Прекумерна тежина кај деца во аптека Сале, Хале
Аптека во Сале, Хале
Ул. „Котенер“ 13
06118 Хале/Зале
Телефон: 03 45/5 21 13 00
Факс: 03 45/5 21 13 01
http://www.saale-apotheke.de
[email protected]
Назначувања по договор
Дебели деца
Дебели деца - дали е задоволство или фрустрација?
Тешко е да се поверува, но секое четврто дете е премногу дебело додека започне училиште! Но, како е дефинирана прекумерната тежина? Особено кај деца кои растат брзо и кои исто така минуваат низ чаби фази помеѓу нив, дебелината не е фиксна како кај возрасните.
Додека Индексот на телесна маса (БМИ) обезбедува водечки вредности за возрасни, постојат различни целни вредности за децата, кои може да се најдат како табела во индивидуалните прегледи на У во пасошот на децата. Таму можете да видите која големина на телото одговара на која тежина. Ако вашето дете е трајно 15 до 20 проценти потешко, не може да се негира дека веројатно има прекумерна тежина.
Често се среќаваат психолошки причини
Со цел да се утврди дебелината, вообичаено не се потребни формули, туку само набудување. Но, зошто децата премногу дебелеат? Ова е всушност многу едноставно и не се разликува отколку кај возрасните: Поголемиот дел од времето, тоа е нерамнотежа помеѓу внесот на калории и потребата за енергија. Поточно, ова значи дека ако детето се движи премногу малку и јаде премногу, тоа станува премногу дебело.
Иако ова е лесно разбирливо, честопати постојат сложени психолошки причини кои стојат зад тоа. Важен фактор е нутриционистичкото образование. Оброкот често се користи за да ги научи децата на "манири". Поговорки како „Што се јаде на маса се јаде“, „Испразнете ја чинијата, инаку нема да има сонце“ или „Како утеха, добивате вкусен сладолед“ се секако реченици што ја прават исхраната помалку природна. Со други зборови, храната повеќе не е поврзана со потребниот внес на храна, туку со присили или награди. Децата, од друга страна, повеќе не реагираат на природни стимули како што се чувство на глад, туку наместо тоа, се грчат во сите можни прилики.
Далекусежни здравствени последици
Тага, осаменост, болка, досада - сè може да се компензира со јадење. Последицата е јасна: прекумерна тежина! Факт е дека околу 80% од сите дебели деца се дебели дури и во зрелоста и исто така носат зголемен ризик од развој на метаболички и кардиоваскуларни болести.
Здравствените последици од дебелината се катастрофални: висок крвен притисок, недостаток на железо и витамини, високо ниво на холестерол. Исто така, треба да се земат предвид психолошките проблеми што произлегуваат од постојаното надразнување на соучениците. Затоа сериозно треба да ја сфатите секоја „тажна сланина“. Но, како можете да ги промените навиките во исхраната на децата и да бидете сигурни дека тие одржуваат нормална тежина?
Спорт наместо компјутерски игри
Честопати е доволно да се смени однесувањето за слободно време. Попладнето надвор од училиште треба да доминираат игри и спорт повеќе од телевизија и компјутери. Наместо да ве носи мајка ви на училиште или да се возите во автобус, подобро да одите пеш или да користите велосипед! Исто така е важно да се обрне внимание на храната. Многу деца немаат идеја што е здраво или што е богато со маснотии. Прецизно објаснување на храната и неговиот состав е од суштинско значење за долгорочно менување. Едноставно, диетата не е разбирлива за „дебелите“ и брзо доведува до тајно грицкање.
Па што да правам?
За жал, детските производи што се рекламираат како здрави, честопати не се. Во овие производи често има премногу шеќер и покрај додатоците на витамини. „Дополнителен витамин Ц“ или „дополнителен дел од млеко“ не е она што му треба на дете кое е премногу дебело, туку балансирана исхрана.
Се разбира, навикнувањето на тоа не работи на краток рок. Наместо тоа, тоа треба да се направи постепено: Како прво, слатките производи за појадок треба да се заменат со овесна каша со слатко овошје или со леб од цели зрна. Само кога овој прв чекор ќе успее, можете да се справите со следната промена, на пример, само салата за ручек. Мал трик е да ја направите салатата особено шарена, на пример, со црвени и жолти пиперки, бидејќи многу бои имаат подобар вкус!
Слатките не се строго забранети, но треба да се ужива свесно и да не се ставаат на страна. Едноставно намалување може да се направи со пијалоци - наместо слатка сода со многу скриени калории, претпочитајте незасладен чај или овошен сок.