Прекрасната тиква и зошто е добра во бременоста
Есента нè обвитка и заведе со бакарни лисја и силното небо на небото. Тоа е сезоната за која се чини дека се измислени долги прошетки во природата, а младите мајки сега треба максимално да ја искористат пријатната свежина надвор.
Но, есента има некои скриени јаки страни за идните мајки: сезонското овошје и зеленчук е полно со витамини и хранливи материи неопходни за здрава бременост.
Тиквата е репрезентативна на плетеницата од есенско овошје и зеленчук. Го обожаваат возрасни и деца и не треба да изостанува во ничија диета, особено од онаа на бремените жени. Покрај тоа што обезбедува добар внес на исхраната за мајката и детето, тиквата има и некои скриени придобивки.
Придобивките од тиква
Спречува и смирува грчеви во стомакот
Тиквата може да спречи и смири грчеви што ги чувствувате за време на бременоста. Многу пати ќе почувствувате грчеви во стомакот кои не се поврзани со каков било проблем на детето, туку едноставно со природната еволуција на бременоста. Јадете печена тиква и ќе видите дека ќе ви помогне.
Полн со хранливи материи
Тиквата е богата со хранливи материи добри за вашето здравје. Содржи протеини, јаглени хидрати, витамини, железо, калциум, ниацин и фосфор.
Спречува дијареја
Тиквата го намалува ризикот од дијареја и егзема, кои често се среќаваат за време на бременоста. Тиквата помага да се елиминираат цревните црви и, покрај тоа, ги намалува шансите за инфекции на цревниот тракт во бременоста.
Одржувајте шеќер во крвта
Тоа помага да се намали шеќерот во крвта се додека избегнувате додавање шеќер или засладувач кога го јадете. Како и да е, има вкус на слатко, затоа искористете ги подобро неговите здравствени ефекти и немојте премногу да го засладувате.
Богато е со протеини
Протеините, толку неопходни во бременоста, целосно се наоѓаат во овошјето од портокал. Комбинацијата на протеини и влакна (тиквата е полна со растителни влакна!) Helpе ви помогне да имате здрава бременост и да имате здрав цревен тракт кој работи совршено.
Придобивките од семките од тиква
Тиквата крие во стомакот многу семиња што, за возврат, ќе ви помогнат да имате здрава бременост.
Добро за срцето
Ако јадете четвртина од семки од тиква дневно, ќе имате корист од половина препорачана дневна доза на магнезиум. Помага на срцето да функционира правилно и на здравјето на коските и забите на бебето. Тие исто така ќе спречат запек, чест проблем со кој се соочуваат бремените жени.
Богата со цинк
Високата содржина на цинк во семките од тиква помага во зајакнување на имунитетот, ќе ви помогне да спиете подобро и да помогнете во контролирање на емоционалните состојби.
Спречете дијабетес
Семките од тиква помагаат во регулирање на инсулин, особено ако имате ризик од дијабетес или сте дијабетичари. Особено е корисно за спречување на компликации од дијабетес и за намалување на оксидативниот стрес.
Тоа ви помага да спиете
Семките од тиква содржат триптофан, аминокиселина што телото го претвора во мелатонин, хормон кој помага при спиење. Проблемите со спиењето се чести во бременоста, затоа користете неколку семки од тиква со доверба.!