Прекумерна тежина Кога вагите покажуваат премногу килограми; списание за аптеки

Луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) од 25 до 29 се со прекумерна тежина. Најчесто тоа се должи на диетата и недостаток на вежбање

тежина

Дебелината е проблем кај сите индустријализирани нации

Секој што некогаш се обидел да исфрли вишок килограми, знае колку е тешко. Светската здравствена организација (СЗО) дефинираше кога едно лице се смета за прекумерна тежина. Секој што има индекс на телесна маса (БМИ) од 18,5 до 24, има нормална тежина. Ако БМИ е помеѓу 25 и 29, тоа е со прекумерна тежина. Дебелината или дебелината, одделение 1, започнува со БМИ од 30. БМИ помеѓу 35 и 40 се смета за второ одделение на дебелина или дебелина. Екстремната дебелина, трето одделение, започнува со БМИ од 40.

Пронајдете ја здравствената апликација сега

Барате апликации за фитнес?

Интерактивниот пронаоѓач на апликации ќе ви помогне на нашиот партнер портал „digital-ratgeber.de“. Како да пронајдете апликација што одговара на вашите потреби.

Со недоволна тежина или прекумерна тежина?

Не секој успева да ја задржи својата идеална тежина континуирано. Некои се малку слаби со БМИ од 18 до 20, значително слаба тежина со БМИ од 16 до 18 или дури и критички недоволна ако вредноста е пониска од 16. СЗО воспостави свои правила за децата кога децата се под, нормални или со прекумерна тежина.

Многу луѓе во Германија со прекумерна тежина се прашуваат како можат да изгубат тежина. Пребарувајте на Интернет за калкулатори со прекумерна тежина и грижете се за последиците од нивните претрупани пропорции. Не е целосно погрешно: бидејќи кај луѓе со прекумерна тежина, масните клетки повеќе не функционираат правилно. Размената на информации со други органи е нарушена. Ова доведува до зголемување на маснотиите во стомакот и болести како што се дијабетес тип 2 и артериосклероза.

Главната причина за дебелината е зголемениот внес на калории при јадење. Недостаток на вежбање исто така предизвикува зголемување на телесната тежина. Затоа, ако сакате да изгубите тежина, луѓето со прекумерна тежина треба да започнат од две точки: да јадат помалку и да вежбаат повеќе. Корисно е да имате пресметан сопствен индекс на телесна маса (БМИ), да користите калкулатор, да користите рецепти за здрава исхрана и да започнете разумна вежба или спортска програма.