Преглед на перфекционизмот е вашата потреба за приврзаност и страв од несовршено јас
Перфекционизам и страв од одбивање
Авторите тврдат дека перфекционизмот влече корени во односот на приврзаност. Предвидливо, перфекционизмот преминува од една генерација во друга. Некои од децата ќе развијат чувство дека се неисправни, како резултат на тоа се недостојни, недостојни и ќе бидат отфрлени. Нешто не е во ред со нив. Почнува од претпоставката дека ако сум совршен, тогаш нема да ме одбијат, исмеваат, малтретираат - ќе ме сакаат и прифаќаат. Тоа е несвесно преговарање што го правам со светот: ако сум совршен, сите овие добри работи ќе ми се случат, сите овие потреби ќе бидат задоволени - и тешките врски со родителите, браќата и сестрите и колегите ќе станат полесни.
Која порака ви ја соопштува перфекционизмот?
Не кажувајте на перфекционист да престане да биде толку критичен. Тоа е исто како да му кажувате да земе лекови против болки кога има воспаление на слепото црево. Нема да биде многу корисно, нели? Симптомот е порака дека нешто не е во ред со стомакот, вели Хјуит. Затоа, на сесиите на пациенти, Хјуит навистина не зборува за „перфекционизам“, туку дискутира за основните прашања - приврзаност, желба да имате подлабоки врски со другите, чувство на недостаток. „Ние сакаме да ја разберат целта на симптомите“, вели тој. Бидејќи штом ја разберете функцијата на перфекционизам - начин да барате безбедност, loveубов, вредност сама по себе - тогаш можете да го разберете подлабокиот емоционален механизам што стои зад однесувањето.
Перфекционизам и здравје
Перфекционизмот е поврзана со нарушувања во исхраната. Поради ова, на пациентите со хронични заболувања им е потешко да се справат, на пример, случај на синдром на нервозно дебело црево, фибромијалгија или закрепнување од срцеви заболувања или мозочен удар. Поради перфекционизам, пациентите со дијагностициран карцином имаат повеќе симптоми на анксиозност, депресија и несоница. Перфекционистите повеќе се грижат и негуваат, односно се враќаат во минати ситуации, настани, дискусии, емоции што се случиле, без да можат да се одделат од нив. Тие размислуваат за тоа што погрешиле, што можеа да кажат, како може да реагираат. Сидни Блат, психолог од универзитетот Јеил, откри дека перфекционизмот доведува до самокритика и депресија, соодветно, и неколку студии откриле врски помеѓу перфекционизмот и однесувањето на самоубиство.
Како го препознавате перфекционизмот или како сфаќате дека сте перфекционист?
Накратко: кога размислувате во сè или ништо, добро или лошо и сè ќе се однесе во крајност. * Ако сè уште не сте сфатиле дали сте перфекционист или не, можете да направите тест: http://betterthanperfectquiz.com/
Што да се прави? Еве неколку предлози:
Руксандра Поп е психолог, овластен едукатор за родители на Circle of Security International (CoS) и асистент за истражување на Школата за парови.