Прекрасна салата која ќе ви помогне да ослабнете по празниците
Свеж зеленчук, многу салата и морска храна. Еве како да направите прекрасна салата која ќе ви помогне да ги изгубите вишокот килограми што ги здобивте за време на празниците. ВИДЕО40903 ## ##
Канал Д Вести, 3 јануари 2017 година
Мариус Мунтеан: theе подготвиме салата од ракчиња, многу погодна за оваа сезона по празниците во кои јадевме многу масна и тешка храна
Диетата за слабеење не е иста со маките во светот! Нискокалорични, салатите можат да станат - со малку инспирација - вкусни како сарма, или колбаси кои не исполнија за празниците. Треба само да се сетите на чудотворната подготовка што готвачите ја препорачуваат:
Мариус Мунтејан: ги забрзува изгорениците, го подобрува варењето и навистина ни треба по толку тежок период.
За салатата на сликата, ви требаат: ракчиња, зелена салата, салата од санта мраз, моркови, домати, семе од киноа, семе од лен, лук, ѓумбир, чили, вар, зелен чај, магдонос, маслиново масло, сол и бибер.
Мариус Мунтеан: Ракчиња, генерално морска храна, содржат помалку калории отколку риба или месо.
Како што прави нашиот готвач, користете ги во третман за детоксикација со вар, ѓумбир и лук! Исчистете ги, исечете ги на половина, а потоа подгответе ја марината одделно.
Оставете ракчиња во мешавина од вкусови околу 10-15 минути!
Мариус Мунтеан: додека ракчињата маринираат, ние ќе зовриеме киноа. Тоа е супер храна
Семето на киноа е богато со есенцијални масти, витамини и минерали и се препорачува во диети. Всушност, сите состојки што се користат во оваа салата се богати со калциум, протеини и хранливи материи!
Мариус Мунтеан: покрај детоксикацијата, овие намирници многу помагаат во оваа студена сезона затоа што имаат многу витамин Ц и ни помагаат против настинки и го помагаат имунитетот. Theе ја скршиме салатата, нема да ја исечеме, можеме да користиме исто толку салата бидејќи не влијае на каков било начин на зголемување на калориите.
Додадете ги исечените моркови, домати, неколку семе од лен и измешајте. Потоа извадете ги ракчињата од маринадата и добро заруменете ги во тава со малку врело масло.
Мариус Мунтеан: на крај ќе го искористиме овој сок во кој тие се маринираа заедно со малку зелен чај 18. Откако ќе ставиме маринада, можеме да ставиме малку зелен чај и ќе користиме парче ѓумбир и ќе го конзумираме заедно со салатата оставете го сосот малку повеќе од тавата. Тоа е прекрасна салата, богата со растителни влакна и витамини, секогаш може да го замени ручекот, особено ако се сервира со зелен чај со ѓумбир.