Преглед на милиони пријатели - го тестирав! Јадеме здраво
Секој човек е единствен! Ова не само што влијае на личноста на личноста, варењето функционира и индивидуално за секоја личност. Со програмата MillionFriends, секој сега има можност да ја тестира својата лична диета. Го направив токму тоа за вас момци сега.
Ветувањата на Милион Френдс на прв поглед се големи. На овој начин треба подобро да го запознам метаболизмот и да ја оптимизирам диетата со минимални прилагодувања. Прво звучи добро.
Зад него стојат научници од Универзитетот во Либек. Ова инспирира доверба, така што и самата си испратив тест за милион пријатели. Нивната идеја е да се извлечат заклучоци за индивидуалната диета врз основа на индивидуалниот тек на вредностите на шеќерот во крвта. Тоа ме интересираше и нарачав комплет за тестирање.
Отклучување - Започнете збунето, но само накратко
По неколку дена добив цела кутија полна со секакви работи. Во него имаше десетици кутии и парчиња хартија, па на прв поглед изгледаше многу збунувачки. Сепак, откако ја погледна содржината неколку минути, сè беше јасно. Она што на почетокот изгледа малку комплицирано, е всушност доста логично и добро подготвено. Јасен водич ве води чекор по чекор низ полето. Сè е индивидуално нумерирано и има план за преглед за секој чекор. Ако ги следите упатствата, нема да имате проблеми со тоа.
Сензорот - едноставно ставете го и не вознемирува
За кратко време сензорот не беше применет. Беше полесно отколку што се очекуваше и не го ни чувствуваш. Додуша, мислев дека ќе биде непријатност да шетам со сензор на раката две недели. Но, тогаш не знаев дека нешто всушност не тежи ништо и дека можете само да продолжите со што сакате. Дури и мојот неделен тренинг за пливање не беше проблем. Залепениот сензор се држеше. Само првиот ден треба да бидете малку внимателни, на површината на лепилото и треба време да се зацврсти.
Да бидам искрен, најголемиот предизвик за мене за време на мојот тест за Милион пријатели беше да се сетам да го читам сензорот на мојата рака на секои осум часа. Има меморија што може да го сочува нивото на шеќер во крвта вкупно осум часа. Во ова време, треба да одите во близина на сензорот со читач и тој да се прочита и да започне осумчасовната временска рамка. Всушност едноставно, само треба да размислите за тоа. Ако го заборавиш, не е ни толку лошо. На крајот на денот, оброкот може да не може да се процени.
Конечни препарати - анамнеза и примерок од столица
Пред да започнете, треба да го пополните листот за анамнеза. Дадени се општи прашања во врска со здравјето и исхраната и моите навики. Анамнезискиот лист е интегриран во специјална апликација MillionFriends, но би сакал да дојдам до тоа подетално подоцна.
Сега е потребен примерок за измет. Во кутијата има посебен сад и упатства како најлесно да се собере. Тоа е нула одзема многу време или одвратно, оди супер брзо и веднаш се завршува повторно. Тогаш контејнерот треба да се испрати до поштата што е можно поскоро и едноставно да се предаде таму во пред-фанкерирана кутија - готово.
Принципот - треба дисциплина, но е логичен
Нешто повеќе бараше да ја испланирате вашата рутина за јадење. Може и треба да продолжите да јадете сè што сте јаделе досега. Сепак, има малку нешто посебно. Пред и после секој оброк мора да има период од два часа во текот на кој не смеете да јадете. Ова е единствениот начин да се знае точно кој осип на шеќер во крвта оди со кој оброк. Ако овој период не се почитува, оброкот не може да се процени. Покрај тоа, сите оброци мора да се консумираат во рок од 20 минути.
Последново обично не беше проблем затоа што во секој случај јадам прилично брзо. Меѓутоа, за време на два часа помеѓу оброците, прво сфатив колку грицкате мали работи тука и таму цел ден - поточно, навикнати сте да грицкате, веќе не смеете да го правите тоа.
Предизвици - направете го започнувањето многу полесно
Како и со сè, прво треба да го пронајдете патот во програмата и да се навикнете на неа. Тука, сепак, предизвиците предложени од MillionFriends ви даваат ориентација. Ви се предлагаат фиксни оброци, со чија помош можете да тестирате дали треба да јадете навечер или наутро, кои додатоци се толерираат најдобро или дали е подобро да пиете сода или сок и многу повеќе. Сè што јадете е внесено во специјално обезбедена апликација, која потоа ви ги обезбедува сите информации за хранливите вредности и калории.
Апликацијата - интуитивна и сведена на најважните
Додека сензорот автоматски го снима нивото на шеќер во крвта, вие од вас се бара да ги внесувате вашите оброци во оваа апликација MillionFriends. Тоа е скоро интуитивно. Притиснувате „+“ за да создадете нов оброк и предлозите се даваат веднаш штом ќе го напишете садот. Предизвиците се веќе поставени и едноставно се активираат.
Единствениот лошо: огромната база на податоци за можни јадења значи дека секојдневните јадења понекогаш се содржат неколку пати на различни начини. Потребно е малку здрав разум да го изберете оној кој најдобро ви одговара. Алтернативно, едноставно ги внесувате состојките на храната индивидуално, тогаш дефинитивно сте точни.
Нутритивните вредности и составот на состојките се чуваат низ целата територија. Идеално, претходно мерите сè што јадете. Иако во кутијата за почетници имате ваги со кујна, ако сте надвор и околу вас и немате ваги, ќе ви бидат дадени корисни предлози за големината на порциите. Грешките во записот се простени, бидејќи ако направите грешка, сè може да се смени и избрише повторно.
Евалуацијата - обемна и прониклива
Ако вредно сте внеле сè во апликацијата Милион пријатели за две недели, читателот ќе се врати по пошта бесплатно во друга веќе вклучена кутија.
За мене беше само една недела подоцна и имав свои резултати. Тие автоматски се прикажуваат во апликацијата. За да го видите тоа и да не мора да го проверувате секој ден, има и е-пошта. Во секој случај, секогаш добивате е-пошта секогаш кога нешто ново чека и затоа сте добро водени низ програмата.
Но, тогаш навистина треба да се занимавате со евалуацијата. Тој е многу детален и комплексен. Нема да видите сè со само еден поглед. Секој што ги завршил своите предизвици, тука ќе добие и добар почеток. Индивидуалните тестирани оброци се редат еден под друг според интензитетот на осипот на шеќерот во крвта. Ова ви ги дава вашите лични „врвови“ и „апостолки“. Покрај тоа, вие сте информирани за вашиот индивидуален тип на диета. За мене тоа е „дебелото момче“. Ова значи дека можам да користам маснотии за да го регулирам осипот на шеќерот во крвта малку.
Анализата на микробиомот - т.е. примерок од столицата - е навистина возбудлива. Потребно е малку подолго. За мене траеше нешто повеќе од три недели. Сепак, го добивате целиот состав на „милион пријатели“ (бактерии) во цревата прикажани во апликацијата. Тие исто така ви кажуваат за што се добри и како стоите во однос на просечното население. Тоа е премногу индивидуално и исто така премногу сеопфатно за да може да се разгледа детално. Потребни се околу 15 минути за да кликнете низ целиот извештај и да прочитате сè - многу информативно, добро поминато време!
Заклучок за моето искуство со Милион пријатели
Како прво, повторно би ја направил 14-дневната програма на Милион пријатели, во секое време. Се разбира, одеднаш е вознемирувачко што мора да почекате два часа, па дури и не можете брзо да добиете закуска од фрижидерот. Јас би сакал да имам шприц меѓу нив, наместо само да пијам вода цело време. Исто така - беше лето - често ме прашуваа каква „работа“ имам на раката. Со маица или во надворешен базен, само што го видовте сензорот. Се навикнувате и на едното и на другото и не треба да ве спречува во тестот.
Она што го добивате на крајот не е ништо помалку од упатство за тоа како изгледа идеалната диета за вас лично. Не треба да верувате во какви било сомнителни диети или ветувања во исхраната. Благодарение на милиони пријатели, сега точно знам што е добро за мене.
Кој знае подобро од моето сопствено тело. Со програмата за тестирање конечно постои начин да бидете во можност да го прашате. Оттогаш повторно јадев посвесно. Уште подобро: 100% сум сигурен дека јадам поправилно. Се чувствува добро!
10% ВАУЧЕР ЗА ПОПУСТ ЗА ВАШИОТ ТЕСТ ЗА ЛИЧНИ МИЛИОНСКИ ПРИЈАТЕЛИ: "wiressengesund10"