24-ти ноември
Времетраење на курсот: 19.30 часот - 8.45 часот, 10 х
Надоместок за курс: 55 евра за членови на ТВ Милхајм/80 евра за нечленки
Глава: Julулиус Клајн
8 лица максимум
Движете се нежно и течно, но полно со сила и благодат. Овој курс Таиџи ја нагласува релаксацијата - станување во форма. Опуштеноста и намалувањето на стресот се обучени тука, како и мускулите што ги поддржуваат.
Пилатес исто така како курс преку Интернет!
Локација: Goethestr. 16, теретана или дома?
Почеток на курсот: Понеделник 30-ти ноември (16.30 часот, за жал, веќе целосно резервирана- курс преку Интернет сè уште може да се резервира)
Времетраење на курсот: 18:00 часот - 19:00 часот преку Интернет преку ЗООМ
Надоместок за курс: 60 евра за нечленки/35 евра за членови на ТВ Милхајм
Врската за пилатес лекцијата преку Зум ќе ви биде испратена навремено. Апликацијата мора да се вчита за ова
Времетраење на курсот: 16:30 - 17:30 часот
Единица на курсот: 10 x
Надоместок за курс: 70 евра за нечленки/45 евра за членови на ТВ Милхајм
Раководител: Илона Вајзер
Максимален број учесници: 8 лица/12 лица на Интернет
Лиценцираната лидерка на курсеви, Илона Вајсер, со долгогодишно искуство во обука за пилатес, ги учи основите на пилатес методот, принципите на пилатес, техниката на дишење и вежби за почетници. Методот Пилатес се заснова на холистички пристап во кој телото се зајакнува и се протега, а главата исто така се предизвикува преку контролираната работа. Држењето на телото е подобрено и обучената свесност за телото. На овој курс, развиени се класичните основни вежби за тренирање на Пилатес, варијации и сложени секвенци на движење. Со користење на различни помагала и мали уреди, се одвива разновидна обука.
Извор: Годишна програма на БТБ 2015 година
Чигонг
Локација: сала за гимнастика, Гетестрас 16
Почеток на курсот: Среда 9 декември
Времетраење на курсот: 19.15 часот - 8.30 часот попладне, 10Х
Надоместок за курс: 80 евра за нечленки/55 евра за членови на ТВ Милхајм
Водач на курсот: Julулиус Клајн
Нежен тренинг за целото тело. Без притисок за изведување, овој курс нуди начин да бидете фит и опуштени.
Врз основа на Лухан Гонг, испробан и проверен систем Чи Гонг за млади и стари лица.
Исто така погоден за почетници
Со Julулиус Клајн, овластен лидер на курсот Чигонг, Институт за кинеско лекување и движење уметност ДАН-ГОНГ
Детали и дополнителни информации исто така можете да најдете на www.ziran-gong.de
Собере мешавина
Локација: Адолф-Ширмер-Хале, Гетеестрас 16
Почеток на курсот: Четврток, 17 септември - за жал, веќе целосно резервирана
Времетраење на курсот: 5.30 часот - 6.20 часот.
Единица на курсот: 12 x
Надоместок за курс: 55 евра за нечленки/35 евра за членови на ТВ Милхајм /
Глава: Ц. Грим
Максимален број учесници: 18 лица
Fit Mix е совршен метод за моделирање на телото преку насочени, различни мускулни вежби со употреба на мали уреди како што се цевки, градници или лесни тегови и за собирање на мускулите, затегнување на ткивото и истовремено намалување на телесните масти. Курсот е поддржан од мотивирачки ритмови:)
Интервал на фитнес
Локација: сала за гимнастика, Гетестрас 16
Почеток на курсот: Вторник, 22 септември - за жал, веќе целосно резервирана
Времетраење на курсот: 6.15 часот - 7.10 часот 8 х
Надоместок за курс: 40 евра нечленки/24 евра членови на ТВ Милхајм
Раководител: Н. Шхмоланд
Макс.учесници: 7 лица
Интензивен тренинг на интервали за целото тело. Многу мускулни групи се обучуваат со едноставни, но ефикасни вежби и во исто време се интегрираат елементи за аеробна издржливост. Испотена обука која е поддржана со употреба на музика на мотивирачки начин. На кратко - обука за разновидна фигура со висок фактор на забава:)
Antara® - зајакнување на јадрото на телото
Те молам забележи: Од денешна перспектива, оваа понуда е планирана како курс преку Интернет преку ЗООМ! Ако е можно повторно да се обучиме заедно во салата до почетокот на курсот, тогаш обуката ќе се одржи соодветно! Во овој случај, се применува локацијата и максималниот број учесници!
Локација: Адолф-Ширмер-Хале, Гетеестрас 16
Почеток на курсот: Петок, 25 септември - за жал, веќе целосно резервирана
Времетраење на курсот: 19,15 часот - 8,10 часот
Единица на курсот: 10 x
Надоместок за курс: 40 евра за членови на ТВ Милхајм/50 евра за нечленки
Раководител: Волфганг Рејнш, експерт за назад ДТБ и тренер за позади Антараш
Максимален број на учесници: 15 лица
Antara® значи „одвнатре“ и длабоките мускули се обучуваат соодветно на овој курс. Мускулите на грбот и стомакот се под стрес преку насочена сила и вежби за истегнување на различни начини. Скратените мускули се протегаат и се зајакнуваат целото јадро. Покрај тоа, пријателското однесување е обучено во секојдневниот живот.
Слабејте со енергија и без диети
Локација: сала за гимнастика, Гетестр. 16
Почеток на курсот: Четврток
Времетраење на курсот: 18:00 - 19,30 часот, 10 x
Надоместок за курс: 75 евра за членови на ТВ Милхајм/100 евра за нечленки
Максимален број учесници: 8 лица
Раководител: Каролин Модер - холистички нутриционист, тренер за тежина и управување со телесната тежина
Курсот е наменет за луѓе со прекумерна тежина кои би сакале да работат со други за да најдат начини за излез од стапицата за дебелина со цел трајно да ја намалат својата тежина без диети. Willе го стимулираме градењето на мускулите и губењето на телесните масти преку едноставни, но ефикасни вежби за движење (гимнастика - исто така со разни рачни уреди).
Во овие 10 недели, секој учесник ги учи и најважните теоретски основи за исхраната и вежбањето. Ние исто така бараме решенија за неповолно однесување во исхраната, шопингот и вежбањето со цел да се подобри квалитетот на животот.
Секоја единица на курсот се состои од 30 минути теорија и 60 минути вежбање.
(Овој курс не е погоден за лица со дебелина. Меѓутоа, ако сте заинтересирани/побарани, ве молиме контактирајте ја канцеларијата)
Болви во теретана во движење - курс за деца од 12-24 месеци со родители
Локација: Адолф-Ширмер-Хале
Почеток на курсот: Понеделник 30-ти ноември
Времетраење на курсот: 16:00 - 16:50 часот, 9 x
Надоместок за курс по курс: 36 евра за родители и дете
Глава: Габриеле Визнер
Максимален број на учесници: 15 деца
Заедно со родителите, моторниот развој на децата се охрабрува со вежби за ритам и прсти, игри и курсеви за вежбање соодветни на возраста. Преку игрива гимнастика и игри за пеење, се поставува добра основа за понатамошен развој на движењето на децата. На овој курс се даваат првите искуства за свеста за телото и движењето.
Во сите вежби, фокусот треба да биде насочен кон забава при движење заедно со родителите.
Спорт во карцином после нега
Локација: сала за гимнастика, Гетестрас 16
Почеток на курсот: секој понеделник
Времетраење на курсот: 9.30 - 10.30 и 10.45 - 11.45 часот
Единица на курсот: Континуиран курс
Надоместок за курс: Наплата преку рецепт од вашата компанија за здравствено осигурување или 55 ЕУР/десет картичка
Раководител: Моника Рајх
Курсот е наменет како дополнителна можност за медицинска и физиотерапевтска нега, како и грижа во групите за самопомош.
Ние сакаме да помогнеме во игри, гимнастика, како и вежби за дишење и релаксација и вежбање лесна издржливост за да се подобри ограничената подвижност и општите перформанси и да се развие радост при движење. Нашиот специјално обучен тренер ги знае вашите грижи и проблеми и исто така знае кој физички напор е соодветен за вас и ви носи сила, флексибилност и безбедност. Се подразбира дека е предмет на доверливост.
Ако сте заинтересирани да си помогнете себе си и на другите да го подобрат квалитетот на животот заедно со оние кои се подеднакво погодени, ве покануваме на овој курс. Бидејќи спортската програма се нуди како курс, не е потребно членство во клуб. Сите дополнителни информации можете да ги добиете во канцеларијата.
Детските курсеви за танцување ги води Хана Бернауер, а сега се одржуваат независно од „базата за танцување“. Деталите може да се најдат на Tanzbasis.com
Нежен тренинг на карлицата
Локација: сала за гимнастика, Гетестрас 16
Почеток на курсот: Доколку има доволно побарувачка,
Времетраење на курсот: 1 час
Единица на курсот: 8x
Надоместок за курс: 50 евра нечленки/30 евра членови на ТВ Милхајм
Раководител: Илона Вајзер
Максимален број на учесници: 10 лица, можно е пред-регистрација веднаш преку канцеларијата
Овој курс е дизајниран за специјално зајакнување на мускулите на карличниот под. Ова се прави преку вежби за дишење, држење на телото и напнатост. Подобрената свесност за телото што е пренесена овде доведува до зајакнување и затегнување на мускулите на карличното дно и на тој начин служи, на пример, за спречување и лекување на слабост на карлицата, што исто така може да резултира со уринарна инконтиненција.
Различни вежби за релаксација го заокружуваат курсот.
Нордиско одење
Локација: Точка на средба на Ајхвалдстадион - потоа одиме низ Ајхвалд
Почеток на курсот: Понеделник (ако има доволно побарувачка)
Времетраење на курсот: 19,15 часот - 8,30 часот, 5 х
Надоместок за курс: 40 евра нечленки/25 евра членови на ТВ Милхајм
Менаџмент: Анет Албер-нордиско инструкторско одење
Максимален број на учесници: 10 лица
Полјаците можат да се позајмуваат од Спорт Шмит за време на курсот по специјална цена од 10 евра! Нордиското одење е нежен тренинг на целото тело, кој исто така троши високи калории! Употребата на столбови ги тренира и мускулите на грбот. Мускулните тренинзи обезбедуваат добра циркулација на крвта и на тој начин исто така ја ублажуваат напнатоста.Со правилна техника на одење, ги обучуваме кардиоваскуларниот систем, метаболизмот и мускулно-скелетниот систем.
Паркур обука (од 11 години)
Локација: Хајнц-Ренкерт-Хале, Молткестрас
Почеток на курсот: сè уште не е јасно
Времетраење на курсот: од 4.30 до 18.00 часот, 8x
Надоместок за курс: 60 евра нечленки/
27 евро-членки на ТВ Милхајм
Раководител: Мартин Гиглер
Паркур е за надминување на препреките (wallsидови, огради, дрвја и бетонски блокови - на почетокот, сепак, во салата се користи опрема.) Но, не само што е обучен физичкиот дел за надминување на пречките, менталните граници исто така постепено се гледаат со различни очи . Паркур тренира сила, издржливост, агилност, рамнотежа, координација, концентрација, самооценување и други важни вештини за градење здраво тело и силна личност.