Прекумерна тежина, дебелина или нормална тежина
Денес, разговарајќи со пријател на телефон, се сетив на еден навидум смешен момент што се случи пред 3 години, момент поврзан со поимот нормална тежина.
Беше лето, беше топло и јас бев на море ... во Костинести - одморалиштето што на некој начин го одбележа мојот студентски период (убав период, полн со радост, ентузијазам и среќа). Бев со некои од моите добри пријатели… . да поминат незаборавни моменти. Беше страшно.
Во текот на денот одевме на плажа, каде нежното и нежно сонце не разгалуваше со своите меки и топли зраци, морската вода се ладеше и не витализираше со својата енергија и моќ, а брановите го воодушевуваа нашиот слух кога ќе се сретнеа со брегот, а галебите ни даваа новости дека не сме единствените што правиме „бучава“ на плажа. Сеуште се сеќавам на интензивниот и миризлив вкус на сочните нектарини што ги јадев кога бев премногу жеден и сакав нешто слатко, сочно и освежувачко ... беа вкусни (ми се допаѓа сега).
Вечерта често одевме меѓу тезгите што се наоѓаа на улиците на одморалиштето во близина на морето. Сакавте (и сакавте) да го почувствувате примамливиот мирис на топла храна, варена пченка, сладолед и слатки што можете да ги купите на секои 2 метри. Вие бевте веднаш гладни/гладни и тешко можевте да се воздржите да јадете нешто, иако штотуку излеговте од ресторанот порано (со полн стомак).
Една вечер, ги сменивме плановите, не ја поминавме вечерта шетајќи меѓу тезгите полни со шарена и светкава облека, мирисна и привлечна храна и разновидна и заглушувачка музика, но претпочитавме да одиме на караоке, и за тоа, Морав да го преминам Костинести. Значи, започнавме да се упатуваме кон терасата каде што беше најавена караоке вечер.
Долго очекуваниот резултат на Алекс (кој сам по себе ќе потврдеше колку добро изгледа) беше јасен и прецизен: индексот на неговата телесна маса (БМИ) имаше вредност помеѓу 25,0-29,9 и се сметаше за НАДВОРЕШНИК! .... и оној кој мислеше дека има нормална тежина! Разорен резултат, резултат што не го очекуваше на кој било начин, ниту тој, ниту ние, неговите пријатели. Сите бевме изненадени што такво момче се смета за прекумерна тежина. Се разбира, таа вечер, Алекс не сакаше да пее или караоке, туку само пиеше… обична вода со лимон, што значи лимонада без шеќер. Повеќе од шега или посериозно, но гестот на мојот пријател Алекс беше на некој начин гест на очај, дури и ако ние што бевме со него почнавме да се смееме на фактот дека тој има прекумерна тежина! (особено затоа што јас, на пример, во тоа време бев малку „полн“, но со нормална тежина).
Знаете што е индекс на телесна маса (БМИ)?
Индекс на телесна маса (БМИ) е статистички индикатор за масата на една личност во однос на висината на таа личност. (извор: Википедија). Не е пресметано за деца, бремени жени и доилки, стари лица или спортисти со високи перформанси. Овој индикатор е признаен од Светската здравствена организација.
Знаете дали имате нормална тежина? Или имате тенденција да се здебелите/прекумерната тежина/дебелината?
Како можете да дознаете? Бидете внимателни, ќе објаснам!
Дозволете ми да ви кажам како Може да го пресметате индексот на телесна маса токму сега, да дознаете дали вашата тежина, вклучувајќи ја и вашата висина, е нормална тежина.
Ти треба да те познавам:
точната вредност на вашата тежина во килограми;
вредноста на вашата висина во метри. (ќе треба да го пронајдете квадратот на вашата висина)
подели го бројот на килограмите (отсега натаму) со вредноста на висината на квадрат.
За подобро разбирање, ви давам мојот пример (ажурирани на вредностите што ги имам во моментов):
Тежина = 59 килограми
59: 1,62 X 1,62 = 59: 2,6 = 22,69
Значи, мојот индекс на телесна маса е 22,69.
Колку е индексот на телесна маса?
Како го толкувате овој индекс сега?
Едноставно! Погледнете, ги структурирав информациите во оваа табела за да ви го олеснувам користењето.