Прејадување - што е тоа?
Нарушување на прекумерното јадење (скратено КРЕВЕТОТ) е нарушување во исхраната што предизвикува повторени епизоди на прејадување. Засегнатите се обично млади возрасни на возраст од 20 до 30 години или лица на возраст од 45 до 55 години. Многу често погодените се со прекумерна тежина или дебели поради неконтролирано прекумерно јадење. Некој зборува за прекумерна тежина кога индексот на телесна маса (БМИ), односно односот тежина-висина на една личност, е помеѓу 25 и 30 (БМИ = 25 - 30 кг/м2); и дебелина е кога лицето е јасно со прекумерна тежина или дебелина (БМИ> 30 кг/м2) *.
Според ДСМ-5 (Книга за медицински дијагностички критериуми), карактеристично за нарушувањето на прекумерното јадење е:
Покрај неконтролираните напади на јадење што се случуваат барем еден ден во неделата, постојат и типични симптоми како што е многу брзата потрошувачка на храна, односно вистинско голтање на големи количини храна за само кратко време. Повеќето од погодените дури и не чувствуваат глад. Како и да е, луѓето продолжуваат да јадат се додека не се чувствуваат сити, што подвлекува губење на контролата врз лице кое страда од нарушување на прејадување. Лесно е да се разбере зошто се појавуваат чувства како одвратност, депресија или чувство на вина по прекумерно однесување во исхраната.
Но, како се разликува нарушувањето на претерано јадење од другите нарушувања во исхраната што ги знаеме? На пример, анорексија нервоза, зависност од јадење и повраќање (булимија нервоза) или дебелина?
Луѓето кои страдаат од анорексија се претежно многу млади луѓе, претежно млади девојки во пубертет кои ретко страдаат од „прејадување“, но покажуваат строги навики на јадење, или поточно строго диетално однесување со компензаторно однесување. За да бидат слаби, погодените брзо, повраќаат, пијат лаксативи или покрај строга диета, прават и прекумерно вежбање. Некој зборува за анорексија ако загрижувачката вредност на БМИ е под 17,5 (БМИ)
Со булимија, погодените, како анорексични, имаат тенденција да се занимаваат со диета. Иако сте запознати и со (обично) неконтролираното прејадување, како што е типично за прекумерното јадење, вие всушност повеќе се плашите да јадете и да станете дебели. Честопати се случува со булимика дека по „нападен напад на глад“ намерно повраќаат со цел да ги задржат калориите надвор од телото. И поради оваа причина, булимиците обично имаат помала вредност на БМИ од оние што јадат прекумерно, што значи дека булимиците имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина отколку што се. За оние погодени од прекумерно јадење, компензаторното однесување, т.е. противмерка за дебелеење, освен нормалните диети, е прилично нетипично, односно намерно повраќање по „прекумерното јадење“, употреба на лаксативи или обемна програма за вежбање за да се спречи Да се ослободиме од калориите обично не се одвива. За возврат, негативните чувства како што се срамот и одвратноста се привлекуваат во преден план по прејадувањето.
Дебелината е само индикација за прекумерна тежина во однос на висината на една личност и не опишува нарушување во исхраната самостојно. Многу прекумерни јадења страдаат од дебелина, т.е. имаат значително прекумерна тежина, но не и сите дебели страдаат, исто така, јадат прекумерно. Прејаденоста, како анорексија нервоза и булимија нервоза, е всушност препознаено ментално нарушување. Покрај физичките несакани ефекти од прекумерна тежина, како што се висок крвен притисок, дијабетес, кардиоваскуларни проблеми, оштетување на зглобовите и лоша физичка состојба, постојат и психолошки проблеми. Од срам и претежно слаба самодоверба, нарушувањата на претерано јадење често се придружени со истовремени болести како што се депресија, зголемена потрошувачка на алкохол или вознемиреност. Со овие болести, тешко е со сигурност да се исполнат долгорочните професионални обврски - факт што на крајот може да го загрози нечие финансиско постоење!
Многу луѓе кои страдаат од прекумерно јадење станаа прекумерна тежина во детството поради лошата исхрана и малку вежбање. Одлучувачки фактор за овој развој може да биде лажен модел на функција на старател или негативни настани во животот на погодените играа улога што не беа обработени или обработени преку јадење. Како млади возрасни, тие страдаат особено од премногу тешки. Непријатноста од прекумерна тежина, ниското самопочитување и склоноста да се биде аутсајдер, ја охрабруваат неконтролираната „фрустрација во јадењето“. Погодените тогаш честопати се навиваат од срам пред неконтролирано однесување во исхраната и масивното тело дома, па затоа имаат само малку социјални контакти доколку не ги избегнат целосно.
Во принцип, прејадените треба да научат како да се хранат здраво и колку е важно вежбање или вежбање воопшто. Здравата, редовна диета и вежбање не се однесуваат само на слабеење, туку се и суштински важни фактори за добра и здрава слика на телото и урамнотежен ум. Јадењето здрава и вода за пиење е од суштинско значење за сите процеси во организмот. Витамини и ко контролираат скоро сè во нас и со тоа нè одржуваат во живот. Се покажа дека здравата исхрана игра огромна улога во квалитетот на животот на поединецот.
Негативната слика за себе и свеста за телото постепено може да се обноват и да се здобијат со квалитет со промена на здрав начин на живот. Исто така, ако не и најважно, е учење нова стратегија за управување со стресот. Бидејќи стресот е честопати предизвикувач за прекумерно јадење, бидејќи јадењето може да има краткорочно релаксирачко дејство кај луѓето. Различни негативни емоции, како што се лутина, тага, радост, кратко се расејуваат со јадење и се активира центарот за награди во мозокот, правејќи да се чувствувате добро и опуштено. Но, само за кратко време. Веќе споменатите лоши чувства, како што се срамот и одвратноста кон себе, брзо следат прекумерно јадење.
Погодените треба да научат да се обучуваат на контролирано однесување во исхраната, така што неконтролираните напади во исхраната да завршат и да станат минато. Методите на движење и релаксација го поддржуваат патот кон трајни промени во однесувањето. Добро е да се знае дека секое нездраво научено однесување (неконтролирано прекумерно јадење) исто така може да се промени. Само овој факт треба да ги охрабри луѓето да преземат контрола врз квалитетот и квантитетот на храната (повторно)!
Во случај на нарушување на прекумерното јадење, се препорачува третман на болничко или амбулантно, во зависност од тежината на болеста. Ако мислите дека имате нарушување на прејадување, ве молиме верувајте на лекар кој може да преземе понатамошни активности. Психотерапевтската нега за време и по третманот е многу важна за да се обезбеди обновување на телото и психата, како и постојано ново однесување во исхраната.
* Како да ја пресметате сопствената вредност на БМИ: Телесна тежина во кг поделена на висината на телото во квадратни метри (БМИ = кг/м2). Индексот на телесна маса е упатство за проценка на слаба тежина, нормална тежина и прекумерна тежина. Постојат и калкулатори на Интернет за пресметување на опсегот во кој е вашата BMI вредност со соодветна проценка.