Прекумерна тежина; Дијабетес • Последици од менопауза

Особено по менопаузата, многу жени се борат со вишок маснотии во стомакот. Ако не обрнете внимание и навремено преземате контрамерки, може трајно да го оштетите вашето тело. Бидејќи: Дебелината може да има ужасни последици, како што е дијабетес мелитус.

Прекумерната тежина сега се смета за широко распространета болест, некои експерти дури зборуваат и за „епидемија“. Две третини од сите мажи и повеќе од половина од сите жени во Германија се прекумерна тежина, секој петти германски граѓанин е веќе дебели. Инциденцата на дебелина се зголемува со возраста: скоро една третина од оние над 60 години се дебели.

Причината: потрошувачка на енергија се намалува со возраста. На 50-годишна жена и требаат околу 400 калории помалку на ден отколку на 25-годишна жена, а постарите жени уште помалку. Последиците од прекумерна тежина се сериозни, бидејќи постои ризик од хроничен дијабетес, на пример. Срцеви заболувања, висок крвен притисок или артериосклероза исто така може да резултираат од премногу вишок килограми.

Дебелина и дијабетес како резултат на лошата исхрана

Според студијата за национална потрошувачка на Федералниот истражувачки центар за исхрана и храна, најчеста причина за дебелина е погрешната диета. Според ова, само еден од десет учесници во оваа студија реално ги проценува нивните дневни енергетски потреби. Огромното мнозинство верува дека треба да трошат повеќе калории отколку што навистина им требаат за нивните активности.

Диетите обично се од мала корист. Д-р Детлеф Папе, интернист и нутриционист знае зошто е тоа така: "Слабеењето не значи да се изгладнувате. Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете - но изберете ја храната паметно". Неговиот таен рецепт е: „Одржување на инсулин под контрола“.

Леб од колбаси и копродукции промовираат дијабетес

Инсулинот е хормон произведен од телото. Панкреасот го ослободува особено кога апсорбира јаглехидрати. Инсулинот брзо го намалува шеќерот во крвта, кој се зголемува после јадење, до почетните вредности и исто така обезбедува хранливи материи за клетките на телото. Во исто време, инсулинот го блокира согорувањето на мастите.

Затоа, комбинацијата на јаглени хидрати (на пример во леб, тестенини, компири, шеќер) и животински масти (на пример во сирење, кварк, јогурт, колбаси, месо) е особено опасна: панкреасот е максимално стимулиран и реагира на него со многу инсулин. Animalивотинските масти не се користат, туку се чуваат во депоа.

Менопауза: повеќе маснотии во стомакот и висок ризик од дијабетес

Не само лошата исхрана и староста воопшто може да ја зголемат тежината. Кај жените, особено менопаузата игра одлучувачка улога: За време на менопаузата, јајниците престануваат да функционираат и повеќе не произведуваат естроген. Ова доведува до мал вишок на машки полови хормони. Како резултат, повеќе маснотии се таложат на трупот, особено на стомакот и околу внатрешните органи како што се црниот дроб, бубрезите или панкреасот.

За разлика од вообичаените масни влошки на колковите, половината, бутовите и задникот, маснотиите во стомакот се многу активни и формираат голем број непожелни сигнални супстанции. Овие на крајот доведуваат до зголемување на нивото на шеќер во крвта, а со тоа и зголемена секреција на инсулин. Маѓепсан круг од кој може лесно да се развие хроничен дијабетес.

Дијабетес особено кај индустриски развиените нации

Во дијабетес постои еден Нарушување на метаболизмот на гликозата што на крајот фаворизира трајно зголемување на концентрацијата на шеќер во крвта (хипергликемија). Кај дијабетес тип 2, постои релативен дефицит на инсулин: Инсулинот повеќе не може да ја развива својата целосна ефикасност во телесните клетки затоа што - претежно како резултат на трајно вишок набавка - се развива отпорност на хормонот.

Болеста е особено раширена во индустриски развиените нации: бројот се очекува да се искачи на 366 милиони луѓе ширум светот во 2030 година. За споредба: во 2000 година имаше околу 170 милиони. Во Германија, на пример, во моментов страдаат 6,7 милиони луѓе како што може да се види во здравствениот извештај „Дијабетес 2017“. Повеќе од 95 проценти страдаат од дијабетес тип 2, исто така порано „Дијабетес кај возрасни“ бидејќи е особено честа кај староста.

Слепило од откажување на бубрезите: Последици од дијабетес

Симптомите на дијабетес честопати се неспецифични (како што се замор, силна жед, често мокрење), така што болеста често се открива доцна. Сепак, последиците од нелекуваниот или несоодветно третиран дијабетес можат да бидат сериозни:

Дијабетична ретинопатија: нарушувања на циркулацијата во мрежницата со нарушувања на видот до слепило
Оштетување на бубрезите до откажување на бубрезите
Оштетување на нервите
отворени, слабо заздравувачки рани и чиреви, особено на стапалата ("дијабетична нога")
артериосклероза

Хормоните штитат од дебелина и дијабетес

Womenените кои се подложени на хормонска терапија поради сериозни симптоми во менопауза, исто така, спречуваат дебелина и дијабетес. Бидејќи: естрадиол, дериват на естроген, треба да ги штити клетките и да ги подобри резервите на инсулин.

Ниту хормонот не треба да дебелее: Наместо тоа, треба да го зголеми согорувањето и мобилизацијата на маснотиите. Згора на тоа, некои научници веруваат дека тоа го ограничува апетитот. Естрадиол може ефикасно да се спротивстави на таканаречениот метаболички синдром: непријател број еден на срцето и крвните садови од судбоносното трио на зголемени крвни липиди, висок крвен притисок и дијабетес.

Алтернатива без хормони: вежбање и добра исхрана

Но, постојат и други - ниски лекови - спречување на дебелина и дијабетес: диета и вежбање. Интернист и нутриционист Папе препорачува засегнатите да избегнуваат слатки или масни закуски помеѓу оброците. Исто така, брзо употребливи јаглехидрати во колбаси и сирење со висока содржина на маснотии, како и лимонади, овошни сокови, слатки кои содржат фруктоза, но и овошје како банани и јаболка треба да бидат табу.

Наместо тоа, Папе препорачува три точни оброци:

а појадок со претежно Јаглехидрати, на пример: леб или мусли со овошје и мед
до Ручек а Мешана храна: Многу јаглени хидрати, но и масти
А. вечера Со животински масти и протеини, бидејќи согорувањето на мастите се јавува главно ноќе. Од друга страна, сепак никој Јаглехидрати: риба, посно месо, зеленчук, суров зеленчук, сирење со малку маснотии, природен јогурт, кварк

Со дополнителна редовна физичка активност, погодените се добро подготвени против дебелината и дијабетисот.

Во стручните совети за хормонска терапија за менопауза, можете да им ги поставите на нашите специјалисти сите ваши лични прашања.

Дали сакате да разменувате идеи со други за менопаузата? На овој начин до форумот.

Почитуван професор Бонет, вашата помош овде на форумот е прекрасна. Јас повеќе.

Почитуван проф.Бонет, имам 55 години и немам период веќе 3 години. повеќе.

Здраво драг тим, имам 37 години и пред 1,5 година престанав да пијам апчиња што ги направив. повеќе.