Прекрасна диета

Hotешка вест

9:48 - Голем пожар во болница КОВИД во Москва! Русија, во вториот бран на пандемијата-ВИДЕО

9:39 - Најнови вести. Инциденца од 8 на илјада. Документите за карантин веќе се потпишани

9:32 - Лудовиќ Орбан, непоколеблив. Курсевите се прават преку Интернет. Кога училиштата може повторно да се отворат

9:23 - Повлекување на САД од Авганистан, поздравено од талибанците

9:14 - Theвездата на моментот, претепана од крадец: „Ме изобличи. 20 скокнаа врз мене “

09:05 - Јапонија, во состојба на готовност. Рекорден број на нови случаи на Ковид-19

8:56 - Австралија признава дека убила „нелегално“ десетици цивили во Авганистан

8:47 - Орбан ја објави најавата за неделата по трагедијата во Пјатра Неам. „Одлучив веднаш“

8:40 часот - Романски волонтер за вакцината КОВИД 19! Нејзината мотивација: лична трагедија

8:32 - Предупредување од АНМ. Код за жолта магла во 11 окрузи

8:21 - Не можеме да лекуваме повеќе! Таблоидна starвезда, вработена како специјалист за ДСП среде пандемија

Кетогената диета беше лесно мотивирана и вклучува потрошувачка на маснотии во пропорција на 60% од храната што се консумира дневно, потрошувачка на протеини за 30% и потрошувачка на јаглехидрати само 5%.

Диетата вклучува потрошувачка, особено на масти и протеини и ја намалува на минимум потрошувачката на јаглехидрати.

Кои се придобивките од кетошката диета:

1. Придонесува за преобликување на телото

2. Го намалува апетитот и го контролира гладот

4. Поддржува ослободување на енергија

5. Го поддржува здравјето на кардиоваскуларниот систем

6. Ги подобрува физичките перформанси за време на тренингот

7. Го интензивира метаболизмот за согорување на маснотии

Која храна може да се јаде во кетогената диета

Менито за кетогена диета е релативно едноставно, базирано генерално на месо, јајца и сирење. Сепак, можете да јадете и овошје и зеленчук со малку јаглени хидрати.

Која храна може да се јаде:

-Мешавини ореви и семиња;

-Кокос и кокосово масло;

-Маслинки и маслиново масло;

-Ротквици и други корени како што се целер, моркови, но исто така и лук и кромид;

-Друг зеленчук како што се тиква, зелена салата, карфиол, модар патлиџан, итн;

Колку долго може да се следи кетогената диета?

Диетата може да се чува според бројот на килограми што секој сака да ги изгуби. Во принцип, лекарите препорачуваат строгото мени да се следи 5-6 дена, а по овој период може да се консумираат јаглехидрати.

---