Прекрасна храна, препорачана од Лидија Фесиору
Лекарите се во состојба на готовност. Според специјалистите, ризикот за населението се зголемува од ден на ден, со почетокот на сезонскиот период на грип. Така, идеално време е да започнете лек со витамини и други соединенија со корисни ефекти врз организмот и имунитетот. Лидија Фециору препорачува редовно консумирање на оваа чудесна храна. Мора да се јаде наутро, а ефектите ќе се видат на вагата!
Колку прекрасна храна препорачува Лидија Фечиору. Јадењето наутро може да ви помогне да изгубите тежина
Парапсихологот Лидија Фесиору на Антена 3 зборуваше за храната со несомнени придобивки за здравјето на организмот и дека сите Романци треба редовно да ја консумираат: јајцето.
„Многу е важно да јадете два часа на ден за појадок. Содржи лутеин што ви помага во видот. Јас многу добро го чувам витаминот Д во моето тело. Тие се важни за инсталација на калциум во организмот, витамин Б12. Тоа е комплексна храна. Многу добро за црниот дроб, бидејќи има големо количество витамин Б. Исто така се препорачува во исхраната и помага при слабеење. Всушност, тоа е исто така препорачливо за мозокот на детето и за стареење “, објасни Лидија Фечиору на Адевури Аскунсе.
Како јадењето јајца може да ви помогне да изгубите тежина
Старите теории на нутриционистите се свртени наопаку од неодамнешните студии. Ако порано не се препорачува редовно консумирање на јајца, поради холестеролот во жолчката или вештачките хормони со кои се инјектираат кокошките за да се произведат што е можно повеќе, сега работите се поинакви. Научниците открија голем број придобивки кои не можат да се занемарат. Едно тврдо варено јајце содржи значителни количини на хранливи материи што ни се потребни секој ден:
- Витамин А.: 6% од препорачаната дневна доза
- Витамин Б5: 7% од препорачаната дневна доза
- Витамин Б12: 9% од препорачаната дневна доза
- Витамин Б2: 15% од препорачаната дневна доза
- Фосфор: 9% од препорачаната дневна доза
- Селен: 22% од препорачаната дневна доза
Јајцата содржат и витамини Д, Е, К, Б6, калциум и цинк и се малку калорични. Со само 77 калории, ќе консумирате шест грама протеини и пет грама здрави масни киселини. За време на диети се препорачува и редовно консумирање на јајца. Зошто? Затоа што ќе јадете помалку! Протеините од јајца даваат чувство на ситост, па на крај ќе јадете помалку и вашите желби ќе исчезнат. Појадок со варено јајце, овошје и овес треба да биде доволен до ручекот.