Прекумерна тежина поради недостаток на јод - 10 кг пред лекарот да го забележи тоа
... 10 кг пред лекарот да го забележи тоа
Симптомите можат да бидат различни, но ретко се јасни.
- Дебелината
- Проблеми со учењето
- Запек
- замор
- Лоша концентрација
- Безилност
- депресии
- Проблем со спиењето
- Чувствувајќи студ
и други работи можат да укажуваат на недостаток на јод. Се разбира, зголемена тироидна жлезда исто така, но тогаш нешто тргна наопаку релативно долго време.
Зошто тироидната жлезда воопшто се зголемува?
Ако има недостаток на јод, тироидната жлезда се обидува да ја компензира дефицитарната функција со дополнителен раст. Тироидните клетки се размножуваат во процесот. Целта: да се произведат што повеќе хормони на тироидната жлезда со малку јод. Ова често работи добро за неколку години.
Скриениот недостаток на јод е најопасен
Ако тироидната жлезда нема доволно јод, метаболизмот може да забави. Засегнатите луѓе често имаат чувство, без оглед на каква диета се и колку постојано се држат до навиките во исхраната, тие во секој случај едноставно добиваат на тежина - или барем не губат телесната тежина.
На овој начин не е невообичаено да бидат лабави Да земете десет килограми телесна тежина пред лекарот да го знае тоа.
Неоткриениот хипотироидизам предизвикува очај кај едниот или другиот: бројот на вагата се зголемува и расте, гладта и прекумерната спортска обука во голема мера се безнадежни. Тогаш изненадувањето: ако е тоа Хипотироидизам преку а соодветно снабдување со јод Како што губите се повеќе и повеќе килограми, килограмите исто така почнуваат да се намалуваат.
Пушењето го зголемува ризикот
Пушачите имаат еден осум пати толку висок ризик да имате недефективна тироидна жлезда поради недостаток на јод. Цигарите содржат тиоцијанат, што спречува тироидната жлезда да апсорбира јод.
Исто така различни Гастроинтестинални заболувања ја попречуваат апсорпцијата на хранливи материи како јод, железо и витамини. Исто така, веганска и вегетаријанска диета може да претставува ризик.
Секој трет возрасен човек во Германија страда од недостаток на јод (извор СЗО)
Значи, дефинитивно треба да го проверите вашето тело за можен недостаток на јод.
Можете или да одите на лекар или лесно можете да нарачате тест за недостаток на јод тука (за тест на јод) и да добиете детален извештај неколку дена подоцна од овластена лабораторија.
Што можеш да направиш
Прилично е тешко да се снабди телото со доволен јод со нормална исхрана. Токму затоа постои такво нешто како јодирана сол. Морска риба и млечни производи исто така често се споменуваат за диета богата со јод.
Вистински инсајдерски совет
Вистински инсајдерски совет за соодветно снабдување со јод се алги. Постојат голем број на вкусни јадења (по можност азиски) кои користат алги. Тие доаѓаат во многу вкусови и, во зависност од алгите, мала количина е доволна за да се додадат во нормални јадења. Во добро снабдени продавници има кафеави алги, како што се мочниот меур, сорти Комбу, вакаме и хиџики.
Подетални информации за дефицит на јод можете да најдете тука: https://www.pschyrembel.de/Hypothyreose/K0AFX
На што апсолутно треба да обрнете внимание
Премногу јод ве прави болни. Затоа, купувајте само алги кои јасно содржат информации за содржината на јод и за максималната потрошена количина.
Препорачаната дневна доза е 200 микрограми за возрасен (0,02 g). Максималниот внес на ден се дава како 500 микрограми. Вие не треба да ја надминувате оваа вредност под никакви околности. Со информациите за содржината на јод, лесно можете да пресметате колку од соодветниот вид алги можете и треба да јадете без двоумење.
Друг совет: започнете полека. Ако претходно сте имале главно диета со низок јод, вашето тело може да реагира на соодветна количина на јод, на пример со палпитации и други симптоми. Затоа, полека ползи ја целата работа.