Прекрасната бронза поминува низ плочата Мобиле
Диетата богата со зеленчук и овошје е гаранција за убав и долготраен тен. И тоа затоа што пигментот на кожата зависи од тоа што јадете. Малку внимание од оваа гледна точка може да направи бронзата да трае подолго, ако покрај заштитните креми се почитуваат и некои правила на исхрана.
Станува збор за консумирање големи количини на супстанции кои се борат против негативните ефекти на УВ зраците и го стимулираат производството на меланин - природен пигмент на кожата. Санте пишува дека тајната на убавата и трајна бронза лежи во плочата.
Препорачана храна е: кајсии, праски, цреши, цреши, моркови, домати, брокула, спанаќ, сладок компир, пиперки и дињи, рибизли, млечни производи, риба и пилешко.
Диета која му помага на сонцето
Започнете го денот со чаша сок од морков што го одржува и интензивира потемнувањето. Многу производи за сончање користат каротин извлечен од моркови за активирање на меланин во кожата.
Пијте сок од домати и јадете многу салати од домати. Ако додадете маслиново масло, ќе ја забрзате асимилацијата на најдобриот природен антиоксиданс, ликопен, кој има голема заслуга да го намали ризикот од изгореници.
Праски и кајсии - се совршен извор на витамин Е, во совршен дел со бета-каротен. Покрај тоа, праските се извонреден извор на селен што е неопходен за здрава кожа. Што се однесува до кајсиите, 200 грама кајсии на ден се доволни за да се стимулира, во рок од еден ден, производството на меланин, за целата површина на телото.
Лесен јогурт и млечни производи - кои преку минералите и ензимите содржани го спречуваат стареењето на клетките и ја зголемуваат толеранцијата на кожата на сонце.
Рибата и пилешкото како скапоцен извор на омега 3, селен и цинк, многу важни минерали при изложување на сонце, но и квалитетни протеини, без внесување маснотии.
Исто така, треба да се каже дека цинкот помага во спречување и борба против воспаленија на кожата предизвикани од изгореници од сонце и гарантира униформа тен, а селенот обезбедува анти-УВ заштита, го олеснува сончањето и го забавува стареењето на кожата.