Прегледајте „Ниско-јаглени хидрати - ограничете ги јаглехидратите - станете посно - живејте подобро - брзо и брзо
Помалку јаглехидрати наместо помалку маснотии
Слабејте, останете тенки и не мора да се борите со јо-јо ефектот - ова го ветува принципот на ниски јаглени хидрати на Николај Ворм. Мислењето дека треба да се јаде малку маснотии за да се изгуби тежината е сè уште раширено. Црвот, од друга страна, е на мислење дека за да се намали телесната тежина, сончево е да се јаде пониска јаглехидрати. Според авторот, ова е начин за слабеење што го задоволува гладот, е забавен и лесен за спроведување.
За што станува збор за ниски хидрати?
Првиот дел од книгата се занимава со теоријата. Што е „диета со малку јаглени хидрати“ во секој случај? За што станува збор за методот LOGI? Книгата обезбедува основно знаење за исхраната и храната и детално се осврнува на важни точки - на пример, со објаснување на пирамидата LOGI и гликемискиот индекс.
Готвење според принципот на малку јаглени хидрати
Вториот дел од книгата е за конкретната имплементација на диетата со малку јаглени хидрати - готвење и промена на вашата исхрана. Николај Ворм дава пример за 7-дневна диета „со малку јаглени хидрати“, со препораки за појадок, ручек и вечера. Авторот потоа разгледува како диетата со малку хидрати може да се интегрира во секојдневниот живот. Голема колекција рецепти ја заклучува книгата. Од салати до јадења со месо до разни десерти има нешто за секој вкус и секој оброк.
Најважните информации на прв поглед
Постојат список за купување и упатства за подготовка за секое јадење претставено во книгата. Покрај тоа, се обезбедуваат информации за исхраната за секој оброк. Едноставен систем на точки, исто така, обезбедува информации за соодветната густина на енергија .
Заклучок
Книгата вреди да се прочита и за оние кои веќе се запознаени со малку јаглени хидрати, како и за почетници. Со помош на бројни инфо-кутии и заклучоци на крајот од одделните поглавја, фактите од книгата се лесни и брзи за разбирање. Илустрираните планови за исхрана го земаат читателот за рака и овозможуваат лесно спроведување на ниско-хидрати.
За книгата:
Автори: Николај Ворм, Дорис Мулиар
Мека, 272 страници
Објавено од Рива Верлаг
ISBN: 978-3-86883-101-6
Големина: 24 х 21,9 х 2 см
Цена: 19,99 евра